logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Рецепти корисних смузі

Нарешті на вулиці потеплішало, весна вже відчуває себе повноправною господинею балу. Щоб підтримати наш організм в перехідний період, радимо вам придивитися до рецептів корисного напою - смузі, який легко можна приготувати у себе на кухні.

Смузі вважається напоєм для схуднення, тому що в його склад входять тільки натуральні свіжі фрукти і овочі. Вперше його виготовили в США, а зараз цей напій користується популярністю в усьому світі.

Чим так корисний смузі?

  • Зміцнює ослаблений імунітет;
  • Насичує організм вітамінами і корисними речовинами;
  • Є відмінним корисним перекусом, добре втамовує голод;
  • Покращує травлення;
  • Виводить з організму шлаки і токсини;
  • Багато компонентів смузі багаті пектинами і клітковиною, які необхідні нашому організму для правильної роботи.

Рецепти смузі

Ми підібрали кілька нескладних і швидких рецептів цього напою, щоб ви змогли насолодитися їм не виходячи з дому.

1. Полуничний смузі

Візьміть дві-три жмені полуниці, один банан і 1 маленьку баночку білого нежирного йогурту. Подрібніть фрукти в блендері, змішайте з йогуртом і додайте в отриманий смузі 2 листочка м'яти. Для охолодження можна додати в напій лід.

2. Смузі з ківі і яблук

Одне зелене яблуко ретельно вимийте, позбудьтеся від кісточок і наріжте на середні шматочки. Кілька ківі (2 або 3) очистіть від шкірки, наріжте квадратиками і помістіть фрукти в блендер, додайте до них половину чашки битого льоду. Збийте всі інгредієнти до однорідної консистенції і насолоджуйтеся чудовим смаком.

3. "Весняний" смузі

Наріжте кубиками половину свіжого огірка, попередньо помиті зелене яблуко порубати на брусочки. За бажанням можна додати шпинат. Залийте все 100 мл. білого натурального йогурту без добавок і збийте в блендері.

Щоб бути здоровим, потрібно стежити за собою, змінювати звички в кращу сторону, намагатися дотримуватися правильного харчування і займатися спортом. Смузі - ще один маленький крок на шляху до вашої здорового життя.



Загрузка...
Загрузка...

© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!