Чим небезпечний надлишок білка

В даний час великою популярністю користуються різні білкові дієти. Їх прихильники стверджують, що завдяки такому харчуванню організм отримує можливість набагато швидше формувати м'язову тканину і, відповідно, худнути. Однак, експерти до такого роду дієти відносяться з великою пересторогою.

Білок - це один з базових елементів, який необхідний організму для повноцінного функціонування. Саме завдяки цій речовині ми отримуємо здатність набирати м'язову масу. Однак, для того, щоб переварювати білки, організм витрачає дуже багато енергії, і якщо в раціоні присутній занадто багато таких продуктів, то шлунок не до кінця перетравить їжу, в результаті чого частинки їжі надійдуть в кишечник, де будуть поступово розкладатися. В результаті, людина буде мати проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту, а побічні речовини продуктів гниття будуть поступово насичувати організм, отруюючи його.

Саме тому до кількістю спожитого білка варто ставитися дуже відповідально. Медики вважають, що білкова їжа повинна становити не більше тридцяти відсотків від добового раціону. В такому випадку організм людини буде отримувати все необхідне для здорової роботи і, при цьому, не перевантажуватися від необхідності перетравлювати надмірну кількість білка.



❯ Схожі матеріали