Як вітаміни допомагають росту волосся

Блискуче густе волосся виглядає розкішно. Це один з маркерів відмінного здоров'я, а нерідко й ознака ретельного і регулярного догляду. Але цього не завжди достатньо для того, щоб ваше волосся виглядало бездоганно. Незбалансоване харчування, відсутність або нестача важливих мікронутрієнтів також впливає на волосся. Які вітаміни і БАД потрібно приймати, щоб поліпшити його стан, ми детально розповіли у цій статті.

Блиск волосся, його товщина і еластичність, цілісність кутикули, відсутність передчасної сивини — ознака достатнього вмісту в організмі:

· теаніну — знижує вплив стресу на організм і зміцнює імунітет;

· рибофлавіну — (вітамін В2, "вітамін краси") - покращує стан шкіри, волосся і нігтів;

· фолієвої кислоти (вітаміну В9) — відповідає за ріст клітин і цілісність ДНК, необхідний для кровотворення;

· піридоксину (вітамін В6) — впливає на наявність в організмі необхідних для здоров'я волосся гормонів, білків і жирів, незамінний для харчування волосся і шкірного покриву;

· біотин (вітамін В7 або вітамін Н) — допомагає засвоюватися вітамінам групи В, а також фолієвої і пантотенової кислоти, забезпечує нормальний рівень вироблення шкірного сала, уповільнює процеси старіння;

· вітаміну Е — покращує кровообіг шкіри голови, захищає її від пересихання;

· ретинолу (вітамін А) — зміцнює волосяні цибулини і прискорює ріст волосся;

· вітаміну F — при його нестачі страждають шкірні покриви, порушується пігментація шкіри, волосся ламається і випадає.

Не забувайте про важливість мікроелементів, які безпосередньо впливають на стан волосся, а саме вітаміни для росту волосся, - залізо, цинк, мідь.

Вибираючи вітаміни для поліпшення волосся, врахуйте декілька моментів:

1. До їх складу повинні входити важливі мікроелементи, про які ми згадували раніше, — кальцій, магній, цинк, залізо.

2. Робити підбір вітамінів можна тільки під наглядом лікаря.

3. Ціна — не найважливіший фактор. Ви завжди зможете знайти бюджетний аналог дорогим препаратам на сторінці https://apteka-ds.com.ua/catalog/vitaminy/vitaminy-dlya-zhinok.

4. Тримайтеся подалі від засобів з барвниками і ароматизаторами - вони можуть викликати алергію.

5. Різниці між вітчизняними та зарубіжними препаратами практично немає. Склад у них однаковий. Проте варто вибирати якісні препарати перевіреного виробника.

6. Форма вітамінів може бути - рідкі форми, в капсули, таблетки.

Вибирати той чи інший комплекс необхідно індивідуально, так як їх дія залежить від індивідуальних особливостей і системи обміну речовин кожного організму окремо. Щоб не отримати негативного ефекту, приймаючи вітаміни, необхідно чітко дотримуватися інструкцій. Варто порадитися з лікарем, якому ви довіряєте, і при необхідності попередньо здати аналізи.

Рецензент:

Ольга Летнянчік, лікар, медичний блогер.

У 2003 році закінчила Львівський національний медичний університет ім. Данила Галицького, отримала кваліфікацію лікаря