Багато людей, які вміють плавати, бояться пірнати – їм здається, що стрибки у воду небезпечні для життя. Інші люблять пірнати в будь-який незвіданий водний простір, будь то річка або невелике озеро. І ті, і інші не мають рації. Під час пірнання необхідно дотримуватися правил безпеки, інакше така розвага може закінчитися катастрофою, однак, якщо по-справжньому знати ці правила і застосовувати їх на практиці, то нічого страшного з людиною статися не може.
Пірнання – це такий різновид плавання, при якому людина протягом деякого часу перебуває під товщею води, не поповнюючи запасу повітря в легенях.
Пірнати вміють і люблять багато тварин. Дельфіни, кити, бобри, кашалоти, ондатри, черепахи і змії відмінно почувають себе під водою. Навіть птахи, наприклад, гагари і пінгвіни, і ті насолоджуються підводним купанням. Тому немає нічого дивного в тому, що людина теж захотіла навчитися пірнати. Однак часто люди забувають про правила безпеки при пірнанні і не хочуть зрозуміти очевидного факту: пірнання може бути небезпечним для життя. Тільки часті тренування, знання правил безпеки і голова на плечах здатні зберегти життя любителю гострих відчуттів.
Як навчитися пірнати?
Здавалося б, немає нічого простішого: зайти на трамплін (або іншу піднесеність поруч з відкритими водоймами) і стрибнути. Але як саме потрібно стрибати? Як правильно заходити в воду? Як пом’якшити удар під час входження в водну гладь? На ці та інші питання ми постараємося вам відповісти в даній статті.
Розрізняються два види пірнання:
- пірнання в глибину, коли людина занурюється в воду на 5 або більше метрів, знаходячись у вертикальному положенні;
- пірнання в довжину, при якому плавець виявляється прихованим під водою на глибині 1-2 метрів в горизонтальному положенні.
Водолази змішують два ці підходи: спершу людина занурюється на глибину, а потім тільки починає плисти по дну моря, озера або іншого водного масиву.
Щоб навчитися правильно пірнати, треба знати основи наземної підготовки для стрибків, вміти затримувати дихання і знати деякі хитрощі.
1. Наземна підготовка
Для будь-якого стрибка, будь то звичайний «солдатик» або «бомбочка», вкрай важливим є вміння групуватися. Без цієї навички ви можете отримати серйозні травми, адже не дарма вважається, що неправильно виконаний стрибок з висоти на воду дорівнює стрибка з такої ж висоти на асфальт. Професійні спортсмени, входячи в воду, намагаються зменшити площу поперечного перерізу свого тіла. Якщо цього не зробити, то наслідки можуть бути трагічними. При падінні навіть з невеликої висоти на спину або живіт і недотриманні техніки безпеки при стрибку у воду людина отримує серйозні травми, часом несумісні з життям, так як під час зіткнення води з тілом останнім відчуває великий опір, що викликають сильні перевантаження.
Крім навичок угруповання важливо навчитися робити перекиди і перекати – вони допоможуть освоїти обертання навколо поперечної осі тіла.
2. Затримка дихання
Професійні нирці можуть перебувати під водою до 4 хвилин. Такий результат – плід тривалих тренувань, тому, якщо ви хочете збільшити час перебування під водою, ви повинні, по-перше, вже вміти плавати, по-друге, регулярно тренуватися, по-третє, не прагнути до швидких результатів і збільшувати час перебування під водною гладдю поступово.
3. Інші навички та хитрості
- при стрибку вперед ногами в воду слід входити з відтягнутими носками, тримаючи руки щільно притиснутими до тіла, а ноги злегка зігнутими в колінах;
- при стрибку вперед головою руки потрібно витягнути вперед так, щоб голова опинилася під ними, нахилити корпус вперед і трохи зігнути ноги в колінах, потім відштовхнутися від опори і вилетіти, намагаючись не змінювати положення тіла;
- під водою потрібно тримати очі широко відкритими;
- не потрібно купатися і пірнати, якщо у вас застуда або температура;
- під час занурення на глибину слід енергійно плисти вниз, інакше вода виштовхне ваше тіло на поверхню;
- не потрібно різко збільшувати навантаження, тим більше не потрібно затримувати подих на довгий час під водою без тренувань.
«Травма водолаза»
Щорічно в лікарні надходять сотні людей, у яких спостерігається подібна травма.
«Травма водолаза» – це термін, придуманий для характеризації перелому шийного хребця з пошкодженням спинного мозку, викликаного сильним ударом об дно водойми. Коли голова людини стикається з дном водойми, в шийному відділі відбувається різке згинання та розгинання, внаслідок чого хребці ламаються, зміщуються в сторону і зачіпають спинний мозок.
Пірнання на мілководді або в невідомих місцях може закінчитися для людини трагічно. У кращому випадку людина отримає вивих щелепи, в гіршому – розтрощення спинного мозку, при якому пацієнти найчастіше вмирають. Якщо спинний мозок пошкоджений не так сильно, у них спостерігається параліч кінцівок, вони не можуть існувати без сторонньої допомоги.
Через те, що такі хворі не в змозі рухатися, у них можуть утворюватися пролежні, розвиватися пневмонія і спостерігатися багато інших ускладнення.
Якщо навіть людині вдалося уникнути паралічу, то його все одно протягом усього життя будуть мучити болі в хребті. Крім того, хребці, що знаходяться поруч з пошкодженими через травму хребцями, беруть на себе додаткове навантаження, внаслідок чого швидко зношуються і в кінцевому підсумку розсипаються.
Внаслідок сильного удару об воду животом у людини може розірватися селезінка або печінка, порушитися робота багатьох внутрішніх органів, а через відчутного удару спини – відмовити нирки.
Надання першої допомоги
Якщо ви бачите, що людина пірнула, але вже досить тривалий час не з’являється на поверхні, вам потрібно самостійно витягти її з водойми. Робити це потрібно акуратно: ні в якому разі не тягніть потопаючого за волосся і не намагайтеся повернути його голову до себе, так ви ще більше травмуєте потерпілого. Невдалого водолаза потрібно підхопити попід пахви, притулити спиною до себе і плисти до берега, притримуючи потерпілого однією рукою.
Як тільки ви виберетеся на берег, потрібно терміново викликати карету «Швидкої допомоги». Поки машина не приїхала, ви не повинні робити будь-яких спроб самостійно вправити хребці, краще, що ви можете зробити для хворого – укласти його на рівну поверхню і очистити його рот від бруду і піску, намотавши на палець чисту носову хустку або косинку. Також рекомендується акуратно зафіксувати шию потерпілого бочонками з згорнутого одягу або мішками, наповненими піском.
Якщо людина, яку ви витягли з води, знаходиться в несвідомому стані, робіть йому штучне дихання і непрямий масаж серця. Пам’ятайте, що зрушувати голову хворого ні в якому разі не можна! Навіть коли постраждалого повезуть в машині «Швидкої допомоги», його голову потрібно буде фіксувати в нерухомому положенні.
Щоб уникнути подібних катастрофічних наслідків, потрібно дотримуватися простих правил: не пірнати у воду в стані алкогольного сп’яніння, побоюватися стрибати в воду в незнайомій водоймі і перед стрибком обов’язково вивчити дно і глибину місця, куди ви збираєтеся стрибати. Крім того, не можна пірнати у воду з великої висоти, під час шторму і в тому місці, де стоять морські судна. Будьте обережні і бережіть своє життя!