logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Настає купальний сезон. Практично кожна жінка, підходячи до дзеркала, відчуває незадоволення при вигляді свого тіла, за зиму втратили колишні форми. Зайві кілограми накопичувалися протягом тривалого часу, а позбутися від них хочеться в максимально короткі терміни. Важливо пам'ятати, що з початком будь-якої дієти організм починає відчувати стрес, падає рівень цукру в крові, з'являється постійне відчуття голоду, втома і апатія. Не залишається сил для звичних занять, а спортивні вправи викликають лише роздратування.

Дієта для лінивих: мінус 12 кг

 

Саме для таких випадків ми хочемо порекомендувати вам дієту для ледачих, за допомогою якої ви зможете втратити до мінус 12 кг за 2 тижні, оздоровити свій організм і поліпшити самопочуття. Дієта проста в застосуванні, ви будете харчуватися різноманітно і якісно, ​​не відчуваючи почуття голоду. Пам'ятайте: коли ви сідаєте на дієту, слід уважно поставитися до початкового стану свого здоровья. Якщо у вас є серйозні хронічні захворювання, наприклад такі, як цукровий діабет або захворювання щитовидної залози, вам потрібно попередньо проконсультуватися у лікаря. Важливо уважно поставитися до цього, адже є деякі стану організму, при яких дієти можуть принести більше шкоди, ніж користі.

Чому саме дієта для ледачих?

Існує переконання, нібито складно скинути велику вагу за короткий період часу. Нібито, якщо вага набирався довго, то і йти вона теж буде довго. Часто жінки, бажаючи швидко схуднути, починають морити себе голодом і вимотувати виснажливими вправами. Такий режим витримується кілька днів, після чого в більшості випадків настає зрив, і втрачені кілограми швидко повертаються. Здоров'ю завдається великої шкоди, страждають всі системи організму. Від усвідомлення своєї слабкості, через допущеного зриву у жінок падає самооцінка, погіршується настрій. Деякі жінки починають приймати біологічно активні добавки. Коштують вони досить дорого, але чи принесуть результат - залежить від індивідуальних особливостей. Найчастіше такі засоби мають сечогінну і послаблюючу дію, що викликає великі незручності. Якщо ви працюєте, вчіться, або ведете активний спосіб життя - такі засоби навряд чи вам підійдуть. Хочеться знати, чи є така дійсно ефективна і безпечна дієта, яка допоможе позбутися від, наприклад, 12 кг за короткий термін до 2 тижнів? Ми рекомендуємо вам спробувати дієту для ледачих. Ви зможете поліпшити стан свого здоров'я, підтягти в'ялу шкіру і ваше тіло прийме спокусливі форми. Ви будете комфортно себе почувати і позбудетеся від комплексів.

Особливості дієти для ледачих

Головний секрет полягає в тому, що потрібно пити воду. Усе! Більше нічого робити не потрібно, від вас не потрібно більше ніяких додаткових зусиль. Тільки плюси: не потрібно займатися спортом, рахувати калорії, вживати додаткових БАДи. Заощаджуємо час, сили і гроші і отримуємо прекрасний результат. Здорово, правда? Давайте докладніше розберемося, яку воду, в яких кількостях і в який час потрібно пити, а також дізнаємося ще кілька хитрощів цієї диво-дієти.

Отже, головний постулат даної дієти: перед кожним прийомом їжі ми п'ємо дві склянки чистої води. Робити це потрібно заздалегідь, тому що їсти можна починати тільки через 20 хвилин. Під час прийому їжі і наступні два години ніяку рідину пити не можна. Після двох годин можна побалувати себе чашкою ароматного чаю або свіжовичавленого соку. Необхідна звичайна питна вода, до якої ви звикли. Деякі п'ють тільки воду з-під крана, інші ж - кип'ячену, фільтровану, бутілізіровану або ж попередньо відстояну. Будь-яка вода підходить, головне, вона не повинна бути газованої. У разі, якщо вам важко відразу випити такий обсяг рідини, спробуйте трохи підігріти воду. Ніяких додаткових добавок (листя м'яти, підсолоджувач і т.д.) використовувати не потрібно. Пам'ятайте, вода необхідна не тільки для заповнення обсягу шлунка або притуплення почуття голоду. Під час дієти відбувається очищення організму, виводяться шлаки і токсини. Тому вона повинна бути чистою і якісною. Якщо ви звикли їсти частіше трьох разів на день - не міняйте своїх звичок, просто дотримуйтесь вищесказане правило.

У чому ж плюси і мінуси дієти для ледачих, як вона працює?

