Літній час – це прекрасна пора для любителів трав. Їх можна заварювати в свіжому вигляді, а також заготовлювати на цілий рік, щоб під рукою завжди було корисне «натуральне зілля». До одних з популярних лікувальних трав відноситься м’ята. Вона невибаглива і зустрічається майже в кожному городі, багато хто вирощує її на підвіконні. Досить додати лише кілька листочків в чай, щоб отримати ароматний і цілющий напій.
М’ятний чай чудово втамовує спрагу, освіжає і тонізує в спекотне літо. Разом з тим, він заспокоює нервову систему і упорядковує роботу багатьох органів. Якими ще корисними властивостями він володіє, і що за добавки рекомендується додавати для посилення його дії буде розказано нижче.
Корисні і лікувальні властивості чаю з м’яти
Чай насичений цінними речовинами, в першу чергу вітамінами С, В2, В5 і В9. Саме завдяки їм прийом напою позитивно позначається на захисних функціях організму і роботі нервової системи. Рибофлавін (В2) також відповідає за підтримання здорового і доглянутого вигляду шкіри.
Дубильні речовини в складі м’яти сприяють позбавленню від захворювань шлунково-кишкового тракту, виведенню токсинів і важких металів; фітонциди – пригнічення росту і розвитку шкідливих бактерій.
Крім цього, до складу входять мікроелементи (залізо, калій, магній, мідь, натрій, фосфор, цинк). А настільки затребуваний в літню спеку тонізуючий та освіжаючий ефект м’ятного чаю, дає ментол. Органічна речовина буде корисно і при гіпертонії, для стимулювання серцевого м’яза.
- зміцнює імунітет,
- лікує простудні захворювання,
- усуває головний біль,
- приводить в норму травну систему,
- знімає спазми при шлункових кольках,
- зменшує газоутворення,
- усуває відчуття нудоти,
- очищає організм від токсинів,
- покращує роботу серцево-судинної системи,
- знижує кров’яний тиск,
- заспокоює і розслабляє,
- допомагає впоратися з безсонням,
- нормалізує гормональний фон,
- регулює менструальний цикл,
- усуває симптоми клімаксу,
- усуває неприємний запах з рота.
Незважаючи великі лікувальні властивості, основна користь чаю з м’яти полягає в заспокійливій дії. Рекомендується його пити при безсонні, підвищеної дратівливості і нервозності. Але зловживати таким «заспокійливим» не варто. Досить випивати по одній чашці перед сном, щоб прийти до внутрішньої гармонії і забути про тривожні думки.
Дуже цікаво, що холодний м’ятний чай володіє протилежними властивостями – він надає людині сили і заряджає енергією. Для посилення тонізуючого ефекту напою рекомендується додавати щіпку кориці або імбиру. Кількість освіжаючого чаю не повинна перевищувати 2 склянок на день.
Користь м’ятного чаю для жінок
Напій прийнято вважати жіночим, так як він допомагає стабілізувати настільки мінливий настрій представниць прекрасної статі, і надає омолоджуючий ефект. Він сприяє виробленню гормонів і стабілізації гормонального фону. Це робить чай особливо незамінним під час клімаксу і очікування малюка. Також він поліпшує стан в передменструальний період.
Антиоксиданти в складі м’яти уповільнюють процес старіння, відновлюють клітини епідерми і покращують зовнішній вигляд шкіри.
При вагітності можна пити в невеликій кількості
Якщо пити трав’яний чай в помірних кількостях, то шкоди він не завдасть. Навпаки, він полегшить стан майбутньої мами: усуне симптоми раннього токсикозу і запори, проблеми зі сном і втихомирити гормональні сплески.
Під час вагітності він стане прекрасною альтернативою синтетичним лікарським препаратам в лікуванні застуди і захворювань травної системи. Крім цього, знімає набряклість.
Але чому ж багато лікарі не радять вживати цей чай? Справа в тому, що м’ята містить високий відсоток фітоестрогенів, які здатні спровокувати гіпертонус матки і привести до передчасних пологів. До того ж трава розширює судини, що теж не бажано при гестації. Але щоб отримати такий негативний результат від вживання чаю, треба приймати його в дуже великих кількостях і досить-таки тривалий час.
Чи можна чоловікам чай з м’ятою
Його негативний вплив на чоловічу потенцію викликає безліч суперечок. Насправді він надає такої ж розслабляючий ефект, як і на жінок, не викликаючи побічної дії.
Шкода чоловічому здоров’ю можна нанести тільки в разі зловживання і тривалого заварювання листя. Якщо ж випивати всього по 250 мл у день слабозаваренного чаю, то приводів для занепокоєння не буде.
Протипоказання і шкода
- індивідуальна непереносимість,
- знижений тиск,
- варикоз.
М’ятний чай – це прекрасний заспокійливий напій, але варто приймати його в помірних кількостях. Як вже говорилося вище, під час вагітності він може спровокувати передчасні пологи, а у чоловіків знизити їх лібідо.
Напій варто акуратно давати і дітям, так як він може привести до зниження їх активності.
Як правильно заварювати м’ятний чай
☕ М’ята сама по собі дуже ароматна і смачна, тому її можна заварювати як самостійний трав’яний настій. Для його приготування підійдуть свіжі та сушені листочки.
Для приготування напою на одну людину знадобиться всього 2-4 свіжих листочка м’яти або 0,5 ч.л. сушеного рослинної сировини. Залийте гарячою водою і дайте настоятися 10-15 хв. Для подслащения можна додати мед.
☕ Для приготування напою рекомендується використовувати емальований або скляний посуд.
☕ З метою посилення корисних властивостей і смакових якостей додавайте в напій натуральні добавки у вигляді прянощів (кориця, імбир), меду, ягід, лимона, меліси і т.п. Гілочки м’яти також можна використовувати в якості добавок. Їх заварюють разом із зеленим або чорним чаєм, трав’яними зборами.
Як приготувати прохолодний напій
В даному випадку найкраще підходять свіже листя. Залийте 2-3 гілочки м’яти 1 л окропу і дочекайтеся поки напій охолоне. При подачі додайте кубики льоду і прикрасьте листочками трави і часточками лимона.
Лікувальні властивості і смакові якості м’ятного чаю дуже цінуються в багатьох країнах. Насолоджуйтесь напоєм і ви. Пийте його під час банних процедур і вечорами для створення затишку.
