Іноді набагато складніше позбутися не від згубної залежності, а від її наслідків. Тому поговоримо про те, як впливають сигарети на органи дихання і як очистити легені після куріння, вдаючись до суто народних методів і виключивши дорогі медичні препарати.

Як швидко очистити легені від нікотину в домашніх умовах?

Чому важливо очистити легені після того, як людина кинула курити

Той факт, що куріння завдає непоправної шкоди організму, сьогодні ні для кого не є секретом. Як правило, найбільше страждає дихальна система - бронхи і легені. Продукти розпаду нікотину, смоли і токсини осідають на тканинах органів дихання, в результаті чого в них утворюються вогнища запалення, накопичується мокрота і курця починає мучити нескінченний кашель.

Щоб перестати псувати своє здоров'я, перш за все необхідно кинути палити. Після відмови від нікотину організм почне очищати себе від шкідливих скупчень природним шляхом, але на цей процес потрібен час. Як правило, тривалість реабілітації залежить від стажу курця. Ті, хто курив часто і довго, забудуть про мокротиння і кашель не швидше, ніж через 10 місяців. Але щоб допомогти організму, необов'язково вживати спеціальні препарати або піддаватися впливу медичних процедур.

Як почистити легені курця в домашніх умовах

Поява кашлю в перші тижні після відмови від тютюну - вірна ознака того, що процес очищення вже запущений. Щоб прискорити реабілітацію, користуйтеся представленими нижче порадами.

Ананас - всьому голова!

Як очистити легені після куріння

Ананас - це один з найефективніших продуктів для оздоровлення організму і очищення дихальних шляхів. Свіжий фрукт містить бромелін, здатний не тільки вивести отруту з легких, але і повернути молодість. Також ананаси мають антибактерицидними властивостями і позбавляють від стресу.

Пийте багато рідини

Мова йде не про соки і каву, а про чисту питну воду. Рекомендована кількість рідини - не менше півтора літрів в день, при цьому норма може варіюватися в залежності від активності і стану здоров'я людини, а також від температури навколишнього середовища. Достатнє вживання води допоможе ефективніше отхаркивать мокроту і тим самим швидше очистити легені від сигарет.

Їжте яблука

Яблука - це чудове джерело аскорбінової кислоти, заліза і магнію. Ці мікроелементи швидко доводять до ладу функції легень. Щоденне вживання в їжу хоча б одного яблука корисно не тільки курцям, але і людям без шкідливих звичок.

Не бійтеся їсти часник!

Як очистити легені після куріння

Необов'язково з'їдати цілі часточки ароматного часнику - його можна додавати в їжу. Цей продукт є лідером серед джерел антибактеріальних і фунгіцидних речовин. Аліцин, який входить до складу пекучої спеції, знищує нікотинову отруту і виводить слиз з легких. Подібним ефектом володіє хрін, гірчиця, імбир та інші гострі приправи.

Пийте чай

Після того, як людина кинула палити, очистити легені і бронхи йому допоможе зелений чай. До складу цього напою входить найсильніший антиоксидант - катехін, здатний вимити з організму накопичені токсичні речовини, і навіть захистити від раку. Не менш корисні трав'яні відвари, що володіють муколітичних властивістю - малина, фенхель, м'ята, кардамон.

Додайте в життя яскравих фарб

Строго кажучи, раціону колишнього курця не зашкодять будь-які овочі і фрукти. Ці продукти насичують організм антиоксидантами, здатними зцілити органи дихання і загартувати імунітет. Активні вітаміни і мінерали прискорять регенерацію після згубної звички.

Дихайте глибше

Щоб очистити від мокротиння легкі, необхідно змусити їх працювати. З цим завданням допоможе впоратися дихальна гімнастика, виконана за методом Фролова або Стрельникової. Але найбільш ефективний результат приносить йога, а саме практика «повне дихання». Гімнастика не тільки збільшить приплив крові до органів дихання, але також заспокоїть нерви і посилить імунітет.

Робіть інгаляції

Як швидко очистити легені від нікотину в домашніх умовах

Щоб полегшити відходження слизу з дихальних шляхів, можна дихати над відварами з трав'яних зборів. Для інгаляцій підходить ромашка, солодка, березове листя, кедрова і соснова хвоя, насіння льону, мати-й-мачуха і багато інших рослин. Досить заварити збір в емальованому тарі і подихати над парою 10-15 хвилин. Курс інгаляцій слід продовжувати близько двох тижнів.

Займіться спортом

Для зміцнення організму запеклому курцеві не завадить будь-яка фізична активність: велопрогулянки, пробіжки, плавання, фітнес. Вправи не тільки зміцнюють серце, але також піднімають настрій і позбавляють від підвищеної збудливості, яка має людей після відмови від сигарет.

Ідіть в баню

Як ще почистити легені після багаторічного куріння? Вважається, що врятувати здоров'я допоможе регулярне відвідування лазні. Ефект від сухої або вологої парилки стимулює кровообіг і тим самим сприяє відходженню слизу. Продовжувати лазневі процедури слід протягом двох місяців, але не потрібно особливо старатися - один раз на тиждень достатньо. Якщо вірити народним переказам, сприятливим моментом для цього вважаються дні спадною місяця. Після виходу з парної слід випивати відвар з рослин, які були в вінику. Не можна пити один і той же напій під час кожного візиту в баню, склад трав слід міняти.



❯ Схожі матеріали