Повторювані сни трапляються в житті практично у кожної людини, але не всі їх запам’ятовують і надають їм значення. Але все ж більшість, розуміючи, що подібне сновидіння приходило до них неодноразово, задаються питанням – до чого б це?
Психоаналітики, сомнологи і трактувальників снів в своїх дослідженнях використовують різні підходи до пояснення. Але всі сходяться в одному – це дає про себе знати наше минуле.
В першу чергу, необхідно розібратися, що повторюється це сон або звичайне дежавю. Якщо виникло відчуття, що це сновидіння відвідує вас не в перший раз, заведіть щоденник снів. Записуйте туди найдрібніші подробиці побаченого вночі, які події передували сновидіння, що сталося потім. Таким чином можна буде зрозуміти, як часто вони повторюються, після яких подій пробуджуються, про що попереджають.
Чому сняться повторювані сни
Що кажуть лікарі
Сомнологи, лікарі, які займаються дослідженнями сну і лікуванням його розлади, вважають, що мозок і вночі обробляє отриману за день інформацію. Тому, потрапляючи в типову ситуацію, уві сні людина бачить звичний сюжет. Також це може свідчити про серйозне психічне захворювання або неврозі.
Що думають психотерапевти
Психологи і психотерапевти більш схильні приписувати цю подію до прояву невирішених психологічних проблем. Пригнічені свідомістю, вони несподівано вириваються з підсвідомості в нічний час як реакція на душевний дискомфорт.
Думка тлумачів снів
Езотерики частково схиляються до точки зору психоаналітиків, вважаючи, що це може бути сигналом про щось. Не розв’язані задачі, проблеми, страхи з минулого нагадують про себе і дають зрозуміти сновидцу, що пора б уже й почати діяти. Але також це може бути попередженням про якісь ризики або події, найчастіше негативного характеру. В історії відомий не один випадок, коли людина під впливом такого сну міняв свої плани, що рятувало йому життя. Він відміняв поїздку, а потім виявлялося, що транспортний засіб, на якому планувалося пересуватися, потрапляло в катастрофу, або запізнювався на роботу або зустріч, де за цей час траплялося непоправне.
Все це говорить про те, що ігнорувати такі сновидіння не можна. Потрібно уважно аналізувати, розбиратися, ставитися до них уважніше, ніж до звичайних снам. Це допоможе позбутися від тривог, уникнути неприємностей.
Якими бувають повторювані сни
Коли починають снитися
Більшість людей бачать один і той же сон з самого дитинства або отроцтва. Саме тоді закладаються основні проблеми, які турбуватимуть людини протягом усього життя. Тільки малому відсотку сновидцев вдається обзавестися «своїм» сном в зрілому віці. Як правило, цьому передує глибоке емоційне потрясіння.
Як часто сняться
Періодичність повторення теж буває різною. Одним сни приходять раз в декілька років, іншим – набагато частіше. Особливої уваги потребують ті ситуації, коли сон сниться хоча б раз на місяць. Це серйозний чинник, що вимагає пильної розгляду і прийняття термінових заходів.
Найчастіше сюжет сну не змінюється, відбувається лише зміна декорацій, дрібних деталей. Фабула залишається однією і тією ж. Позитивним моментом можна вважати такі сновидіння, де сюжетна лінія має розвиток від одного разу до іншого. Це говорить про те, що сновидець намагається вирішити мучающую його проблему, але відбувається це дуже повільно, неусвідомлено.
Хороші повторювані сни
Незважаючи на те що більшість тлумачень повторюваних снів пов’язано з негативними подіями, є і так звані хороші сни. Вони служать провісниками позитивних подій. Психологи пояснюють це тим, що позитивний настрій, з яким прокидається сплячий, дозволяє трактувати події наяву в позитивному ключі. Езотерики з ними не згодні. По-перше, сон може бути цілком нейтральним, але символічно обіцяти щось хороше. А по-друге, позитивні зміни трапляються вже після перших сновидінь, коли ефект «очікування чуда» ще не сформувався.
Категорії повторюваних сновидінь
Існує поділ повторюваних снів на дві великі категорії: особисті і типові.
До типових відносять сновидіння з сюжетом, який бачать безліч людей. Звичайно, існують відмінності в деталях, але загальна фабула буде однаковою. Нюанси в сюжетній лінії відносять на рахунок індивідуальної особливості сновидіння, його емоційної карти.
Особисті, або іноді їх називають індивідуальними, сни носять неповторний характер. Складно знайти другого індивіда, який би побачив такий же сюжет в своєму сновидінні. Тому їх розшифровка без участі фахівців може бути важким.
Основні сюжети повторюваних типових снів
Сюжетні лінії цих сновидінь зустрічаються у багатьох людей, несучи, як правило, одне і те ж значення, тому тлумачення їх не викликає ускладнень.
політ
Кожен з нас не раз чув, що літати уві сні означає рости. Незважаючи на популярність, таке тлумачення невірно. Польоти означають бажання вирватися зі звичного середовища, реалізувати себе, щось круто змінити у своїй долі. На жаль, реальність, недолік ресурсів або страх обмежують свободу дій. Проте доля змушує вас це зробити, постійно підкидаючи шанси. Чому ж ви проходите мимо і відмовляєтеся від подарунків? Якщо не хочете і далі літати тільки уві сні, вживайте заходів до зміни ситуації. Почніть хоча б з списку можливих дій.
