Олія з насіння льону (Oleum Lini, Linen Oil) - натуральний продукт, одержуваний холодним віджиманням. Володіє багатьма корисними властивостями, що дозволяють використовувати його в медицині, косметології, промисловості, живописі, будівництві.

Особливий інтерес представляє лляна олія в якості лікарського засобу, з цією метою її використовують не тільки в народній, але і офіційній медицині. В аптеках вона продається розфасованим в пластикові / скляні флакони або желатинові капсули.

Як пити лляну олію для схуднення?

Зміст статті:[Сховати]

Як пити лляну олію для очищення організму?

Олія з насіння льону використовувалося як ліки з незапам'ятних часів. Уже Гіппократ застосовував її для лікування шлункових хвороб, ран і опіків, а цариця Клеопатра і інші красуні Давнього Єгипту - в якості основи для приготування кремів і масок для обличчя.

Всі рослинні ( «пісні») жири завдяки наявності поліненасичених жирних кислот та інших найважливіших елементів дуже корисні для здоров'я. Але продукт, отриманий з насіння льону, навіть серед них стоїть осібно - перш за все через високий вміст ПНЖК Омега 3. У цьому він поступається тільки риб'ячому жиру.1-2 с.л. масляного віджиму лляних насіннячок містять добову потребу людини в поліненасичених жирних кислотах.

Увага! Ненасичені жирні кислоти іноді називають антихолестериновим вітаміном (F).Вони беруть участь в синтезі холестерину, жирів і простагландинів, надають антигістамінну і протизапальну дію, зміцнюють імунну систему. Дуже цінна їх роль в засвоєнні кальцію і фосфору, необхідних для формування кісток. Зазвичай недоліком вітаміну F страждають діти у віці до 1 року. Але іноді його дефіцит виникає і в зрілих роках, викликаючи серцево-судинні та інфекційні захворювання, негативно впливаючи на репродуктивну функцію. Ознаки нестачі ПНЖК - ламкість волосся і нігтів, захворювання шкіри у вигляді прищів і екзем.

Олія з насіння льону містить не тільки кислоти Омега 3, 6, 9. У ній міститься безліч інших необхідних організму речовин:

  • вітаміни Д, Е, А, С, В і деякі інші;
  • мікроелементи - магній (Mg), калій (K), кальцій (Ca), мідь (Cu), фосфор (P), цинк (Zn), марганець (Mn), залізо (Fe), селен (Se);
  • антиоксиданти.

Додавання кількох чайних ложок  в щоденний раціон забезпечує людини найціннішим набором кислот, вітамінів і мікроелементів, здатним оздоровити і омолодити організм.

Олія з насіння льону має терапевтичний ефект при:

  • авітамінозі;
  • погіршенні зору;
  • захворюваннях серця і судин;
  • гіпертонії;
  • частих простудних захворюваннях;
  • розладах системи травлення;
  • глистовихінвазіях і інфекціях;
  • хворобах системи дихання;
  • злоякісних новоутвореннях.

Як пити олію з льону для очищення організму і схуднення? Перш за все, це потрібно робити регулярно. При цьому слід розуміти, що оздоровлюючий і омолоджуючий ефект в перші дні прийому буде непомітний. Однак поступово вплив олії з насіння льону на організм буде проявлятися все більш явно.

  • Прискоряться процеси обміну.
  • Знизиться рівень холестерину.
  • Зникнуть набряки.
  • Нігті і волосся придбають здоровий і красивий вид.
  • Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту.

Виражене зниження дії засіб надає на гельмінтів, локалізованих в кишечнику. Це забезпечує швидке позбавлення від паразитів при відповідній антіглістной терапії.

Як пити олію з насіння льону для очищення організму? Найчастіше її використовують для очищення кишечника завдяки послаблювальну ефекту. При запорах легке натуральне проносне м'яко, без неприємних відчуттів і хворобливих позивів спорожняєте кишечник, виводить з нього всі шлаки і токсини.

Очищення печінки - також одна з основних терапевтичних процедур, що проводяться за допомогою олії з насіння льону. Печінка - життєво важливий орган, що очищає кров від токсичних ліків, патогенних продуктів життєдіяльності паразитів. Одна з можливих схем її очищення наступна.

  • Вранці натщесерце випивають 1 ч. л. холодного чистого продукту і запивается склянкою теплої води.
  • Їсти можна не раніше ніж через 20 хвилин.
  • За 20 хвилин до вечері ранкова процедура повторюється.
  • Прийом триває протягом тижня. При відсутності негативних симптомів (погіршення самопочуття або алергії внаслідок індивідуальної нестерпності) доза збільшується до 1 с.л.
Важливо! Крім вживання в чистому вигляді олію з насіння льону можна додавати в салати, закуски, негарячій каші. Щоб не перевищувати щоденну максимальну дозу при прийомі з їжею допускається змішувати лляну олію з оливковою.

Як пити олію з насіння льону для схуднення?

Як пити олію з насіння льону для схуднення?

Олія з насіння льону ефективно позбавляє від зайвих кілограмів, що робить її популярним у всіх бажаючих схуднути. Ефект зниження ваги заснований на:

  • прискоренні обмінних процесів;
  • зниженні апетиту;
  • виведення з організму токсинів і шлаків.

