Актуальне питання «як довго не кінчати?» Хвилює більшість чоловіків. Ну що гріха таїти, такою недугою як передчасне сім'явиверження страждають багато представників сильної статі.

Як довго не кінчати і що робити

Чому швидко кінчаю - поширені причини

  • Індивідуальна особливість організму. Найчастіше це вроджене передчасне сім'явиверження. Пов'язано з такими поняттями як особливості нервової системи, статевої системи, підвищена чутливість, гіперзбудливість. Зазвичай присутній з самого початку статевого життя.
  • Придбане передчасне сім'явиверження. Найчастіше виникає на тлі запалення передміхурової залози або інших перенесених захворювань. Як швидко не кінчати? Потрібно звернутися до лікаря для обстеження. У разі виявлення запального процесу провести адекватне лікування.
  • Хлопець може швидко кінчати через тривалого утримання. Якщо довго не було інтимної близькості, досить складно контролювати еякуляцію. Як довго не кінчати хлопцю? Найчастіше, це проблеми «разового» характеру і зникають при регулярних статевих контактах.
  • Вживання алкоголю, тютюну - в цьому випадку проблема може носити систематичний характер, проявляючись досить часто, практично при кожному статевому контакті. Щоб швидко не кінчати, потрібно відмовитися від шкідливих звичок.
  • Психологічне перевантаження або перезбудження

Поради від фахівців - щоб довго не кінчати - потрібно підходити до вирішення проблеми комплексно. Вести здоровий, активний спосіб життя. Не забувати про правильне харчування, прогулянки на свіжому повітрі. Не нехтувати методиками розслаблення, для зняття психологічного навантаження. Своєчасно проходити обстеження в чоловічій консультації.

Дієві техніки, які допоможуть довго не кінчати

Як довго не кінчати? Чи реально продовжити секс на 40-50 хвилин?

  1. Перед запланованим статевим актом - мастурбувати . Що це дає? Після мастурбації чоловік ставати більш «байдужим», як результат може не кінчати значно довше. Іде емоційне напруження, збільшується тривалість статевого акту. Як правило, необхідно від 30 хвилин до 2 годин , щоб ерекція повністю відновилася.
  2. Психологічний настрій для зниження збудження. Як не кінчати в невідповідний момент? Думки допоможуть відволіктися, наприклад, можна почати зворотний відлік від 100 або робити обчислення в розумі. Думки повинні бути досить відволікаючими, що не викликають збудження.
  3. Відволікання під час статевого акту, щоб довго не кінчати. Рада - натиснути кінчиком язика на небо, коли відчуваєте, що хочете закінчити. Цей нехитрий прийом може трохи відволіктися від кульмінації і додасть небагато часу до інтиму.
  4. Вибір пози. Інтимні пози впливають на тривалість близькості, допоможуть навчитися довго не кінчати. Оптимальними вважаються пози, в яких партнерка перебувати зверху, пози в яких чоловік не відчуває фізичне напруження.
  5. Розслаблення. Переживання, хвилювання з приводу успіху в ліжку можуть стати причиною фіаско. Як вирішити цю проблему? Вирватися з порочного кола «переживань і невдач» допоможе психологічний настрой, гарячий душ, масаж. Важливу роль займає прелюдія. Якщо жінка раптом довго не кінчає -Варто приділити увагу попередніми пестощів. Головне концентруватися на процесі, а не на результаті, отримувати задоволення від інтимної близькості в цілому.
  6. Презервативи. Знижують чутливість статевих органів, як наслідок можуть уповільнити еякуляцію. Якщо партнерка дуже довго не досягає кульмінації, можна закінчити в презерватив і задовольнити дівчину альтернативним способом. Багато хто задається питанням - скільки разів можна кінчати в презерватив? Тільки один раз. Повторно використовувати не можна, з'являється ризик зісковзування або розриву «гумки».
  7. Я дуже швидко кінчаю, що робити? Метод «стоп-старт». Досить ефективна техніка. Виконується в поодинці або з партнеркою. Відчутні результати можна помітити через 1-2 місяці. Коли відчуваєте, що готові Канчана дайте сигнал партнерці, що потрібно зупинитися. При цьому потрібно стиснути член пальцями біля основи головки на кілька секунд, поки не відчуєте, що бажання закінчити вже не таке гостре. Далі можна продовжити статевий акт. Протягом всієї статевої близькості потрібно робити по три-чотири «стоп-старту».
  8. Тренування лобково-куприкової м'язи. Що буде? Гарантує - контроль еякуляції, посилення відчуттів від оргазму, посилення потенції, профілактику ряду захворювань. Наприклад, комплекс вправ Кегеля або більш прості вправи зі стисненням лобково-куприкової м'язи.
  9. Анестетики для зниження чутливості статевого члена. Існують спіреї, мазі, з додаванням бензокаїну і лідокаїну. Крему з антисептиками - пролонгатори, притупляють відчуття від сексу, допоможуть чоловікові довго не кінчати. Фахівці радять не зловживати анестетиками, від них знижується чутливість в геніталіях. У обох партнерів відчуття від близькості стають вже не такими яскравими.
  10. Таблетки щоб кінчати не так швидко. Допомагають знизити чутливість, або підтримують ерекцію навіть після оргазму. Однак, не слід забувати, що лікарські препарати мають протипоказання. Приймати таблетки слід тільки після консультації у фахівця.

