Вчені розповіли, скільки кроків потрібно в день для підтримки здоров'я

Рух це життя.

Таке твердження нам говорять з самого дитинства. Але скільки потрібно рухатися і як, невідомо.

З появою фітнес-додатків ми дізналися мінімальну норму кроків в день - 6000. Наскільки ця цифра вірна і чи є вона універсальної для кожного віку?

Останні дослідження, спрямовані на вивчення активності літніх людей, стверджують: якщо хочеш прожити довго - ходи пішки.

Наступний законне питання, скільки ходити.

Спираючись на останнє дослідження, в якому взяли участь 17 тис. осіб, вчені вивели точні цифри.

Так, для підтримки здоров'я в день потрібно пройти 7,5 тис. Кроків.

Якщо для вас це занадто, тоді 4,5 тис. Кроків в прогулянковому темпі буде цілком оптимальним рішенням для здорової людини.

Однак вчені підкреслюють, що відмітка в 4,5 тис. є мінімальною.


❯ Схожі матеріали