Багато жінок, дізнавшись, що потрібно просто пити воду, ставляться до цього способу схуднення скептично. Однак, механізм роботи пояснюється просто. Наше тіло на 90% складається з води. Саме та речовина, а також відсоток її змісту в організмі, і впливає наш обмін речовин. Будь-яке порушення метаболізму впливає на стан нашого тіла, може початися як процес відкладення жирів.

Дієта для ледачих

Коли ми випиваємо по дві склянки води перед їжею, в нашому організмі відбувається наступне. Вода, потрапляючи в шлунок, заповнює його, і мозку здається, що ми поїли. Це означає, за обідом ми з'їмо набагато менше їжі, ніж планували - насичення настане раніше. Саме вода допомагає організму почати виробляти шлунковий сік, який до початку трапези вже буде готовий, а, значить, їжа краще засвоїться, організм отримає більше корисних речовин і енергії. Крім того, вода допомагає поліпшити наш обмін речовин, зробити організм здоровіше і молодше.

Про плюси дієти для ледачих можна міркувати довго, але є у неї і невеликі обмеження. Про те важливо пам'ятати, щоб, по-перше, отримати обіцяний ефект, і, по-друге, не завдати шкоди здоров'ю. Адже наша мета - не тільки красиве, а й здорове тіло.

Дієта для ледачих триває не більше двох тижнів - такі рекомендовані тимчасові рамки. Якщо у вас є діагностовані лікарем захворювання шлунково-кишкового тракту, нирок, печінки або кровоносної системи - застосовувати дану систему небажано. Також слід бути проявити обережність, якщо у вас є імунні або неврологічні захворювання. Під час вагітності, а також в період грудного вигодовування рекомендується дотримуватися саме тих рекомендацій, які дає вам лікуючий лікар. Кожна жінка знає, що важливіше виносити і народити здорову дитину, вигодувати його грудьми. Після завершення грудного вигодовування можна буде насолоджуватися материнством і займатися своєю фігурою.

Увага!

Строго заборонено їсти солоні продукти, коли ви сидите на цій дієті. Справа в тому, що сіль перешкоджає виведенню рідини з організму - таким чином з'являються набряки. Зовні це виражається набором ваги, набряками рук, ніг, обличчя. Але набагато небезпечніше те, що відбувається всередині організму. У нашому тілі накопичується зайва рідина, яка негативно впливає на його роботу, можуть повернутися давні хронічні захворювання. В особливо важких випадках потрібна медична допомога, коли під контролем лікаря вводяться сечогінні препарати. Будь ласка, зверніть на той пункт особливу увагу, адже головна умова гарного тіла - це здоров'я.

У попередньому пункті є великий плюс, результати якого ви оціните вже після закінчення дієти. Дивно, але всього за два тижні вживання несоленой їжі вам відкриється новий смак звичних продуктів. Ви виявите, що раніше вживали надто багато солі. Тепер вам не захочеться солити їжу в тих кількостях, в яких робили це раніше. Ви порадієте надзвичайної легкості в тілі і відсутності звичних ранкових набряків обличчя.

Чи можна збільшити ефективність дієти для ледачих?

Дієта дійсно працює. Щоб в цьому переконатися, вам потрібно просто дотримуватися наведених вище рекомендацій. Бажаючи схуднути ще швидше, вам не слід відмовлятися від звичних прийомів їжі. Не займайтеся посилено спортом, адже в тому випадку разом з потом буде виводитися велика кількість рідини. Однак, якщо ви звикли до регулярної ранкової зарядки або вечірньої йоги - займайтеся на здоров'я, але не перестарайтеся. Відчувши будь-які нездужання, дієту краще тимчасово відкласти. Не варто починати дієту, якщо недавно ви пройшли курс лікування або приймаєте будь-які сильнодіючі препарати. Бережіть своє здоров'я.

Дієта для ледачих

Перед початком дієти ви можете очистити свій організм від шлаків і токсинів. Постарайтеся їсти менше жирної, солодкої, гострої їжі, попийте трав'яні збори, дотримуйтеся режиму сну і відпочинку і частіше бувайте на свіжому повітрі. Однак, дієта буде працювати навіть без спеціальної підготовки.

Лікарі і дієтологи позитивно характеризують цю дієту. Головне - точно дотримуватися режиму пиття. Випивати саме дві склянки, а не одину і не три. Пити воду саме за 20 хвилин до їжі, а не за 10 чи 5 - тільки тоді можна розраховувати на заявлений ефект.

