Если тщательно следите за здоровьем и контролируете вес, без салатов вам не обойтись. Они являются неотъемлемой частью правильного питания и блюдом, составляющим основу одного приема пищи (например, ужина).

Кроме этого, салаты являются универсальными закусками, которые не стыдно подать к столу, когда нечаянно нагрянули гости. Но если у вас нет времени на их приготовление, перейдите по ссылке и оформите заказ на сайте ресторана Mister Cat.

Салаты обеспечивают чувство сытости, а также укрепляют иммунитет, придают жизненных сил благодаря содержанию витаминов и микроэлементов в продуктах, которые входят в их состав.Полезный и вкусный рацион: какие салаты нужно попробовать

Салаты для меню правильного питания

Людям, которые регулярно употребляют в пищу салаты, не грозит гастрономическая скука. Это обусловлено большим разнообразием рецептов, включающим в себя ингредиенты на любой вкус. Можно получать одинаковое наслаждение как от дегустирования салатов с множеством экзотических компонентов, так и от тех, которые состоят из простых продуктов.

Особой популярностью пользуются:

  • миксы из овощей (могут включать в себя заморские травы и зелень, а также привычные помидоры, огурцы, капусту, лук);
  • теплые салаты (являются полноценными блюдами, имеющими хорошую питательную ценность (в качестве ингредиентов для их приготовления используется рыба, мясо, бобовые, картофель));
  • салатные десерты (в основе фрукты и сладкие наполнители).

Что нужно попробовать

Количество рецептов вкусных салатов постоянно увеличивается. Если не получается ежедневно баловать себя и семью полезными блюдами из этой категории, приготовьте (или закажите в ресторане) те, от которых вы точно будете в восторге. Перечислим некоторые из них.

  1. Капрезе. Итальянский микс из помидоров, свежего базилика, шариков моцареллы, заправленных оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
  2. Нисуаз. Французский салат, в состав которого входят свежие овощи, маслины, вареные яйца, анчоусы и чеснок. В качестве дополнительных ингредиентов (используются по желанию) добавляется рыба, стручковая фасоль, сладкий перец, каперсы. Для заправки используется оливковое масло.
  3. Греческий. Название само за себя говорит о стране происхождения блюда. Основа этого салата – сыр фета. К нему добавляют помидоры, оливки, репчатый лук, свежие огрцы, петрушку, укроп, сушеный орегано. Заправляют лимонным соком и оливковым маслом.

Состав перечисленных выше салатов может варьироваться. Но именно такой вид они имеют в классическом исполнении.


загрузка...