logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Надмірна вага і ожиріння є проблемою, що має поширення по всьому світу. Люди завалені інформацією з усіх боків, про те, що необхідно вживати тільки здорову їжу, про те, що їсти, а що ні, щоб досягти тіла мрії. Потік інформації часто бентежить. Насправді, серед тисяч різних дієт, лише деякі з них дійсно ефективні і безпечні.

Як ефективно скинути вагу? Гречана дієта від П'єра Дюка - інноваційна програма харчування, яка не тягне за собою необхідність різкого скорочення споживаних продуктів і виконання регулярних фізичних вправ. Велика кількість білка дозволяє організму отримувати насичення і не відчувати голоду, навіть при дотриманні даної дієти, що досить приємно для тих, що худнуть. Гречана дієта Дюка дає можливість позбутися до 10 кілограм ваги за мінімальні терміни.

Перевагу гречаної дієти

Гречана дієта для схуднення

  1. Доступність. Для того, щоб дотримуватися її необхідно всього один продукт, який не тільки недорогий, але і корисний.
  2. Ніяких обмежень. Гречку можна їсти скільки хочеться.
  3. Немає обмежень за часом.

Недоліки цього способу схуднення

  1. Одноманітність. Дозволені тільки гречка і кефір.

Чому саме гречка?

Вона має специфічний яскравий аромат. У гречці міститься значна кількість лецитину, вітаміну Е. Вона робить позитивний вплив на процес формування клітин крові. Цілісні зерна містять більше поживних речовин, ніж подрібнені.

Дізнайся! Яка гречка корисніше «звичайна» або зелена? тут

У чому ж полягає суть дієти?

Секрет простий - гречка. Є її можна скільки завгодно, але зазвичай, достатньо всього склянки. Перед вживанням Дюка рекомендує запарювати крупу, таким чином, гречка буде зберігати всі властивості і принесе тільки позитивний результат.

Рецепти гречаної дієти для кожного

Існує маса варіантів приготування гречаної крупи в різних дієтах, все залежить від того, який вам більше до душі і смаку, але слід пам'ятати, що заборонені всілякі приправи. Вони, як відомо, не тільки шкідливі, але і викликають апетит.

Стандартний рецепт

Крупу залити окропом на ніч. Цю страву необхідно укрити і залишити на ніч. На ранок вже можна приступати до дієти. Рекомендується використовувати для приготування термос. Розділити вміст на три порції. Не варто піддаватися тязі до солодощів - це стане грубим порушенням і не дасть результату. Під час дієти потрібно пити воду, чай без додавання цукру. Для цього існують замінники.

Рецепт з кефіром

Каша готуватися, як і в стандартному варіанті, але при цьому дозволено вживати кефір з низьким відсотком жирності. Всього один літр в день - перевищення неприпустимо. Такий варіант дозволяє очистити організм, а також поліпшити травлення. Харчуватися таким способом досить всього 7 днів.

З сухофруктами

Готують кашу знову ж за старим рецептом, але при цьому дозволено в день вживання 100 грам сухофруктів. Перевищення - не дасть результату. Не варто забувати, що всі спеції скасовуються.

Як би своєрідно не виглядала гречана дієта від П'єра Дюка, але до такого харчування швидко звикають, та й спостерігається поліпшення самопочуття, шкіри, волосся і т.п. Крім того, існує також оздоровча дієта, заснована на вживанні гречки, а також невеликої кількості сиру і нежирного м'яса.

Крім того крупа надає дивовижний ефект на судини, нервову систему. Для тих, хто не може дотримуватися суворого харчування - дозволяється урізноманітнити дієту 2 яблуками в день.

Дізнайся! Дієта Дюкана. 4 етапу дієти для схуднення



Результати

Їх видно вже до вечора - мінус 1 кг. Безумовно, далі вага буде йти меншими порціями, але все ж відчуття легкості і свободи присутнім буде. Гречана дієта від П'єра Дюка допомагає всього за тижневий проміжок часу привести фігуру в порядок, а також повернути організм в потрібну форму.

При виборі дієти слід керуватися не тільки результатами, але і корисністю, тому Дюка використовує продукти, як засіб оздоровлення. Після суворого харчування не варто накидатися на кондитерські вироби, а поступово повертатися до повноцінного харчування.


© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!