Недарма такі сни найчастіше сняться в підлітковому віці, коли вже дитина усвідомив, який цікавий світ лежить за порогом його будинку, але поки що не має ресурсів, щоб пробувати свої можливості в пошуках місця в ньому.
Спроба втекти від переслідувачів або стихію, що насувається
Це не один раз, описаний в книгах і бачений в кіно, сюжет. При цьому час раптом сповільнюється, кожен крок стає важким, а небезпека все ближче. Втекти стає майже неможливо. Сон символізує страх перед реальним життям, який практично паралізує і не дає рухатися вперед. Уміння брати відповідальність на себе, приймати рішення, погодитися на роботу над складним завданням – все це не про вас. Необхідно навчитися вирішувати собі помилятися, розуміти, що світ від цього не завалиться. З маленьких справ, з дрібних рішень потрібно рухатися і рухатися вперед. Інакше ви так і проведете все життя, як равлик у панцирі.
Падіння або знаходження на краю прірви
Тут дуже важливо розрізняти час, коли таке приснилося, – в момент засипання або коли сон переходить в статичну стадію.
При сильної втоми або хронічному недосип відключення відбувається миттєво, варто лише голові торкнутися подушки. Це служить сигналом для мозку, що стався збій системи. Починається екстрена перевірка всього організму на нормальну активність всіх систем. У сновидінні це відбивається екстреною ситуацією, коли збираються в кулак всі сили організму.
У статичної стадії падіння або знаходження на великій висоті на краю обриву сняться найчастіше людям, яким доводиться жити в стресовій ситуації. Відповідальність за прийняття рішень тисне на них постійно. Організм таким чином сигналізує, що пора б привести нерви в порядок. Страх зробити невірний рух і потерпіти повний крах не тільки самому, але і привести до такого ж результату інших людей тільки погіршує ситуацію. Якщо немає можливості перекласти на когось частину турбот, відпочити, то краще за все звернутися до фахівця. Лікар допоможе вийти з кризового стану медикаментозно, а психотерапевт – підтримувати психічну рівновагу.
Незручна ситуація
Сон, де ви з’являєтеся в громадському місці в безглуздому вигляді, дивному одязі, напівроздягненим, а то і повністю оголеним, турбує досить велику кількість людей. Як правило, оточуючі не проявляють співчуття, а починають або сміятися, або проявляти агресію до сновидцу. Це ще одне сновидіння родом з дитинства. Саме тоді закладається невпевненість, страх перед громадським осудом, неприйняття себе. Працювати доведеться з власної заниженою самооцінкою.
Звичайно, оптимальним варіантом було б попрацювати якийсь час з фахівцем. Ефект при бажанні може бути високим. Але, в крайньому випадку, близькі, якщо ви їм довіряєте, теж можуть надати дієву допомогу. Нехай спробують для початку хвалити вас за будь-який хороший вчинок, вдало зроблену справу. Це буде першим кроком. Самостійно впоратися з такою проблемою, хоч і складно, але теж можливо, якщо поставити мету.
Складання іспитів
Багатьох сни про давно минулі роки навчання переслідують все життя. Знову і знову стоїть людина перед грізним екзаменатором і намагається згадати хоч щось. Психологи відносять такі сновидіння до низької самооцінки і залежно від думки авторитетних людей. Це основна відмінність від попереднього сну, в якому людина прагне бути хорошим для всіх. Тут коло значущості значно вужче.
Сонники ж кажуть, що це сновидіння передбачає якесь значуща подія. Від його результату залежить подальше життя людини. Сон зі сприятливим закінченням обіцяє і успішне завершення в реальному житті. А ось провал уві сні пророкує якісь зміни, не завжди сприятливі, на перший погляд, але в підсумку, хто знає, як воно повернеться.
запізнення
Поспіх, хаотичні збори, запізнення на поїзд, літак символізують відсутність жорсткого розпорядку в житті, спроби зробити багато справ відразу, не виокремлюючи важливого. Ви розумієте, що втрачаєте шанси один за іншим, але прагнення встигнути в останній поїзд тільки погіршує ситуацію. Деяких це змушує і зовсім опустити руки і нічого не робити. Потрібно зупинитися, не брати до уваги, що час, витрачений на планування – пусте заняття. Визначтеся з цілями і пріоритетами, і не намагайтеся все зробити ідеально.
Основні сюжети повторюються особистісних снів
Сюжети особистісних снів описати неможливо, так як вони носять індивідуальний характер. У більшості випадків можна лише сказати, що вони обіцяють або про що прагнуть розповісти сновидцу.
До хвороби
Будь-яке захворювання починається ще до зовнішніх проявів оного. Ми ще ні про що не підозрюємо, а організм вже шле сигнали через сновидіння. Вони можуть бути як прямими, так і непрямими. Наприклад, сон з отруєнням може говорити про проблеми з шлунково-кишковим трактом. Це пряме тлумачення. Непрямі ж кожному доводиться виводити самостійно. Деяким перед простудним захворюванням сниться довга і складна дорога, по якій доводиться йти і йти. Визначати тлумачення таких снів доводиться емпіричним шляхом.
