Що робити, якщо болить спина?
logo

Болить спина, що робити?

Вам відомо, які муки часом завдають болю в поперековому відділі. Чому спина починає боліти? Як уникнути больових відчуттів в області спини? Що робити, якщо спина вже вас турбує? На ці та інші питання відповіді в нашій статті.

Наш хребет з роками неминуче зношується, тому як на нього припадає занадто багато навантаження. Хрящові поверхні між хребцями стоншуються, кісткова основа хребта видозмінюється. З віком ризик виникнення болю в поперековому відділі тільки зростає. Лікарі стверджують, що розраховувати на те, що вас ця проблеми ніколи не торкнеться, не варто. Однак падати духом теж не слід: є маса способів, як впоратися з виниклим болем спині або відстрочити його появу.

Запобігаємо болю в спині

Найкращим методом боротьби з болем у попереку є спорт. Неважливо, яким видом спорту ви будете займатися, головне - забути про малорухливому способі життя. Біг, плавання, ходьба на лижах, заняття в тренажерному залі і т. П. Допоможуть зміцнити м'язовий корсет, задіяти всі м'язи, навіть найменші і добре заховані.

Крім того, ви завжди можете зайнятися лікувальною фізкультурою, яка багато в чому розрахована на зміцнення м'язів спини. Людям в зрілому віці чудово підійдуть заняття йогою або хатха-йогою. Остання - це індійська гімнастика, яка спрямована на поліпшення здоров'я спини і хребта. Чудово підійдуть різні вправи на розтяжку, проте виконувати їх потрібно під керівництвом досвідченого тренера.

В хорошому фітнес-клубі можна обов'язково вибрати ту програму, яка сподобається саме вам. Танці, повітряні петлі, ранкова гімнастика і багато іншого допоможуть вам надати добру послугу своєму організму.

Якщо біль в спині вже з'явилася

Якщо вас мучать гострі болі, використовують медикаментозні засоби і техніки, які допомагають усунути м'язовий спазм. До перших відносяться болезаспокійливі і протизапальні мазі і різні лікарські препарати, до других - лікувальний масаж, електролікування, ударно хвильову терапію і т. П. Від болю в спині відмінно рятує кріотерапія.

Пацієнти займаються лікувальною фізкультурою. Багато хто починає плавати, так як плавання знімає з хребта зайве навантаження. Крім того, плавання показано абсолютно для всіх пацієнтів, в тому числі і для тих, хто змушений шукати найбільш безпечні методи відновлення здоров'я свого хребта.

Якщо вас мучать болі в поперековому відділі, не відкладайте справу в довгий ящик і зверніться до лікаря. Досвідчений фахівець підкаже, як запобігти болю і створити якийсь захисний м'язовий корсет, який вбереже ваш організм від нових пошкоджень.