Вправи Кегеля допоможуть не кінчати дуже довго

Як навчитися довго не кінчати? Вправа Кегеля - направлено на тренування м'язів промежини. Для сильної статі ця методика виконує дві основні функції. Перша - це поліпшення ерекції, друга - вміння контролювати еякуляцію.

Поліпшення ерекції відбувається за рахунок того, що при виконанні вправи поліпшується кровопостачання статевих органів, поліпшується стан судин. Давно відомо, чим краще стан судин, тим краще ерекція. Що робити якщо швидко кінчаєш? Відповідь - контролювати напругу в області малого тазу. Практика даної вправи дозволяє продовжувати час в сексі до 40-50 хвилин.

Існує безліч різновидів вправи Кегеля. Фахівці рекомендують, найпростіші, але в той же час - найефективніші вправи, щоб не кінчати швидко.

Як довго не кінчати безкоштовно? Комплекс тренувань для представників сильної статі.

  1. Контроль роботи лобково-куприкової м'язи (ЛФМ). В процесі виконання необхідно скорочувати ЛК м'яз. У момент скорочення дорахувати до 5 і розслабитися. Повторити 10 разів. Ефективно повторювати такі заняття кілька разів на день, при цьому поступово збільшувати кількість повторень.
  2. Для контролю витривалості, щоб швидко не кінчати - максимально сильно скоротити ЛК м'яз і протриматися якомога довше в такому положенні. Повторювати регулярно, при цьому збільшувати тривалість скорочень.
  3. Техніка «Ліфт» - збільшує зону дії м'язи. На виконання буде потрібно 20 хвилин. Для початку трохи напружуємо ЛК м'яз, вважаємо до 5. Далі ще більше напружуємо м'яз, знову рахунок до 5. Потрібно виконати 4 підходи по 5 секунд з поступовим збільшенням навантаження. Після виконання розслабляти м'яз не відразу, а поступово.
  4. Коли швидко настає «фініш» - швидке напруга і швидке розслаблення м'язів. Ефективно впливає на тонус м'язів малого тазу, що допоможе довше не кінчати. Результат досягається в залежності від частоти виконання.

Результат від комплексу Кегеля буде помітний через 3-4 тижні. Це не довгий час для відновлення чоловічої сили. Важливо виконувати тренування правильно і регулярно.

Як навчитися довго не кінчати? Користь від тренувань Кегеля незаперечна:

  • Нормалізується кровообіг в малому тазі, що сприяє поліпшенню ерекції.
  • Виробляється вміння контролювати сім'явиверження під час статевого акту. У момент кульмінації він зможе утриматися і задовольнити свою партнерку.
  • Підвищується лібідо. Завдяки поліпшенню кровообігу в області малого тазу, приходить в тонус і чоловіча природа.
  • Варто відзначити, що відчуття від статевого акту стають яскравішими і тривалими.

Передчасна еякуляція - народні методи лікування

Чому я швидко досягаю «фінішу»? Передчасна еякуляція - сильно знижує якість життя. Не тільки якість інтимного життя, але і як наслідок, якість життя в цілому. Кожен, хто зіткнувся з проблемою, задається питанням - чому це відбувається? Чи є реально дієві поради, що робити мужику, якщо кінчаєш швидко? На допомогу приходять народні засоби і продукти харчування.

Народні способи щоб швидко не кінчати

Продукти для чоловіків

Чому швидко настає стомлюваність під час інтиму? Однією з причин може служити неправильне харчування, недостатня кількість корисних продуктів в раціоні. Включіть у свій раціон картоплю, петрушку, горіхи, капусту, мед, банани - ці продукти корисні для продовження ерекції. Правильний раціон з акцентом на білки. Слід виключити або звести до мінімуму жирну, смажену їжу і відмовитися від алкоголю.

«Сильний салат» для більш тривалої ерекції:

  • пучок спаржі
  • 1 цілий авакадо
  • чашка подрібненого мигдалю
  • салат латук
  • 1 лимон
  • 2 ст ложки оливкової олії
  • 3 зубки часнику 1 ст.ложка оцту.

Для соусу: Сік одного лимона змішати з укусом, оливковою олією і часником.

В окремій ємності перемішати зелень: м'якоть авокадо, спаржу, салат латук. Додати мигдаль і заправити соусом.

Комбінація продуктів в цій страві корисна для чоловічого здоров'я. Інгредієнти салату підвищать лібідо і витривалість під час інтимної близькості. Спаржа підсилює чоловічі гормони, містить вітамін Е. У авакадо - фолієва кислота, корисна для підвищення лібідо. Мигдаль багатий жирними кислотами, допомагає у виробленні сексуальних гормонів чоловіки. Оливкова олія допомагає знизити рівень холестерину.

Настої з трав допоможуть продовжити час сексу.