предстрессовом сни
Багатьом людям перед важливими подіями в житті сняться повторювані сни. Таким чином, вони заздалегідь проганяють ситуацію уві сні, тим самим знімаючи стресове навантаження на організм в реальному житті. Мозок сприймає цю ситуацію як пройдену і оброблену і вже не реагує так гостро. Хтось бачить те, що має бути в реальності. А кому-то сняться сни, які вони бачать перед кожним складним заходом. У будь-якому випадку, підвищення стресостійкості забезпечено.
Сни-поради
Це дуже цікаві з точки зору розгадування сни. Доля в досить зашифрованому вигляді дає зрозуміти, що сновидець робить в житті не так, якої помилки він допускає раз по раз. Яскравим прикладом може служити сон про необхідність кудись терміново їхати, а ви замість цього починаєте займатися чимось малозначущими. Це вказівка на невміння розставити пріоритети і раціонально використовувати час в наявності.
Сигналом, що ви правильно зрозуміли сон і виправили свою поведінку, послужить зникнення такого сновидіння з нічних переглядів.
досягнення мрії
Для деяких людей повторюваний сон служить таким собі поштовхом до досягнення мети. Мріючи про нову велику квартиру, ви можете періодично бачити її уві сні і наяву прагнути заробити більше грошей. Особливо такі сни стимулюють в моменти, коли настає апатія і приходить втома.
Стресові стани і нервові потрясіння
Коли людина знаходиться в такому стані, шукати причини повторюваних снів не доводиться. Вони лежать на поверхні. Негативні емоції, відсутність виходу з ситуації, спроби загнати свій стан всередину змушують мозок працювати по колу, в безплідній спробі знайти рішення.
Ускладнює ситуацію і той фактор, що організм виснажений, сон порушений.
При виникненні снів, які повторюються з ночі в ніч при смерті близької людини, розлучення або інший критичної ситуації, необхідно звернутися за допомогою до лікаря, щоб не доводити ситуацію до клінічного неврозу.
Як позбутися від повторюваних снів
Чи не від кожного повторюваного сновидіння хочеться позбуватися. Якщо такі сни приносять вам задоволення, ви їх чекаєте щоночі, то робити нічого не треба.
Негативні, важкі, виснажливі сни не приносять бажаного нічного відпочинку. Після них вранці відчувається загальна втома, важкість у голові. Новий день не приносить радості. Цю проблему потрібно вирішувати.
В першу чергу зрозумійте, чи не викликана вона пригніченим станом на даний момент часу. Якщо ці сни з’явилися недавно і приходять практично щоночі, то консультація лікаря і прийом заспокійливих засобів допоможе пережити цей період часу. Займатися самоаналізом не має сенсу.
У ситуації, коли нав’язливе сновидіння переслідує вас кілька разів на місяць або рік, то можна спробувати діяти так:
- Згадайте, коли останній раз ви бачили такий сон, що відбувалося перед цим, яким був стан здоров’я, фінансове становище, взаємовідносини зі значимими людьми, ваш емоційний стан на той момент часу. Спробуйте зрозуміти, відображенням чого було сновидіння. Спробуйте змінити своє життя так, щоб ці речі сни вас більше не турбували. Не нехтуйте деталями. Іноді саме в них криється ключ до розгадки.
- Приділіть увагу подіям, які сталися протягом тижня-двох після сну. Це допоможе зрозуміти, чи не був сон пророкуванням певних подій. У цій ситуації не слід позбавлятися від нав’язливих бачень. Будьте вдячні за попередження і навчитеся їх використовувати, щоб пом’якшити негативні наслідки.
- Якщо детальний аналіз скрутний в силу якихось причин, то використовуйте техніку «пересипу». Вранці після повторюваного сну спробуйте знову заснути, але не піти в глибокий сон, а залишитися в так званій напівдрімоті, щоб змінити кінцівку сновидіння. При падінні, наприклад, уявіть внизу батут, на який ви падаєте. Зробити це досить складно, але при декілька спроб вдається багатьом. Не забувайте, що, змінюючи свою підсвідомість, ми мимоволі змінюємося і самі. Тобто, ті завдання, про які сигналізував сон, вирішуються самі собою.
- Більш простим варіантом, але, на жаль, менш дієвим, служить переживання сну наяву. Для цього відчуйте, зосередьтеся на сні, перегляньте його заново, не поспішаючи, відчуваючи ті ж почуття, що були вночі. Намацайте момент, коли можна щось змінити. Наприклад, при гонитві за вами злочинець раптом поскользнется або його відверне якийсь звук. Чим реалістичніше ви представите цю картинку, тим більш дієвим буде ефект.
Якщо все ж всі наведені вище заходи не допомагають, зверніться до психотерапевта. Комплексна діагностика допоможе зрозуміти джерело ваших тривог, розшифрувати послання сновидіння і знайти вихід з ситуації, що склалася.