Щоб отримати бажаний результат, досить щодня приймати 2 с.л.засобу. Причому не має значення як, - окремо або в якості добавки в йогурти, салати або каші. Приємний на смак продукт робить процес схуднення легким і непомітним. Правда, без вольових зусиль все ж не обійтися. Щоб схуднути, доведеться обмежити себе і в їжі. Дуже важливо не їсти багато перед сном.

Перед тим як пити олію для схуднення, потрібно обов'язково порадитися з дієтологом або гастроентерологом - навіть якщо проблеми зі здоров'ям відсутні. Можливо, доведеться здати на аналіз кров і сечу. Не виключено, що лікар виявить якісь особливості, що перешкоджають вживанню цього засобу, і порекомендує інший спосіб схуднення. У число протипоказань для олії з насіння льону входять:

  • захворювання гепатобіліарної системи (жовчного міхура, проток і печінки);
  • патології підшлункової залози;
  • наявність каменів в жовчному міхурі, сечоводах і нирках;
  • гострі інфекційні та шлунково-кишкові захворювання.

З обережністю потрібно приймати препарат жінкам, що годують і тим, хто лікується антибіотиками.

Якщо потрібен швидкий ефект схуднення, то на додаток до масляної терапії доведеться перейти на спеціальну дієту. Остання повинна складатися в заміні висококалорійної вуглеводної їжі низькокалорійною, багатої на клітковину і нежирними білками.це:

  • фрукти та овочі;
  • яйця;
  • горіхи;
  • кисломолочні продукти;
  • нежирне м'ясо і риба;
  • продукти з борошна грубого помелу.

Як потрібно пити олію з льону для схуднення? Одна з можливих схем виглядає наступним чином.

  • Вранці натщесерце за 30 хвилин до їжі беруть 1 с.л.засоби.
  • Протягом дня вживаються будь-які продукти з вищезазначених.
  • Пити потрібно 1,5 ... 2 л рідини. Каву і чай бажано замінити чистою водою.
  • Перед сном знову приймається і запивается склянкою води 1 с.л. засоби.
  • Максимальна добова доза - 3 ложки.

Скільки пити олії для схуднення? Пропонована вище схема має витримуватися протягом 1 ... 3 місяців, після чого робиться одномісячна перерву.

Важливо! Засіб потрібно приймати тільки в холодному вигляді. При смаженні або нагріванні до високої температури в продукті можуть утворюватися канцерогенні речовини.

Відгуки пацієнтів

Людмила, 27 років: Мені лляний продукт допоміг там, де я навіть і не очікувала позитивного ефекту. Пила його для схуднення (домоглася того, що через 2 місяці моя вага зменшився на 6 кг), але, головне, я змогла нарешті завагітніти. Хтось скаже, що це зовсім не від олії, але я впевнена, що вона вплинула - може бути через схуднення, а може і безпосередньо. Загалом, я щаслива.

Оксана, 43 роки: Була у мене проблема, про яку не прийнято говорити, але з якою стикаються дуже багато - запори. Гастроентеролог порадив справлятися з ними за допомогою олії з насіння льону. Приймаю препарат я півтора місяці. Дійсно, відмінний послаблюючий засіб. Проблема зі стільцем була вирішена повністю. Мало того, я ще й схудла на кілька кілограмів. Це взагалі клас! 

Катерина, 35 років: Мене мама привчила додавати лляну олію в другі страви і салати. Вона каже, що саме завдяки їй виглядає так молодо.(Підтверджую, мама у мене дійсно молода на вигляд). Крім приправи до страв я ще перед сном приймаю столову ложку з медом. Думаю, що відсутність у мене зайвих кг пов'язано саме з цим.

Ольга, 33 роки: Мені олія з насіння льону подобається на смак, тому я приймаю її не тільки вранці, але і вдень, і ввечері. Який ефект? Перш за все у мене стало здоровим волосся. Раніше ламалися і випадали, особливо при розчісуванні. А зараз на гребінці практично не залишається волосся. Я і чоловіка переконала приймати цей засіб, і рекомендую його всім іншим. Якщо столової ложки вам здасться занадто багато, почніть з чайної, і поступово перейдіть на їдальню.

Олександра, 30 років: Після пологів мене сильно рознесло. Вирішила приймати препарат Ельфа. Але перш почитала відгуки, як пити лляну олію для схуднення. Виявляється, в боротьбі із зайвою вагою воно допомагає багатьом людям. Мені теж допомогло. І не тільки скинути вагу, але і дитина стала спокійнішою, зникли коліки, стілець налагодився. Взагалі, цей препарат - відмінний засіб для годуючих матерів, хоча дехто каже, що лактація є протипоказанням. У мене, навпаки, вийшла користь. Але все ж тим, хто піде за моїм прикладом, я б рекомендувала порадитися з лікарем. Організми у всіх індивідуальні, можуть бути і непередбачені наслідки від того чи іншого препарату.

Висновок

Олія з насіння льону - натуральний продукт, що володіє комплексним позитивним впливом на організм. Допомагає знизити вагу, очистити організм від шлаків і токсинів, поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. А в кінцевому підсумку - стати здоровим і життєрадісним. Потрібно тільки уважно поставитися до дозуванні, врахувати протипоказання і побічні ефекти.



❯ Схожі матеріали