5 привычек, которые портят зрение

С ухудшением зрения на протяжении жизни сталкивается большинство людей. У кого-то такая тенденция проявляется раньше, у других это возрастные процессы. Причин для этого множество, часто среди привычных ежедневных действий мы не замечаем их негативного влияния на глаза. Какие привычки портят зрение и как этого избежать, разберемся в статье.

5 привычек, которые портят зрение

Нерегулярное посещение врача

Обычно к офтальмологу обращаются, когда ситуация уже запущена. Регулярное профилактическое посещение доктора поможет своевременно выявлять и предотвращать проблемы со зрением. Такой осмотр рекомендуется делать не реже раза в год. Это позволит диагностировать возможные заболевания на ранних стадиях и защитить глаза.

Чтение при плохом освещении

Само по себе чтение полезно, но плохое освещение может достаточно быстро сказываться на качестве зрения. Это дает чрезмерную нагрузку на глаза. Кроме этого, важно правильное положения тела с ровной спиной и осанкой. Опасным для зрения считается чтение в положении лежа.

Неправильное ношение очков и линз

Линзы подразумевают тщательный и ежедневный уход приспособлений. Нельзя купаться или спать в линзах, это опасно количеством бактерий, которые могут привести к нежелательным проблемам. Подбор очков тоже имеет большое влияние. Если постоянно носить очки, которые не подходят глазам, можно только усугубить ситуацию. Современный популярный способ избавиться от оптики и улучшить глазные функции — это лазерная коррекция зрения.

5 привычек, которые портят зрение

Несбалансированное питание

Для глаз и здоровья организма в целом важно наполнить свой рацион разнообразной полезной пищей, богатой микроэлементами и витаминами. Вредные привычки в питании плохо влияют на работу всей системы организма. Рекомендуется регулярно употреблять морковь, шпинат, чернику.

Вредные привычки

Курение имеет прямое влияние на развитие глазных заболеваний. У курцов повышается риск развития катаракты и различных разрушений структуры глаз. Любые виды электронных или табачных изделий, алкоголь не принесут пользы организму. Выбирая такой путь, будьте готовы к осложнениям, со зрением в том числе.

Привычные и безвредные на первый взгляд ежедневные действия могут стать причиной больших проблем со зрением. Поэтому лучше своевременно учесть возможные риски и предотвратить нежелательные болезни. Пользуясь нашими советами, вы сможете поддерживать свое зрение в хорошем состоянии.

Вікторія Стоянова

Лікар-лаборант, спеціалізація - клінічна лабораторна діагностика.

HealthDay.in.ua