Качество сна в большой мере зависит от того, на каком матрасе спит человек, чем укрывается, какая подушка у него под головой. Если телу некомфортно, то организм не может расслабиться, соответственно, сон получается напряженным, неглубоким, что впоследствии сказывается на дневной активности, вызывает усталость и вялость.
Сегодня нет недостатка в постельных принадлежностях, их ассортимент очень широкий и разнообразный. Однако, качественные подушки и одеяла https://mirson.ua/ можно найти только в специализированных магазинах, которые предлагают сертифицированную продукцию, проверенную и протестированную специальными санитарными службами.
Что нужно для полноценного сна
Нельзя сказать, что о чем-то нужно позаботиться в первую очередь, а что-то второстепенно. Все имеет значение. Матрас должен быть жестким, но в меру, нужно исходить из возраста и здоровья позвоночника того, кто будет на нем спать.
Подушка — она должна быть хорошей, но это понятие включает много характеристик:
- качество наполнителя;
- форма и высота;
- степень жесткости;
- способность дышать;
- гипоаллергенность.
Классические подушки остаются популярными, так как считаются идеальными для ночного сна. Их главное преимущество — оптимальное сочетание мягкости и упругости. Чаще всего имеют форму прямоугольника, так как она является оптимальной и наиболее популярной среди потребителей.
Из чего должна быть сделана подушка
Самым важным качеством является состав и качество наполнения. Классический наполнитель — натуральных пух и перо (гусиное, лебяжье, утиное). Это экологически чистый материал, который легко восстанавливает форму и обладает отличными свойствами теплообмена.
Но есть несколько моментов, которые не всем подходят. Во-первых, это способность вызывать аллергию. По стоимости изделия также не дешевые. Что касается срока службы, то использовать такие подушки более 5 лет не рекомендуется из-за опасности появления в них пылевых клещей.
Более популярными сегодня являются синтетические наполнители, которые имеют:
- малый вес;
- хорошую упругость;
- не вызывают аллергии;
- просты в уходе;
- доступны по стоимости.
Многие останавливают свой выбор на подушках ортопедического типа, способных поддерживать анатомическое положение головы во время сна. Особенно они полезны для тех, кто страдает остеохондрозом, мышечными спазмами, испытывает хронические боли в спине и шее.
Комфортное тепло
Сон должен проходить в условиях комфортного тепла. Не должно быть ни слишком холодно, ни жарко. За оптимальный микроклимат во время сна и отдыха отвечает одеяло. И здесь также важен наполнитель. Производители используют специальный показатель TOG, который при помощи цифр, стоящих возле него показывает степень теплоты одеяла.
Так, самое теплое может иметь 13,5 TOG, а самое легкое 6,5 TOG. Показатели могут менять в зависимости от технологии наполнения и пошива, а также непосредственно вида наполнителя. В качестве последнего используют пух, перо, овечью шерсть, а также современные гипоаллергенные синтетические наполнители высокого качества.
