Лікарі рекомендують в літній період переходити на особливий тип харчування, який дозволяє простіше переносити спеку.

Топ-10 продуктів, які небезпечно вживати влітку: думка лікарів

Найголовніше - виключити з раціону 10 вкрай небезпечних продуктів:

  1. Морозиво. У ньому досить багато цукру, що може призвести до зневоднення організму. До того ж цей продукт не кращим чином позначається на фігурі.
  2. Газована вода. Теж сповнена цукром. Плюс до всього, даний тип води негативно впливає на здоров'я організму і стан зубів. Лікарі рекомендують від неї зовсім відмовитися. Влітку ж вона не вгамує спрагу, а лише посилить бажання.
  3. Сирі яйця. Літня спека - прекрасне середовище для розмноження бактерій. Найкраще яйця все-таки варити або готувати з них омлет.
  4. Фастфуд. За умов літньої спеки завдяки фастфуду можна заробити кишкову інфекцію.
  5. Чіпси. Від них вам дуже сильно захочеться пити. В принципі, склад даного продукту взагалі залишає бажати кращого. Від них йде шкоду як фігурі, так і організму в цілому.
  6. Алкогольні напої. Спиртне впливає на судини, що при літній спеці погано відіб'ється на теплообміні.
  7. Заправки для салату. При жарі вони швидко псуються, підвищуючи ризик отруєння. Сюди ж можна додати майонез і маринад.
  8. Жирна їжа. Організму її непросто переварити. Може виникнути сильна слабкість. Не варто також налягати на смажене, копчене, солоне і перчене.
  9. Кава. Краще замінити на зелений чай або імбирний напій. Лікарі рекомендують віддати перевагу свіжим фруктам і ягодам.
  10. Солодощі. Цукор призводить до зневоднення і може підвищити рівень глюкози в крові.

❯ Схожі матеріали