10 причин надмірної ваги

Привіт, дорогі передплатники та читачі журналу.

Давайте знайомитися. Я дієтолог Азарова Олена. Буду вас радувати корисними статтями, які допоможуть вам розібратися, як же грамотно знижувати зайву вагу і правильно харчуватися, щоб вона не повернулася.

Перш ніж говорити з вами про процес схуднення, потрібно розібратися в причинах.

Обіцяю, що стаття не буде науковою. Вона легка в прочитанні і розумінні.

10 причин надмірної ваги

Називаю причини надмірної ваги:

1. Психологічний фактор

І це факт. Якщо ви стрессуете кожен раз через дурниці і не тільки, то зайвій вазі бути! І найчастіше зайві кг розташовуються навколо талії.

2. Міфи

Це ваші міфи – «це у мене від мами, це у мене кістка широка …». Запам’ятайте, що термін «широка кістка» в медицині відсутний. Ось так!

3. Набряки

Набряки – це нестача білка в організмі, а можуть бути захворювання серця, нирок, гормональні набряки. А ще ви просто мало п’єте води. Так Так Так. Саме води, а не чаю, кави, соків, компотів і т.д. Так що пийте потрібну кількість Н2О

4. Гіподинамія

Ви все ще сидите за робочим столом, на дивані біля телевізора, над тарілкою на кухні … А ви знаєте, що ваше тіло може згинатися, розгинатися, присідати, бігати. Не знали? Ми вас цього навчимо!

5. Гормональні порушення

Але про це повинні свідчити аналізи, методи дослідження: УЗД, аналіз крові на гормони, а не ваше «у мене гормональні порушення, ось тому я і набираю вагу». Це не просто ваша думка, а докази! Сходіть до фахівців і дізнайтеся правду.

Щитовидна залоза тримає вагу під контролем. І якщо не вистачає гормонів цієї залози, то ваша вага піднімається вгору. А може ви приймаєте оральні контрацептиви, тоді теж вага може змінюватися. Про гормони окрема історія. Тут важливий майже кожен гормон.

6. Антибіотики

Ви – жертва антибіотиків. Ви антибіотиками лікуєте все: простуду, грип і все, все, все. Вітаю! У таких вага йде з трудом і потрібно тут покорпеть.

7. Порушення шлунково-кишкового тракту

Неповноцінна робота органів шлунково-кишкового тракту. У вас в наявності виразкова хвороба, порушення мікрофлори кишечника. Ви вживаєте все харчове сміття: чіпси, солодкі газовані напої, соуси: майонез, кетчуп, ковбаси та багато інших. Нормальної їжі ви просто не знаєте, але будемо вас знайомити з нею.

8. Ви просто мало їсте

У вас сповільнилося обмін речовин (метаболізм), що навіть з’їдене вами яблуко буде відкладатися в запас.

9. Ви підсіли на одні вуглеводи

Ваша їжа – це булочки, вафлі з кавою, чаєм, соки, шоколад, домашня випічка … Зайва вага має такі корені.

10. Зловживання фармпрепаратами

Ви дуже багато вживаєте знеболюючих, протизапальних препаратів. Як вони впливають на схуднення? Дуже просто. Коли ви будете худнути, спалювати жир з жирового депо, то цей процес для організму є трохи токсичним. Ваш жир розпадається і все проходить через печінку. Але і ці названі мною препарати теж є токсичними для печінки. Ви її вже «отруїли», а тут зверху ще й ваш жирок – удар по печінці. Тому бережіть печінку і вона вам скаже спасибі. Подумайте про неї заздалегідь.

Але це вже зовсім інша історія, друзі. І про це в інших наших статтях.

Всього вам доброго.

Дієтолог Азарова Олена.

Вікторія Стоянова

Лікар-лаборант, спеціалізація - клінічна лабораторна діагностика.

HealthDay.in.ua