Медики назвали ряд продуктів, які допоможуть зберегти здоров’я і дожити до глибокої старості.
У список корисних продуктів потрапив авокадо завдяки високому вмісту вітаміну D, який запускає гени, здатні протистояти віковим змінам.
Крім авокадо в щоденний раціон необхідно включити кокоси, жирну рибу, броколі, полуницю, чорницю, горіхи, оливкове масло, гострі спеції, помідори, а також зелений чай, кава і чорнослив.
Академіки стверджують, що одним з головних факторів, які впливають на довголіття, є мікрофлора кишечника.
Від неї залежить обмін речовин, травлення, синтез гормонів, а також стан імунітету.
При цьому фахівці підкреслюють, що універсального рецепту довголіття в природі не існує, а раціон харчування необхідно коригувати індивідуально, спираючись на особливості людини.
Однак те, що тривалість життя залежить від щоденного меню, – факт, який не раз було доведено вченими.