Спекотні липневі дні, і ми з очікуванням чекаємо на відпустки і вихідні, щоб з’їздити на море. Але не завжди відпочинок відбувається так, як це заплановано. Буває й так, що почалися місячні на морі. Що робити у цьому випадку? Розкажемо вам, як подбати про себе у ці дні.
Чи можна плавати під час місячних?
Є дівчата, які визнають, що плавання допомагає впоратися з болями, що тягнуть, внизу живота і покращити загальне самопочуття під час місячних. Серед жінок старшого покоління поширена версія, що у воді в ці дні негігієнічна, і вибір на користь купання може завдати шкоди здоров’ю. Хто ж має рацію?
Єдиної правильної відповіді немає, все індивідуально і залежить від стану організму та відчуттів кожної окремої дівчини. Ніхто не забороняє купатися під час менструації, але важливо пам’ятати про деякі особливості твого організму в цей період:
- В цей період шийка матки трохи відкривається, і мікроби та віруси, що знаходяться у воді, можуть проникнути всередину
- Під час місячних твій організм ослаблений, і будь-яке переохолодження може призвести до розвитку запальних захворювань сечостатевої системи.
Що ж робити, якщо є сумніви, а плавати хочеться?
Ти почуватимешся захищеною і знизиш можливі ризики, якщо дотримуватимешся деяких правил:
Занадто багато виділень
Зверніть увагу на інтенсивність виділень. Якщо це перші дні та виділення занадто рясні, це привід подумати про те, щоб відкласти плавання на пару днів.
Чи достатньо чисто?
Будь впевнена у тому місці, де ти збираєшся купатися. Якщо є сумніви, що вода не дуже чиста – то мені точно поганий час для такого експерименту. Найбільша кількість мікробів, які можуть спровокувати гінекологічні захворювання, зустрічається у стоячих водоймищах (озеро, ставок), а також у місцях купання великої кількості людей.
Чи тепла вода?
Навіть якщо ти легко заходиш у холодну воду та звикла до крижаного душу, купатися у недостатньо теплій воді під час менструації не варто. Захисні функції організму знижено, і переохолодження може запустити запальний процес.
Скористайся тампоном
Щоб знизити ймовірність зустрічі з інфекцією, перед початком купання скористайтеся тампоном. По-перше, тампон надійно утримає менструальні виділення, а по-друге, служитиме тимчасовою перешкодою для потрапляння води в порожнину матки.
Важливо: витягнути тампон потрібно відразу після виходу з води. До цього моменту він буде вже мокрий і становитиме небезпеку для організму, оскільки саме вода може стати причиною запалення.
Якщо з якихось причин ти не готова використовувати тампони, то існує альтернатива у вигляді менструальних чаш. Гігієнічні прокладки для цієї ситуації марні, тому що під час купання вони просто промокнуть наскрізь.
Ось основні правила безпечного плавання під час менструації. Тож якщо ти більше не хочеш обмежувати себе, а хочеш жити повним життям і чути себе та свої бажання – сміливіше вперед!
Чи може менструальний цикл збитися через переліт і зміну клімату?
Справді, таке трапляється досить часто. Тонкі гормональні налаштування організму можуть дати збій, і на море місячні нерідко приходять “не за графіком”. «Скасувати» дні, що почалися критично, не вийде, залишається тільки використовувати цей час по максимуму. Ніщо так не покращує самопочуття, як помірне фізичне навантаження. Займись улюбленим видом фітнесу: прогулянки, йога, пілатес, аеробіка.
Загалом, на період критичних днів найголовніша рекомендація, яку дають фахівці жінкам – це уважно прислухатися до себе та діяти відповідно до свого самопочуття, не відмовляючи собі в задоволеннях і не наражаючи своє здоров’я на непотрібний ризик.
