Повноцінна гігієна ротової порожнини забезпечує красиву і здорову посмішку. Тому важливо неухильно її дотримуватися. Нижче ми розповімо, яким чином досвідчені стоматологи рекомендують подбати про зуби та ясна.
Регулярне чищення
Стандартно: двічі на день, вранці та ввечері. Чистити зуби можна до або після їди. Якщо вирішили зробити це перед їдою, краще провести процедуру хоча б за 20 хвилин до вечері чи сніданку. В іншому випадку присмак зубної пасти спотворюватиме смаки улюбленої страви.
Чистити зуби необхідно не менше 3 хвилин. Зубна щітка має рухатися згори вниз, акуратно видаляючи залишки їжі та наліт з емалі та міжзубних проміжків. Не забувайте трохи масажувати ясна.
Правильна щітка
Важливо підбирати собі зручну та якісну зубну щітку. Потрібно орієнтуватися на стан ясен, щоб визначитися із жорсткістю щетини.
Якщо слизова оболонка ротової порожнини травмована, ясна схильні до кровоточивості, а зубна емаль дуже чутлива, краще вибирати щітку з м’якою щетиною. За умови нормального стану ясен можна обрати вироби із щетиною середньої жорсткості.
Якщо сумніваєтеся у виборі, зверніться за консультацією до стоматолога.
Допоміжні засоби для чищення
Їх два — зубна нитка та іригатор. Флос можна використовувати протягом дня, коли немає можливості почистити зуби, але потрібно видалити залишки їжі з міжзубного простору. Нитка проникає у важкодоступні місця, захоплює частинки їжі і прибирає їх.
Іригатор — ідеальний засіб, за допомогою якого можна завершити процедуру чищення зубів. Він укомплектований декількома насадками, які допомагають почистити навіть щоки та язик. Пристрій якісно доглядає за ортодонтичними та ортопедичними системами. Щоб отримати максимум користі від використання, іригатори для зубів краще підбирати в спеціалізованих магазинах і після консультації зі стоматологом.
Використовуйте ополіскувач
Цей засіб гігієни добре освіжає подих, захищає зубну емаль від негативного впливу бактерій упродовж дня. Підбирати можна ополіскувач на травах, з кальцієм та фтором у складі.
Регулярні візити до стоматолога обов’язкові, його варто відвідувати двічі на рік. Це дозволить проводити регулярну профілактику та вчасно виявляти наявні проблеми. Лікар може порадити видалити зубний камінь, відбілити емаль полікувати проблемні зуби.
Абсолютні заборони
Доглядаючи за зубами, враховуйте, що стоматологи вкрай не рекомендують робити наступне:
- чергувати страви з різними температурами в межах одного прийому їжі. Дуже гарячий суп та занадто холодні закуски негативно впливають на зубну емаль;
- розгризати тверді продукти: горіхи, карамель. А також відкривати пляшки зубами;
- у великій кількості споживати солодкі газовані напої, чай та каву.
Дотримуючись всіх цих рекомендацій, ви зможете надовго зберегти красу своєї посмішки.
