Привіт, дорогі передплатники та читачі журналу.

Давайте знайомитися. Я дієтолог Азарова Олена. Буду вас радувати корисними статтями, які допоможуть вам розібратися, як же грамотно знижувати зайву вагу і правильно харчуватися, щоб вона не повернулася.

Перш ніж говорити з вами про процес схуднення, потрібно розібратися в причинах.

Обіцяю, що стаття не буде науковою. Вона легка в прочитанні і розумінні.

10 причин надмірної ваги

Називаю причини надмірної ваги:

1. Психологічний фактор

І це факт. Якщо ви стрессуете кожен раз через дурниці і не тільки, то зайвій вазі бути! І найчастіше зайві кг розташовуються навколо талії.

2. Міфи

Це ваші міфи - «це у мене від мами, це у мене кістка широка ...». Запам'ятайте, що термін «широка кістка» в медицині відсутний. Ось так!

3. Набряки

Набряки - це нестача білка в організмі, а можуть бути захворювання серця, нирок, гормональні набряки. А ще ви просто мало п'єте води. Так Так Так. Саме води, а не чаю, кави, соків, компотів і т.д. Так що пийте потрібну кількість Н2О

4. Гіподинамія

Ви все ще сидите за робочим столом, на дивані біля телевізора, над тарілкою на кухні ... А ви знаєте, що ваше тіло може згинатися, розгинатися, присідати, бігати. Не знали? Ми вас цього навчимо!

5. Гормональні порушення

Але про це повинні свідчити аналізи, методи дослідження: УЗД, аналіз крові на гормони, а не ваше «у мене гормональні порушення, ось тому я і набираю вагу». Це не просто ваша думка, а докази! Сходіть до фахівців і дізнайтеся правду.

Щитовидна залоза тримає вагу під контролем. І якщо не вистачає гормонів цієї залози, то ваша вага піднімається вгору. А може ви приймаєте оральні контрацептиви, тоді теж вага може змінюватися. Про гормони окрема історія. Тут важливий майже кожен гормон.

6. Антибіотики

Ви - жертва антибіотиків. Ви антибіотиками лікуєте все: простуду, грип і все, все, все. Вітаю! У таких вага йде з трудом і потрібно тут покорпеть.

7. Порушення шлунково-кишкового тракту

Неповноцінна робота органів шлунково-кишкового тракту. У вас в наявності виразкова хвороба, порушення мікрофлори кишечника. Ви вживаєте все харчове сміття: чіпси, солодкі газовані напої, соуси: майонез, кетчуп, ковбаси та багато інших. Нормальної їжі ви просто не знаєте, але будемо вас знайомити з нею.

8. Ви просто мало їсте

У вас сповільнилося обмін речовин (метаболізм), що навіть з'їдене вами яблуко буде відкладатися в запас.

9. Ви підсіли на одні вуглеводи

Ваша їжа - це булочки, вафлі з кавою, чаєм, соки, шоколад, домашня випічка ... Зайва вага має такі корені.

10. Зловживання фармпрепаратами

Ви дуже багато вживаєте знеболюючих, протизапальних препаратів. Як вони впливають на схуднення? Дуже просто. Коли ви будете худнути, спалювати жир з жирового депо, то цей процес для організму є трохи токсичним. Ваш жир розпадається і все проходить через печінку. Але і ці названі мною препарати теж є токсичними для печінки. Ви її вже «отруїли», а тут зверху ще й ваш жирок - удар по печінці. Тому бережіть печінку і вона вам скаже спасибі. Подумайте про неї заздалегідь.

Але це вже зовсім інша історія, друзі. І про це в інших наших статтях.

Всього вам доброго.

Дієтолог Азарова Олена.



❯ Схожі матеріали