Чим шкідливі газовані напої для організму?

Людині необхідно вживати багато рідини для здійснення нормальних процесів життєдіяльності. Багато хто сприймає цю пораду буквально і п'ють не чисту воду або мінералку, а солодкі газовані напої. Захоплення ними може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Шкода газованих напоїв

Що входить до складу газованої?

Зазвичай до складу популярних солодких напоїв з газом входять наступні компоненти:

  • Цукор і цукрозамінники. Цукор - це швидкий вуглевод. В одній склянці лимонаду міститься близько п'яти ложок чистого цукру. Він швидко трансформується в зайвий жир і осідає на стегнах і животі. А в спекотну погоду рідко хто обмежується однією склянкою прохолодного напою. Також цукор викликає карієс і хвороби серцево-судинної системи.

Увага! Багато виробників визнають мінуси цукру, тому переходять на цукрозамінники при виготовленні своєї продукції. Ці речовини можуть викликати алергію, негативно влити на роботу видільної системи і органів зору.

  • Кислоти та консерванти. Лимонна і інші кислоти використовуються в якості консерванту і підсилювача смаку. Вживання у великих кількостях цих речовин сприяє вимиванню кальцію з організму, а це призводить до остеопорозу. Також кислоти руйнують зубну емаль.
  • Кофеїн. Ця речовина міститься в енергетичних газованих напоях. Вона потрібні для того, щоб підвищити працездатність людини. Однак така бадьорість швидко пропадає, на зміну їй приходить стомлюваність. При регулярному вживанні ця речовина викликає залежність.
  • Вуглекислий газ. Без вуглекислого газу цей продукт буде просто приторно-солодкою водою. Газ сам по собі не небезпечний, але негативно впливає на шлунок і шлунково-кишковий тракт. Він може привести до загострення гастриту, виразкової хвороби.
  • Харчові барвники. Зазвичай газовані напої пофарбовані в яскраві, привабливі для покупців кольору. Барвники можуть спровокувати алергію, аж до найважчих її наслідків.

В одній склянці лимонаду міститься близько п'яти ложок чистого цукру

До чого може привести регулярне пиття газованих напоїв?

Якщо захоплюватися газованими напоями, то можуть розвинутися такі захворювання:

  1. Остеопороз, крихкість кісток.
  2. Карієс, руйнування зубної емалі, випадання зубів.
  3. Утворення каменів у нирках.
  4. Надмірна вага, ожиріння, целюліт.
  5. Цукровий діабет.
  6. Млявість, сонливість, зниження працездатності (ці симптоми викликані гіпоглікемією).
  7. Хвороба Альцгеймера.
  8. Зниження концентрації корисних речовин в крові.
  9. Зневоднення організму.
  10. Підвищення артеріального тиску.

Кому категорично протипоказано пити солодку газовану воду?

Якщо здорова людина зрідка буде випивати пару ковтків газованої води, з нею не трапиться нічого страшного. Але є люди, яким такі напої заборонені навіть в мінімальних дозах. При яких захворюваннях заборонена газована:

  • Підвищене газоутворення і відрижка.
  • Здуття живота.
  • Порушення в роботі ендокринної системи.
  • Нестабільний рівень інсуліну в організмі.
  • Цукровий діабет в будь-якій стадії.
  • Порушення роботи печінки.
  • Зневоднення організму.

Чим замінити газовану воду?

Корисні альтернативи газованим напоям:

  1. Домашній лимонад.
  2. Суміш мінералки з газом і натурального соку.
  3. Холодний зелений чай з листочками м'яти.
  4. Вода з шматочками фруктів.
  5. Фруктовий коктейль.

Увага! Солодкі газовані напої варто без жалю виключати зі свого раціону, так як вони не приносять організмові ніякої користі, але шкоди від них багато.


Читайте також ❯❯❯