Шкода газованих напоїв
Чим шкідливі газовані напої для організму?
Людині необхідно вживати багато рідини для здійснення нормальних процесів життєдіяльності. Багато хто сприймає цю пораду буквально і п'ють не чисту воду або мінералку, а солодкі газовані напої. Захоплення ними може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.
Що входить до складу газованої?
Зазвичай до складу популярних солодких напоїв з газом входять наступні компоненти:
- Цукор і цукрозамінники. Цукор - це швидкий вуглевод. В одній склянці лимонаду міститься близько п'яти ложок чистого цукру. Він швидко трансформується в зайвий жир і осідає на стегнах і животі. А в спекотну погоду рідко хто обмежується однією склянкою прохолодного напою. Також цукор викликає карієс і хвороби серцево-судинної системи.
Увага! Багато виробників визнають мінуси цукру, тому переходять на цукрозамінники при виготовленні своєї продукції. Ці речовини можуть викликати алергію, негативно влити на роботу видільної системи і органів зору.
- Кислоти та консерванти. Лимонна і інші кислоти використовуються в якості консерванту і підсилювача смаку. Вживання у великих кількостях цих речовин сприяє вимиванню кальцію з організму, а це призводить до остеопорозу. Також кислоти руйнують зубну емаль.
- Кофеїн. Ця речовина міститься в енергетичних газованих напоях. Вона потрібні для того, щоб підвищити працездатність людини. Однак така бадьорість швидко пропадає, на зміну їй приходить стомлюваність. При регулярному вживанні ця речовина викликає залежність.
- Вуглекислий газ. Без вуглекислого газу цей продукт буде просто приторно-солодкою водою. Газ сам по собі не небезпечний, але негативно впливає на шлунок і шлунково-кишковий тракт. Він може привести до загострення гастриту, виразкової хвороби.
- Харчові барвники. Зазвичай газовані напої пофарбовані в яскраві, привабливі для покупців кольору. Барвники можуть спровокувати алергію, аж до найважчих її наслідків.
До чого може привести регулярне пиття газованих напоїв?
Якщо захоплюватися газованими напоями, то можуть розвинутися такі захворювання:
- Остеопороз, крихкість кісток.
- Карієс, руйнування зубної емалі, випадання зубів.
- Утворення каменів у нирках.
- Надмірна вага, ожиріння, целюліт.
- Цукровий діабет.
- Млявість, сонливість, зниження працездатності (ці симптоми викликані гіпоглікемією).
- Хвороба Альцгеймера.
- Зниження концентрації корисних речовин в крові.
- Зневоднення організму.
- Підвищення артеріального тиску.
Кому категорично протипоказано пити солодку газовану воду?
Якщо здорова людина зрідка буде випивати пару ковтків газованої води, з нею не трапиться нічого страшного. Але є люди, яким такі напої заборонені навіть в мінімальних дозах. При яких захворюваннях заборонена газована:
- Підвищене газоутворення і відрижка.
- Здуття живота.
- Порушення в роботі ендокринної системи.
- Нестабільний рівень інсуліну в організмі.
- Цукровий діабет в будь-якій стадії.
- Порушення роботи печінки.
- Зневоднення організму.
Чим замінити газовану воду?
Корисні альтернативи газованим напоям:
- Домашній лимонад.
- Суміш мінералки з газом і натурального соку.
- Холодний зелений чай з листочками м'яти.
- Вода з шматочками фруктів.
- Фруктовий коктейль.
Увага! Солодкі газовані напої варто без жалю виключати зі свого раціону, так як вони не приносять організмові ніякої користі, але шкоди від них багато.
- 1321