Синдром хронічної втоми і як його позбутися
Як часто ми зізнаємося собі в тому, що страшно втомилися? При цьому у нас з'являється апатія, ми стаємо розсіяними, підводить пам'ять ... Але ж саме так і проявляється синдром хронічної втоми. Тривалість даного «аморфного» стану у всіх різна, це може тривати кілька днів або тижнів, однак відомі випадки, коли синдром хронічної втоми спостерігався у пацієнта протягом декількох років.
Хронічній втомі схильні абсолютно всі, але чомусь жінки у віці 20-45 років страждають їй частіше, особливо - восени і взимку.
Проведені дослідження показали, що «жертвами» хронічної втоми стають працівники офісів, а тому можна з упевненістю заявити, що це їх професійне захворювання.
Хронічну втому досить часто плутають зі звичайною. А ось як їх розрізнити?
Ви можете поїхати куди-небудь на тиждень, наприклад, в санаторій або на курорт. Якщо після повернення додому ваш стан не зміниться, ви як і раніше будете відчувати себе втомленими, то цілком очевидно, що ви страждаєте саме хронічною втомою.
Приблизно 30 років тому медики і чути не чули про хронічну втому. Однак темпи сучасного життя прискорюють і хід подій, а тому всім нам доводиться пристосовуватися до обстановки вічної суєти і завантаженості. В результаті, від нестачі кисню починає страждати наш організм. Це явище називається гіпоксія. Ускладнюється кисневий голод недосипанням, неправильним харчуванням, впливом техніки. В організмі накопичуються амінокислоти і гормони, шлаки не встигають виводитися. Одним словом, сучасній людині не позаздриш.
Чи є ліки від хронічної втоми?
Практично від кожної недуги можна позбутися, головне - вчасно її розпізнати. Якщо хронічну втому оперативно не "ліквідувати», вона стає запущеної і в цьому випадку буде потрібно більш тривале лікування, та й фінансово це вже буде набагато більш затратно.
Для того, щоб допомогти організму впоратися з хронічною втомою, лікарі прописують препарати для нормалізації роботи мозку, відновлення роботи нервової, імунної, ендокринної системи. Позитивний ефект дає і психічна реабілітація.
Щоб не допустити появи синдрому хронічної втоми, необхідно періодично робити профілактичні заходи захисту від захворювання.
Для цього потрібно виконувати наступні рекомендації:
- щогодини обов'язково робіть короткі перерви в роботі;
- робота не повинна бути одноманітною, вона повинна чергуватися - наприклад, спочатку фізична, потім розумова, ну, або навпаки;
- у трудовій діяльності повинен бути хоча б один вихідний;
- правильно розподілене час дає рівномірне навантаження на організм;
- прогулянки на повітрі, вилазки на природу, правильне харчування і повноцінний сон творять чудеса.
