Список найшкідливіших для здоров'я продуктів харчування

Все більше сучасних людей стежить за здоров'ям і віддає перевагу правильному раціону харчування. Але все ще залишається багато тих, хто вибирає продукти харчування собі і дітям тільки виходячи зі смакових якостей. Корисні для здоров'я свіжі овочі і фрукти, риба та молочні продукти відходять на другий план, коли такі люди бачать можливість купити смажені на старому маслі пиріжки на ринку або чіпси і солодку воду для дитини в магазині. Дізнайтеся, які продукти харчування таять в собі приховані загрози і від вживання чого слід утриматися.

Шкідливі продукти

Ні в якому разі не є секретом той факт, що шкідлива їжа в багатьох випадках є найбільш смачною. Виробники додають смакові добавки, емульгатори та консерванти, які прищеплюють приємне відчуття насичення, такої їжі хочеться знову і знову.

Одною з найбільш шкідливих для здоров'я людиною страв є так званий фаст-фуд: гамбургери і чізбургери заклично ваблять з прилавків магазинів, пропонуючи поласувати. Картопля «фрі» та локшина швидкого приготування щодня продається у великих кількостях, при цьому коштують такі продукти харчування відносно недорого. Але небезпека таїться в тому, що в таку їжу додають шкідливі харчові добавки, наприклад, Е 621 - підсилювач смаку, який викликає звикання до їжі, її хочеться споживати знову і знову. Ця їжа дає швидке насичення, але забиває шлунок, який починає працювати не так добре.

Здебільшого фаст-фуд представляє собою жирні і висококалорійні страви. Якщо харчуватися в основному такою їжею, то вже незабаром у вас може розвинутися атеросклероз, цукровий діабет, ожиріння, нейропатія і гіпертонія. Фаст-фуд у багато разів підвищує ризик виникнення інфарктів. Вхідні в його склад шкідливі сполуки, які називають транс-жирами, викликають мутації клітин і становлять небезпеку виникнення новоутворень. Дуже часто ця їжа готується на неодноразово використаній соняшниковій олії, в якій виникають канцерогенні речовини.

Багато людей люблять балувати своїх дітей чіпсами. Але цей продукт харчування має лише вельми віддалене відношення до картоплі. Він насичений ароматизаторами, смаковими добавками, що надоють йому смак бекону, ікри або креветок. Регулярне споживання чіпсів і сухариків може викликати гастрит і дисбактеріоз.

Майонез і кетчуп присутні на столах багатьох наших співгромадян. Їх споживання у великих кількостях шкодить здоров'ю. Дешеві види кетчупу мають лише опосередковане відношення до натуральних томатів, вони насичені барвниками, ароматизаторами та смаковими добавками, а недорогий майонез транс-жирами. Постійне споживання кетчупів і майонезу в великих кількостях може призвести до погіршення стану судин, в тому числі і артерій, що живлять головний мозок.

Звичні нашому смаку сіль і цукор дієтологи називають білою смертю. У надмірній кількості ці звичні продукти харчування дуже шкідливі. Люди, які щодня їдять занадто солоні страви або споживають багато цукерок, тістечок, випічки, солодкої води схильні до таких захворювань як артрози, зайва вага, гіпертонія, захворювання шлунково-кишкового тракту.

У літню спеку багато хто бажає охолодитися газованими напоями. Краще купіть мінеральну воду, оскільки в солодкій газованій воді не тільки критично перевищена дозування цукру, але вона також має шкідливі для здоров'я людини барвники, ароматизатори, стабілізатори та підсилювачі смаку. Постійне споживання солодких газованих напоїв виводить велику кількість кальцію з кісток і може служити фактором початку розвитку цукрового діабету.

Про шкоду алкоголю сказано вже досить багато. Алкоголізм або побутове пияцтво є важливою медико-соціальною проблемою. Якісне вино коштує досить дорого, тому молодь в більшості випадків віддають перевагу дешевшим шийкам і газованим спиртним напоям, які містять багато цукру і шкідливих барвників. В не помірних кількостях слабоалкогольні напої можуть викликати різні захворювання, їх щоденне споживання є прямим шляхом до алкоголізму.

Шкідлива їжа смачна і привабливо виглядає, але якщо ви хочете надовго зберегти здоров'я, то віддавайте перевагу правильному і раціональному харчуванню, цим ви захисту себе і свою сім'ю від хронічних захворювань.



❯ Схожі матеріали