logo

Рейтинг користувача: 4 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаНеактивна зірка
 

Як правильно засмагати дитині

Сонячні промені і теплі літні дні звуть і дорослих, і дітей проводити час на природі, засмагати і купатися. Щоб веселощі на сонці не привело до проблем зі здоров'ям, потрібно знати, як правильно засмагати дитині. Сонячні промені дуже сильно впливають на організм людини, особливо на дитячий. Від потужності впливу на поверхню шкіри і внутрішніх органів залежить користь чи шкода сонячного випромінювання.

Опромінення сонячними променями в помірних межах дає хороший оздоровчий ефект, оскільки знищується багато хвороботворних організмів. Під дією ультрафіолету шкіра людини виробляє вітамін D. При зайвому ж випромінюванні виникають ракові мутації клітин шкіри.

Для малюків помірна засмага корисний тим, що вона підсилює роботу імунної системи і покращує обмін речовин в організмі. Ультрафіолетове випромінювання підсилює шкірне дихання, активізується робота кори надниркових залоз, стає сильнішою постачання міокарда киснем, а також підвищується його скорочувальна здатність.

Регулярне перебування під сонячними променями радять дітям при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, алергічних захворюваннях, захворюваннях кишечника і шлунка, проблеми з опорно-руховою системою, а також патологіях нервової системи. Оздоровчий ефект досягається при дотриманні регулярності і поступовості прийняття сонячних ванн.

Для дітей перебування на сонці має бути обмежена суворими правилами. Діти до п'яти років дуже чутливі до ультрафіолетового випромінювання. Дітям до року взагалі краще не засмагати під прямими сонячними променями, з ними краще перебувати в тіні. З немовлям краще вирушайте на прогулянку ближче до вечора або навпаки, рано вранці. Дітям двох-трьох років не варто грати на сонці опівдні, коли інтенсивність сонячних променів максимальна. Розсіяне сонячне світло в тіні дерев, ранкове або вечірнє сонце корисніші, ніж прямі сонячні промені в спекотний полудень.

Тривалі сонячні ванни можуть привести до сонячних опіків, які в свою чергу здатні спровокувати ракові пошкодження шкіри, а також раннє старіння шкіри. Не слід забувати і про небезпеку сонячного або теплового удару.

Прості правила перебування на пляжі:

  • не перебувати під прямими сонячними променями;
  • бути обов'язково в головному уборі;
  • одяг надавати перевагу з натуральних тканин світлих тонів;
  • на відкриті частини тіла слід наносити сонцезахисні засоби. Вибирайте засоби з охоронним чинником (SPF) від 30 до 50.
  • перебування на сонці потрібно починати з двох або п'яти хвилин в період з восьми до одинадцяти годин ранку;
  • з одинадцяти до шістнадцяти годин дітям слід перебувати в приміщенні або в тіні. У цей час сонячні промені найбільш шкідливі;
  • щоб уникнути сонячних опіків перебування у водоймі потрібно обмежити до двадцяти хвилин. Після чого дитину потрібно витерти насухо і посадити в тінь;
  • сонцезахисні окуляри слід одягати навіть дітям, оскільки шкіра навколо очей особливо чутлива, а яскраві промені від сонця можуть викликати пошкодження очей. Однак майте на увазі, що сонцезахисні окуляри повинні бути якісними, так як темні окуляри без спеціального сонцезахисного фільтра приносять більше шкоди, ніж користі. Зіниця розширюється, і в око потрапляє більше шкідливого ультрафіолету, ніж без темних окулярів.
  • не забувайте про питний режим. Дитина у віці від 1 до 3 років повинна випивати приблизно 1 літр рідини в день, дитина від 3 до 6 років - до 1,5 літрів.

Виробивши у дитини чіткі правила поведінки на сонці, можна використовувати сонячні промені для зміцнення його здоров'я.


© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!