Хропіння - це не тільки дратівливий чинник в нічній тиші, але і свідчення про порушення в організмі людини. Храпун є не тільки серед дорослих людей, літніх, чоловіків або жінок, але навіть діти можуть страждати цим розладом.

Чому хропіння небезпечне?

Чому люди хропуть?

  1. Зайва вага. Дуже і дуже часто причиною хропіння стає зайву вагу, адже не дарма американці - сама людина, що хропе нація, у якої ожиріння - лихо національного масштабу.
  2. Патології будови щелепи, носоглотки.
  3. Наявність поліпів в носі, збільшені мигдалини.
  4. Прийом алкоголю напередодні або снодійних препаратів. Це призводить до надмірного розслабленню мускулатури носоглотки, в результаті чого м'які тканини "обвисають", перекриваючи доступ кисню через дихальний прохід.
  5. Літній вік. У цей період також тонус м'язів знижується, що призводить до хропіння. Про це говорить статистика: основна маса людей, що хропуть - старше 60 років.

Чим же небезпечний хропіння?

Найнебезпечніше і поширене наслідок хропіння - це синдром апное. Це повна зупинка дихання через повністю перекритого дихального проходу, і таких моментів за ніч може бути більше сотні. Коли мозок розуміє, що кисень не надходить, він дає строкову команду до пробудження. Але не дивлячись але те, що людина прокидається з різким подихом (багатьом знайоме, правда?) Всього на кілька секунд, такі зупинки самим негативним чином позначаються на подальшому стані.

Справа в тому, що переривання відбувається зазвичай в глибокій фазі сну, в якій організм в розпалі відновлення після важкого дня. А якщо постійно цей процес переривати, що ж виходить? Зранку чоловік як розбите корито, що не виспався, млявий і роздратований. Помилково це може прийматися за стрес, але це не так, стрес з'являється якраз через ось такого сну.

І це ще не все. Від синдрому апное можна навіть померти. 8% людей, які страждають хропінням ризикую взагалі не прокинутися.

Що стосується оточуючих людей, які намагаються заснути поруч з хропе людиною. Гучність хропіння може доходити до 69 децибел - відбійний молоток такий же по гучності. Спробуй-но засни під такі звуки. Не дивно, що гарненько виспатися не вдасться, і на ранок та ж дратівливість і сонливість.

Хропіння загрожує розвитком захворювання серцево-судинної сфери, в тому числі і гіпертонії. А це в кінцевому підсумку може призвести до інсульту чи інфаркту.

Що ж робити?

Звернутися до лікаря. Способів лікування хропіння може бути багато, це залежить від причини розладу. Часом досить кинути пити і курити, схуднути, і хропіння проходити самостійно. В інших випадках проводиться малотравматичні операції в носоглотці, якщо це пов'язано з патологічним будовою.

У домашніх умовах хропунів можна порекомендувати спеціальні вправи для тренування мускулатури гортані:

Потрібно вимовляти звук "Ииии" тривало, на видиху, розтягуючи при цьому куточки губ. Це можна чергувати з круговими жувальних рухами нижньою щелепою.

Але пам'ятайте, ефекту можна домогтися, як завжди, тільки при регулярних щоденних тренуваннях.