Офтальмолог назвала продукти, які допоможуть зберегти зір

На думку лікаря-офтальмолога, правильно підібраний раціон харчування може допомогти зберегти хороший зір на довгі роки.

Що потрібно вживати в їжу:

  1. Жирна морська риба. Вміщені в ній омега-3 прекрасно впливають на зір.
  2. Овочі. Мають корисними властивостями, які позитивно впливають на стан здоров'я в цілому.
  3. Фрукти і ягоди. Краще купувати сезонні, так як вони будуть менш схильні до ризику інтенсивної хімічної обробки.

Про які шкідливі звички варто забути:

  1. Тютюнопаління.
  2. Малорухливий спосіб життя, пов'язаний з невеликою кількістю фізичної активності.

Також лікар нагадує, що при досягненні людьми середнього віку слід регулярно відвідувати профілактичні огляди.

 


❯ Схожі матеріали