Як пов'язані печія і поза сну, на якому боці краще спати при гастроезофагеальному рефлюксі?

Печія - це печіння за грудиною, що виникає через закидання вмісту шлунку назад в стравохід. Зазвичай вона виникає на тлі таких захворювань, як виразкова хвороба кишечника і шлунка, синдром Золлінгера-Еллісона, рефлюкс-езофагіт, ерозивний езофагіт. Однак причиною її появи може також стати неправильне харчування, куріння натщесерце, зловживання алкоголем і навіть невдала поза сну. Печія може виникнути у любителя спати на правому боці.

На якому боці спати при печії?

Симптоми:

Причини:

  • прийом їжі перед сном;
  • регулярні стресові ситуації;
  • зайва вага;
  • переїдання;
  • зловживання алкоголем;
  • куріння;
  • зловживання жирною, кислою, солоною, пряною, гострою їжею; в
  • живання несумісних продуктів.

На якому боці спати?

На ризик виникнення печії впливає поза сну. Якщо ви часто страждаєте від печії в нічний час і при пробудженні рано вранці, переконайтеся, що спите на правильному боці.

На лівому боці

Сон на лівому боці перешкоджає появі печії

Сон на лівому боці перешкоджає появі печії. Шлунок розташований зліва від стравоходу. Тому при сні на цьому боці шлунковий клапан відкривається не так-то просто, і вміст шлунка не потрапляє назад в стравохід.

Ця поза сну вважається найбільш грамотною і корисною для загального стану здоров'я. Головне, правильно її прийняти. Руки краще витягнути уздовж тіла. Можна також обійняти ними другу подушку. Не підсовуйте їх під основну подушку, щоб не спровокувати біль в шиї. Ноги необхідно злегка піджати. Тулуб і голова повинні лежати рівно.

На правому боці

Сон на правому боці при печії протипоказаний

Сон на правому боці при печії протипоказаний. Він обов'язково погіршить ситуацію. Шлунок знаходиться зліва від стравоходу. Тому, коли людина лежить на правому боці, вміст шлунка переливається назад в стравохід, дратуючи його слизову оболонку і викликаючи печію.

Інші мінуси сну на правому боці:

  • уповільнення роботи лімфатичної системи;
  • уповільнення очищення організму від токсинів;
  • уповільнення травного процесу;
  • попадання погано оброблених харчових мас в стравохід.

Увага! На правому боці рекомендовано спати людям з жовчнокам'яної хворобою і тим, хто часто турбуватися і перебуває у стресовому стані.

На спині

Сон на спині - найкращий вибір

Сон на спині - найкращий вибір. Він не підходить лише тим, хто страждає від хропіння і апное. Сон на спині сприяє швидкому відновленню організму, ідеального розслабленню шлунково-кишкового тракту. На шлунок в такій позі ніщо не тисне, і він розташований нижче стравоходу, що перешкоджає рефлюксу. Ще один плюс сну на спині, який гідно оцінять представниці прекрасної половини людства, - мінімальний контакт обличчя з подушкою, а значить менший ризик виникнення зморшок і висипань.


Читайте також ❯❯❯

Рекомендуємо почитати: