Від нічного сну залежить продуктивність людини протягом всього дня. У деяких випадках сон стає короткочасним зовсім може бути відсутнім, тому потрібно знати, як ромашка допомагає від безсоння.

Ромашка у допомогу від безсоння

Ромашка для сну — незамінний засіб, що надає сприятливий вплив на організм. Рослина відрізняється приємним м'яким ароматом. Складовим ромашки є апігенін, що має сильний антиоксидантний ефект, розслабляючий організм і сприяє настанню сну.

У період безсоння ромашка допомагає:

  • зняти напругу;
  • заспокоїтися;
  • зміцнити імунітет;
  • очистити шлунково-кишковий тракт і печінку;
  • знизити холестерин в крові;
  • позбутися від зубного болю і мігрені;
  • розслабитися;
  • прибрати запалення в організмі.

Ромашковий чай можна вживати дітям, в тому числі і від безсоння. Засіб не зашкодить організму дитини і допоможе заснути. Часто відсутність сну виникає зубний біль, метеоризму або порушень у роботі травної системи. З цими проблемами допоможе впоратися ромашковий настій.

Способи приготування

Ромашку проти безсоння застосовують у вигляді чаю або відвару. Напій не містить барвників, шкідливих речовин та інших добавок. Чай можна придбати в аптечному пункті або спеціалізованій торговельній точці з травами. Рідину п'ють в теплому вигляді, додаючи для поліпшення смакових якостей цукор або мед.

Напій дозволено вживати протягом дня, але не більше 2 чашок на добу. Рослину можна заготовити самостійно. Збором суцвіть займаються в липні. Зібрану траву поміщають на чистий папір в 1 шар і залишають в добре провітрюваній кімнаті. Через 7 днів її потрібно прибрати в підходящу ємність і закрити кришкою.

Якщо правила збору і зберігання дотримані, то ромашка збереже свої корисні властивості протягом 12 місяців. При наявності безсоння настій готують за наступною схемою:

  1. Суху суміш в кількості 2 ч. л. заливають 300 мл гарячої води.
  2. Ємність залишають настоятися 20 хвилин.

Приймають по 100 мл 2 рази на добу. Другий прийом необхідно здійснювати перед сном.

Готову суміш часто продають в порційних пакетиках. Для цього рецепта потрібно 2 пакета. Настій вийде концентрований. Його необхідно випивати раз на день — увечері.

Крім стандартного приготування ромашкового чаю є й інші рецепти. Щоб зробити імбирно-лимонний чай з ромашкою, необхідно подрібнити цедру 1 лимона, імбир нарізати кружечками і засипати інгредієнти в ємність, додавши 100 г меду. До суміші вливають 1 л води. Каструлю ставлять на плиту, чекають, коли вміст закипить, додають кілька крапель соку лимона і 4 ч. л. ромашки. Ємність закривають кришкою і залишають для настоювання на 20 хвилин.

Для приготування 1 порції напою з ромашки з мелісою потрібно:

  • 1 ч. л. ромашки;
  • 1 ч. л. меліси;
  • 1 склянку гарячої води.

Компоненти змішують і настоюють чверть години. Після цього рідину проціджують і вживають. Цей чай допоможе нормалізувати сон і відновити емоційну рівновагу.

Щоб приготувати ромашко-гранатовий напій, необхідно:

  • 1 склянка гранатового соку;
  • 3 ст. л. цукрового піску;
  • 4 ч. л. ромашки;
  • 1 л крутого окропу.

Рослину заливають окропом і настоюють 20 хвилин. Після цього готовий чай проціджують, додають цукор і сік граната. Для прикраси використовують листя м'яти.

Для приготування смачного і заспокійливого напою у заварювальний чайник насипають 1 ч. л. сухого чебрецю, 1 ст. л. ромашки і заливають 250 мл окропу. Суміш настоюють близько 15 хвилин і випивають перед сном в теплому вигляді.

Не менш ефективний чай з додаванням м'яти. Для його приготування потрібно змішати в склянці 1 ч. л. м'ятної суміші, 1 ч. л. квіток ромашки і 1/2 ч. л. кмину. Трави заливають окропом, настоюють і проціджують. Засіб рекомендується випивати на ніч за півгодини до сну.

Ромашковий напій можна приготувати з додаванням молока. Гарячою рідиною заливають суцвіття ромашки, чекають, коли вона настоїться, додають трохи меду і п'ють 3 рази на день.

Способи прийому

Ромашку рекомендується вживати на ніч за півгодини до сну. У добу дозволено випивати по 2 чашки ромашкового напою. Максимальної ефективності можна досягти при прийомі трав'яний рідини курсами, роблячи періодично перерви. Тривалість лікувальної терапії з допомогою ромашкового чаю становить 30-60 днів. До початку прийому корисного напою потрібно виключити ризик появи алергії.

Ромашкові подушки

Коли у людини є алергічна реакція, або чай на основі ромашки не подобається на смак, використовують лікувальні подушки від безсоння. Їх виготовляють з натуральної лляної або бавовняної матерії. Для набивання вироби, форму якого вибирають за бажанням застосовують як суцвіття, так і стебла квітки. Для наповнення можна використовувати і інші рослини, які сприятливо впливають на організм людини і допомагають заснути. Після цього одягають декоративну наволочку.

Деяким подобається подушка у вигляді валика, а іншим до душі об'ємні квадратні форми. Виріб допомагає усунути порушення сну. У людини проходить хропіння, що виник із-за нервового напруження і знижується частота нічних кошмарів. Ефективність методу досягається за рахунок розслабляючого трав'яного аромату, вдихуваного людиною уві сні.

Можливі протипоказання до застосування ромашки

Лікувальні заходи з застосуванням трав можуть виявитися небезпечними. Забороняється використовувати ромашку за наявності алергічної реакції, що виявляється у вигляді свербежу та висипань по тілу, які приносять як фізіологічний, так і психологічний дискомфорт.

Ромашковий чай не можна поєднувати з Аспірином, діуретиками або седативними препаратами. Крім того, людина повинна дотримувати дозування і не зловживати чаєм з ромашки. Передозування проявляється як нудоти, прискореного серцебиття і головного болю.

Вагітні жінки повинні обережно приймати засіб, т. к. прийом чаю на основі ромашки у великих кількостях може стати причиною тонусу матки.

Видимі результати лікування лікарським засобом з'являються вже через 1-2 тижні.


Читайте також ❯❯❯

Рекомендуємо почитати: