Скоро лето, а значит и нестерпимая жара. Для многих она не просто доставляет дискомфорт, а опасна для здоровья и даже жизни. Особенно внимательными стоит быть людям с сердечно-сосудистыми патологиями. Как пережить летний зной, расскажем в статье.
Если вы работаете дома
В этом случае задача упрощается, поскольку нет необходимости передвигаться по раскаленному городу. Но и домашние помещения быстро набирают температуру. Можно соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут легче адаптироваться к жаре и чувствовать себя комфортно.
Соблюдайте питьевой режим
Причем желательно использовать именно чистую воду, чай, не сладкий компот. Вода — залог правильного теплообмена. Она позволяет потеть, а значит естественным образом снижать температуру тела и избежать теплового удара. Желательно полностью отказаться от сильно газированных и очень сладких напитков. Абсолютный запрет — на алкоголь.
Организуйте подходящий климат дома
Для этого желательно использовать не просто вентилятор, а хороший кондиционер. Хотя и первый прибор может послужить хорошую службу, если перед ним установить бутылки с замороженной водой. Тогда лопасти будут гнать прохладный воздух.
Рекомендуется установить правильную климатическую технику. Например, если есть возможность купить кондиционер Midea, то некоторые из моделей этого бренда имеют двигатель постоянного тока на вентиляторе наружного блока, который способен поддерживать 5 скоростей.
В результате вы можете организовать оптимальный микроклимат дома при экономном потреблении электроэнергии. Об этом заботится и специальная функция Gear Control, с помощью которой можно принудительно регулировать мощность кондиционера от 50 до 100%.
Регулярно увлажняйте воздух
С этой целью можно развешивать влажные полотенца на радиаторы или просто стирку в ванне или на сушилку, делать влажную уборку по утрам, предварительно распахнув окна во всех комнатах. При этом желательно использовать именно прохладную воду.
Организуйте регулярное проветривание
Делать это лучше в предрассветные часы или уже поздно вечером после заката солнца, когда температура воздуха снижается. Желательно даже организовать так называемый сквозняк, который прогонит прохладные воздушные массы через все комнаты.
А если работа в офисе?
- В этом случае придется немного схитрить. Желательно спланировать свой маршрут таким образом, чтобы выходить из дома до 9 утра, когда солнце еще не поднимается высоко. А выходить из офиса желательно после 18:00.
- Вместо наземного городского транспорта лучше использовать метро. Там всегда прохладнее.
Важно: избегайте резких температурных перепадов. Часто офисные сотрудники любят устанавливать кондиционер на температуру +18 – +19 °C. Делать это категорически нежелательно, если температура на улице выше +35 °C. Резкие температурные перепады могут спровоцировать серьезное ухудшение самочувствия.
В офисе организуйте себе место таким образом, чтобы холодные струи воздуха от кондиционера не дули в спину или шею. В противном случае можно простудиться.
