О том что кальций нужен организму, известно каждому. Но из-за рекламы многие считают, что потребление продуктов с высоким содержанием кальция необходимо только растущему организму, а взрослый может обойтись без этого микроэлемента. Чем полезен кальций для взрослого человека, какова его роль в организме и источники получения этого химического элемента сегодня и пойдет речь.
В чём польза кальция
Кальций — это химический элемент, принимающий участие в строительстве клеток костного каркаса, хрящей и суставов. Естественно что повышенная дозы кальция крайне необходимы детям в период активного роста. Однако вырастая, человеческий организм сохраняет высокую потребность в этом микроэлементе, поскольку ежедневное поступление кальция обеспечивает прочность костей, зубов и волос.
Процесс вымывания кальция проходит незаметно, поэтому на ранних стадиях человек может даже не подозревать о возникшей проблеме. Дефицит этого микроэлемента вызывает ряд серьезных заболеваний: остеопороз, проблемы с суставами, артрит, остеохондроз и другие трудности с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому отвечая на вопрос, нужен ли кальций взрослому человеку ответ будет однозначным: да, нужен.
Кроме строительства костной ткани, кальций принимает участие в следующих процессах в организме человека:
- оказывает влияние на функционирование сердечно-сосудистой системы;
- регулирует артериальное давление;
- обеспечивает нормальное сокращение мышц;
- участвует в процессе передачи нервных импульсов от мозга, поддерживает работу нервной системы;
- необходим для правильной работы ферментов.
Из чего получить кальций
Главным источником поступления Ca в организм является сбалансированное питание, в котором присутствуют молочные продукты, семечки, бобы, орехи, сухофрукты, фрукты и зелень. Однако стоит знать, что для полноценного усвоения кальция человеческому организму необходимы также витамины, в частности группы D, а также целый ряд микроэлементов: йод, бор, марганец, цинк. Все эти вещества человеческое тело способно получить из пищи, но существует и другой способ пополнения запасов кальция в организме.
Это прием специальных минеральных добавок, таких как средство Кальцемин®. Преимущества этого витаминного комплекса заключается в правильном, сбалансированном составе. Дозировка кальция и микроэлементов оптимально подходит для пополнения суточной дозы микроэлементов. Приём подобных диетических добавок благотворно сказывается на состоянии всего организма, обеспечивает профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной системы.
