logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

5 порад чоловікам

Вважається, що з віком у чоловіків знижується рівень тестостерону - гормону, що грає в чоловічому організмі дуже значиму роль. Читайте в нашій статті, як зберегти здоров'я і не вдарити в бруд обличчям в ліжку після 40.

Після 35 років у чоловіків поступово скорочується вироблення чоловічих статевих гормонів. Деякі представники сильної статі жахливо переживають з цього приводу, вважаючи, що незабаром у них почнуться проблеми в сексуальній сфері, в тому числі пов'язані і з репродуктивною функцією. Дійсно, чоловік може втратити до 10-15% чоловічих гормонів, але це не критичні показники. Набагато важливіше - підтримання здоров'я всього чоловічого організму в цілому.

Мало хто знає, що тестостерон ще й регулює обмінні процеси в організмі. Від нього залежить, в якому стані буде перебувати ваша м'язова маса, як скоро чоловіча фігура почне міняти свої обриси. Зниження тестостерону провокують самі чоловіки: щільні обіди, малорухливий спосіб життя, алкоголь не можуть позитивно впливати на цей гормон. Як же уповільнити природний процес старіння?

1. Більше рухайтеся

Рух життя. Гуляйте з дітьми після роботи, штовхайте м'яч у дворі, зберіться в похід. Загалом, робіть все, тільки не проводите свої вечори сидячи перед телевізором і наминаючи черговий шматок піци.

2. Контролюйте свою вагу

Ожиріння - серйозна проблема чоловіків після 40. Щоб її уникнути, намагайтеся займатися спортом, відмовтеся від шкідливої ​​жирної їжі і їжте продукти, багаті білком і клітковиною (птах, овочі, біла риба та ін.).

3. Відвідуйте лікаря

Звичайно, походи в лікарню - не найприємніша річ, але регулярні лікарські огляди допоможуть вам вчасно виявити можливі захворювання. Чоловікам рекомендується не нехтувати походами до уролога.

4. Пийте менше пива

Незважаючи на те, що пиво - улюблений напій більшості чоловіків, його споживання потрібно знизити, якщо ви хочете залишатися сильним і струнким. Доведено, що ізофлавони - речовини, що містяться в цьому напої, сприяють початку ожиріння.

5. Ведіть статеве життя

Якщо вам стукнуло 40, це не означає, що про секс потрібно забути. Регулярний статевий контакт корисний для здоров'я простати.

Після 40 життя тільки починається! Головне почати його правильно і зуміти вчасно відмовитися від шкідливих звичок.



© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!