  • Настоянка з хмелю і пустирника. До 15 гр.пустирніка додати 5гр.хмеля і залити літром окропу. Наполягати близько 5-6 годин. Потім настій з трав проціджують. Приймати по 100 мл після їди, 3 рази на день. Курс 4 тижні.
  • Настоянка з календули і материнки. Змішати трави в співвідношенні 1 до 2 (материнки має бути в 2 рази більше ніж календули). Взяти 1 ст. ложку суміші, залити склянкою окропу. Настоювати 6 годин. Приймати по 100 гр. після їжі.
  • Залити 1 склянкою води 1ст. ложку насіння коріандру. Варити 3 хв. Процідити і спожити за 3 рази.
  • 1ст.ложка кореня любистку залити 250 мл води. Варити 1 хв. Приймати по третині склянки 3 рази на день.
  • Подрібнений корінь копитних (пів чайної ложки) залити склянкою окропу. Варити на водяній бані 40 хв. Остудити. Приймати по 1 столові ложки 5 разів на день.
  • Корисно використовувати листочки м'яти як приправу і пити чай з м'яти.

Поради як швидко не кінчати

Я дуже швидко кінчаю, що робити? Фахівці радять змінити ставлення до проблеми. Чому швидко настає еякуляція? Одна з причин - це переживання і нервову напругу. Як чоловікові налаштуватися, що б не кінчати раніше партнерки? Правильним рішенням буде - не робити з цього трагедію. Постарайтеся сприймати проблему з певною часткою гумору.

Допоможуть принципи правильного дихання

Під час статевого акту не затримуйте дихання. Помилковою є думка, що затримка дихання допомагає контролювати момент кульмінації. Насправді це дає протилежний ефект. Чи не допоможе і часте, інтенсивне дихання. Як швидко не кінчати? Правильно - дихати глибоко, в одному ритмі. Глибокий вдих - видих - невелика пауза- глибокий вдих.

Пам'ятаєте «про правило 20 хвилин»

20 хвилин - це рубіж, якщо ви його подолаєте, далі буде слухатися набагато легше. Як можна довго не кінчати? Увімкніть улюблений плей - лист на 20 хвилин і терпите, поки музика не програє повністю. Застосовуйте техніки відволікання, правильного дихання і т.п. Будьте впевнені в своїх силах і впевнено рухайтеся до мети. Після 20 хвилинного сексу чоловік збільшує контроль над своїм тілом. Йому стає набагато легше, продовжувати час статевого акту.

Для продовження сексу допоможе техніка - «фаза потягу від 1 до 5»

Для початку, потрібно подумки створити свою фазу збудження, за шкалою від 1 до 5. Де:

фаза 1-це звичайний стан, і у вас не виникає думок про секс

Фаза 2 ви починаєте відчувати збудження

Фаза 3 - бажання ставати сильнішими, чоловічий орган «готовий до бою», але ви контролюєте процес

Фаза 4 відчуття від сексу стають все більш яскравими, ви відчуваєте, що момент кульмінації близький

Фаза 5 момент еякуляції і фініш.

Як можна довго не кінчати? Як це працює? З початку близькості потрібно пам'ятати про фазах потягу і контролювати свої відчуття за шкалою від 1 до 5. Як тільки ви дійшли до «4» дайте сигнал партнерці і постарайтеся знизити ступінь потягу. Можна взяти паузу, змінити позу застосувати техніку дихання. Як тільки ви повернетеся на щабель «3», знову відновлюєте статевий акт. Цей метод допоможе чоловікові краще контролювати ситуацію в ліжку, не кінчати дуже швидко і збільшити час інтиму.

Кроссфіт тренування

Як довго не кінчати безкоштовно? Допоможе спорт. Головна перевага Кроссфіт тренувань - всебічний фізичний розвиток. Як результат поліпшується робота судин, дихальної системи і працездатність серця. Можна зробити акцент на вправах, що поліпшують кровообіг в малому тазі - віджимання, присідання, прес і т.п.

  • Заняття виробляють силу волі, розвивають витривалість, які стануть в нагоді і в інтимному житті
  • Покращення кровообігу впливає на якість ерекції
  • Спорт допомагає відволіктися від негативної думки «я кінчаю дуже швидко». Заняття вселяють почуття впевненості і гарний настрій.

Обмежень за віком немає, проте консультація лікаря або експерта по кроссфіту обов'язкове.

Важливу роль відіграють відносини з партнеркою

Дівчина не встигає досягти кульмінації, я дуже швидко кінчаю, що робити? Можна приділити більше уваги прелюдії.

Як довго не кінчати хлопцю? Якщо не вийшло задовольнити дівчину в перший раз, зробіть невелику перерву і спробуйте знову. Не бійтеся говорити про це зі своєю партнеркою, ви в одній команді і якщо діяти спільно, то результати не змусять себе довго чекати.

Як навчитися довго не кінчати? Що зробити щоб пролити час інтимної близькості? На сьогоднішній день не існує єдиної, ефективної методики для лікування передчасної еякуляції. Лікарі рекомендує підходити комплексно до вирішення проблеми. Щоб не кінчати раніше партнерки допоможуть правильне харчування, активний спосіб життя і віра у власні сили.



❯ Схожі матеріали