На думку лікаря-офтальмолога, правильно підібраний раціон харчування може допомогти зберегти хороший зір на довгі роки.
Що потрібно вживати в їжу:
- Жирна морська риба. Вміщені в ній омега-3 прекрасно впливають на зір.
- Овочі. Мають корисними властивостями, які позитивно впливають на стан здоров’я в цілому.
- Фрукти і ягоди. Краще купувати сезонні, так як вони будуть менш схильні до ризику інтенсивної хімічної обробки.
Про які шкідливі звички варто забути:
- Тютюнопаління.
- Малорухливий спосіб життя, пов’язаний з невеликою кількістю фізичної активності.
Також лікар нагадує, що при досягненні людьми середнього віку слід регулярно відвідувати профілактичні огляди.
Зараз читають:Біль в коліні: чи лікується артроз суглобів?