Ви можете підвищити ефективність дієти, якщо трохи змінити свій звичний раціон: будете більше вживати в їжу фруктів, овочів і менше жирного, мучного та солодкого. Якщо говорити про режим харчування, то раціонально перейти на 5-разовий режим. Він включає сніданок, перший перекус, обід, другий перекус і вечеря. На сніданок краще їсти вуглеводи, на обід - білки, жири і вуглеводи, на вечерю - білки, клітковину. Наведемо приклад раціонального харчування для одного дня.

  1. Сніданок: каша, бутерброд з сиром.
  2. Перший перекус: порція ягід.
  3. Обід: гороховий суп, вермішель, салат з моркви.
  4. Другий перекус: яблуко, порція горіхів.
  5. Вечеря: овочевий салат і відварна риба.

Постарайтеся розпланувати режим харчування таким чином, щоб прийоми їжі повторювалися через рівні проміжки часу. Вечеряти краще всього не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Відгуки лікарів і дієтологів

Водна дієта від лікаря дієтолога Тетяни Синичкіної



Водна дієта: думка експертів



Дієта для ледачих мінус 12 кг за 2 тижні - відгуки та результати

Втрата ваги багато в чому залежить від індивідуальних особливостей організму, від віку, стану здоров'я, і ​​інших чинників. Якщо чітко дотримуватися вказівок, ви гарантовано знизите вагу.

  • Відгук Олени, молодої мами: «Після пологів моє тіло сильно змінилося, причому не в кращу сторону. Мої стегна і живіт стали далекі від ідеалу. Дитина маленька, часу ні на що не вистачає. Мені подобається, що в дієті для ледачих є чіткі часові рамки, на практиці це виявилося дуже зручним. Наприклад, накладаю дитині їсти - а сама п'ю воду. Поки дитинка поїсть, пройде 20 хвилин, я умиваю його і сама сідаю їсти. Пішло 11 кілограмів, сама не вірю в своє щастя».
  • Відгук Галини Анатоліївни, 48 років: «У моєму віці дієти вже не так допомагають, як в молодості. Хоч і виглядаю молодше за свої роки, але організм не обдуриш, роки беруть своє. Є й хронічні болячки, і спортом займатися мені важко. З колегою разом сіли на дієту для ледачих, я попрощалася з 8 кг за 2 тижні, буду новий гардероб купувати. А колега любила чай пити після обіду, у неї пішло тільки 5 кг, але вона і цьому рада. Тепер зробить перерву, і знову на дієту сяде, але вже правила порушувати не буде».
  • Відгук Марії, 34 роки: «Я вже кілька місяців дотримуюся принципів правильного харчування: вранці їм вуглеводи, увечері - білок. Вага знижується стабільно, але не так швидко, як мені хотілося б. Вирішила спробувати поєднати ПП і дієту для ледачих. За перший тиждень я скинула на 2 кг більше, ніж зазвичай, а до кінця другого тижня - ще на 3 кг більше. Разом - додатково мінус 5 кг ваги і прекрасне самопочуття».
  • Відгук Анни, студентки: «Я люблю поїсти, завжди була повненький, а тут познайомилася з хлопцем, вирішила в форму себе привести. Навчання, побачення - який вже тут спортзал = (Сіла на ледачу дієту, дотримувалася всі рекомендації, мені не складно було. Обіцяні 12 кг пішли без зусиль, помітила тоді, коли джинси спадати почали».
  • Відгук Арсенія, програміста: «У мене сидячий спосіб життя, їм на ніч, їм фастфуд. Коли ремінь на штанах став тугим, вирішив щось міняти. Дружина порадила дієту для ледачих - мінус 12 кг за 2 тижні, відгуки, каже, мовляв, дуже хороші. Скажу відразу - іноді порушував правила, то перед їжею забував випити воду, то після їжі чай пив. У мене за перший тиждень пішло цілих 5 кг, не думав, що таке можливо. Буду продовжувати далі, але вже чітко за правилами».

Фото до і після

Дієта для лінивих: мінус 12

Дієта для лінивих: мінус 12

Дієта для лінивих фото

Дієта для лінивих фото

Дієта для лінивих фотографія

Дієта для ледачих показує відмінні результати, спробуйте і переконайтеся в цьому самі. Після закінчення дієти вас приємно порадує отриманий результат. Ви позбудетеся від зайвих кілограмів і сантиметрів, оздоровите свій організм, придбає корисні харчові звички. Однак, слід приділити увагу і тому, як зберегти отриманий результат. У попередньому пункті дані рекомендації, які ви з успіхом можете застосовувати щодня. Любіть себе і своє тіло, будьте красивими і здоровими.



© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!