Шкода газованих напоїв

Чим шкідливі газовані напої для організму?

Людині необхідно вживати багато рідини для здійснення нормальних процесів життєдіяльності. Багато хто сприймає цю пораду буквально і п'ють не чисту воду або мінералку, а солодкі газовані напої. Захоплення ними може привести до серйозних проблем зі здоров'ям.

Що входить до складу газованої?

Зазвичай до складу популярних солодких напоїв з газом входять наступні компоненти:

• Цукор і цукрозамінники. Цукор - це швидкий вуглевод. В одній склянці лимонаду міститься близько п'яти ложок чистого цукру. Він швидко трансформується в зайвий жир і осідає на стегнах і животі. А в спекотну погоду рідко хто обмежується однією склянкою прохолодного напою. Також цукор викликає карієс і хвороби серцево-судинної системи.

Увага! Багато виробників визнають мінуси цукру, тому переходять на цукрозамінники при виготовленні своєї продукції. Ці речовини можуть викликати алергію, негативно влити на роботу видільної системи і органів зору.

• Кислоти та консерванти. Лимонна і інші кислоти використовуються в якості консерванту і підсилювача смаку. Вживання у великих кількостях цих речовин сприяє вимиванню кальцію з організму, а це призводить до остеопорозу. Також кислоти руйнують зубну емаль.
• Кофеїн. Ця речовина міститься в енергетичних газованих напоях. Вона потрібні для того, щоб підвищити працездатність людини. Однак така бадьорість швидко пропадає, на зміну їй приходить стомлюваність. При регулярному вживанні ця речовина викликає залежність.
• Вуглекислий газ. Без вуглекислого газу цей продукт буде просто приторно-солодкою водою. Газ сам по собі не небезпечний, але негативно впливає на шлунок і шлунково-кишковий тракт. Він може привести до загострення гастриту, виразкової хвороби.
• Харчові барвники. Зазвичай газовані напої пофарбовані в яскраві, привабливі для покупців кольору. Барвники можуть спровокувати алергію, аж до найважчих її наслідків.

До чого може привести регулярне пиття газованих напоїв?

Якщо захоплюватися газованими напоями, то можуть розвинутися такі захворювання:

1. Остеопороз, крихкість кісток.
2. Карієс, руйнування зубної емалі, випадання зубів.
3. Утворення каменів у нирках.
4. Надмірна вага, ожиріння, целюліт.
5. Цукровий діабет.
6. Млявість, сонливість, зниження працездатності (ці симптоми викликані гіпоглікемією).
7. Хвороба Альцгеймера.
8. Зниження концентрації корисних речовин в крові.
9. Зневоднення організму.
10. Підвищення артеріального тиску.

Кому категорично протипоказано пити солодку газовану воду?

Якщо здорова людина зрідка буде випивати пару ковтків газованої води, з нею не трапиться нічого страшного. Але є люди, яким такі напої заборонені навіть в мінімальних дозах. При яких захворюваннях заборонена газована:

• Підвищене газоутворення і відрижка.
• Здуття живота.
• Порушення в роботі ендокринної системи.
• Нестабільний рівень інсуліну в організмі.
• Цукровий діабет в будь-якій стадії.
• Порушення роботи печінки.
• Зневоднення організму.

Чим замінити газовану воду?

Корисні альтернативи газованим напоям:

1. Домашній лимонад.
2. Суміш мінералки з газом і натурального соку.
3. Холодний зелений чай з листочками м'яти.
4. Вода з шматочками фруктів.
5. Фруктовий коктейль.

Увага! Солодкі газовані напої варто без жалю виключати зі свого раціону, так як вони не приносять організмові ніякої користі, але шкоди від них багато.