Вправи від зморшок навколо очей

Багато жінок, намагаючись продовжити молодість, користуються різноманітними кремами і масками, і зовсім забувають, що існують ще, не менш ефективні, вправи проти зморшок навколо очей. Поява перших зморшок під очима, це, звичайно, сумна подія і хочеться відтягнути процес їх появи.

Перш, ніж намагатися всілякими методами позбавитися від них, необхідно розглянути причини їх появи і стан шкіри навколо очей. Адже зовсім не обов’язково обтяжувати шкіру кремами, якщо вона, наприклад, ослабла від неправильного харчування.

Причини появи перших зморшок навколо очей

Чому першими з’являються зморшки саме тут? Розглянемо структуру цієї ділянки тіла і його особливості:

1. Фактично немає м’язів, що підтримують тонус шкіри.
2. Тонкий жировий прошарок, що не захищає кровоносні судини від температурних перепадів. Тому слабшає приплив крові і харчування шкірних покривів обличчя.
3. Невелика товщина шкірного покриву і відсутність сальних залоз сприяє його послабленню і зневодненню.
4. Міміка – будь-яка емоція виражається за допомогою очей, і навколишні м’язи постійно рухаються.

Ці особливості роблять вразливою шкіру в даному місці. Але при сприятливих умовах процес старіння все ж відбувається повільніше і в більш пізньому віці. Що ж є причиною прискорення прояви небажаних зморшок?

1. Постійні стресові стани.
2. Неправильне харчування або часті дієти.
3. Куріння, алкоголь, кава.
4. Нічний спосіб життя або часті недосипання.
5. Малорухливість і відсутність активного відпочинку.
6. Руйнування колагену з віком призводить до зменшення пружності.

Всі зазначені причини (крім останньої) характеризують неправильний спосіб життя і призводять до погіршення стану всього організму, але через уразливість, першим страждає саме ділянка біля очей. Варто зауважити, що прояв небажаних зморшок тим більше, чим більше вік жінки. Але це не означає, що в 20 років, допущені помилки пройдуть безслідно і не залишать наслідки на обличчі в майбутній період життя. Займатися своєю молодістю слід якраз з цього віку, коли м’язи ще пружні, а зморшок немає і в помині.

Правила догляду за шкірою під очима

Зрозуміло, що сама ніжна шкіра вимагає самого ніжного догляду, і щоб це забезпечити необхідно, дотримуватися таких правил:

1. Не розтягувати, не натискати, не терти і не пощипувати її пальцями;
2. Засоби наносити навколо очей не втираючи, а як би забиваючи ніжними рухами кінчиками пальців;
3. Після нанесення зволожуючого крему не виходити на вулицю протягом півгодини, так як в ньому є невелика кількість води і при низькій температурі, вітру або сонці, це принесе тільки шкоду;
4. Перед сном обов’язково знімати макіяж. Вночі шкіра, як і весь організм повинні відпочивати;
5. Важливо ще правильно спати, поза «обличчям в подушку» ніяк не сприяє омолодженню. Краще спати на боці або на спині, тоді лицьові м’язи розслаблені і зморшки розгладжуються. І часу для сну повинно бути не менше восьми годин в провітрюваному приміщенні;
6. Вживати необхідну кількість води: не менше 1,5 л – це кількість, необхідна для зволоження шкіри;
7. Правильне і збалансоване харчування сприяє надходженню необхідних речовин і продовженню пружності;
8. Прогулянки на свіжому повітрі і заняття спортом також сприятливо впливають на здоров’я шкірних покривів.

Причини, за якими з’являються небажані вікові наслідки, а саме зморшки, розглянули, але що ж робити, коли цього не вдалося уникнути. Мазі і креми не мають такої сили, але є кілька ефективних некосметичних методів, це виконання масажу і вправ проти зморшок навколо очей.

Масаж від зморшок

Масаж стимулює кровообіг і живлення шкіри киснем. Як вже було сказано, ніяких розтягувань, тільки ніжні дотики по масажних лініях. Причому важливо дотримуватися цих самих ліній, оскільки можна навіть трохи нашкодити при недотриманні цього правила. Акуратно постукуємо подушечками пальчиків по верхньому підбрів’ю, верхньому і нижньому повіку. Рухи проводимо над оком за годинниковою стрілкою, потім по низу – проти годинникової. Можна одночасно наносити таким чином живильний крем. Коли заняття увійде в звичку, воно неодмінно дасть необхідний результат, і зморшки будуть менш помітні, адже важливо щоденне проведення масажних процедур.

Абсолютно безпечним вважається проведення масажу за допомогою спеціальної скляної або керамічної кульки. Нагріваємо її в теплій воді, змащуємо оливковою олією і ніжно перекочуємо вправо і вліво, спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти.

Особливо корисний масаж при тривалих навантаженнях на очі, адже тоді втомлюється і шкіра навколо них. Обов’язково потрібно робити перерви в роботі для розслаблення і відпочинку. Тоді ж будуть корисними і вправи від зморшок навколо очей, розглянемо докладніше процес її виконання.

Гімнастика для очей

Для запобігання провисання шкірного покриву і підвищення його пружності поряд з масажем, можливе використання спеціальних вправ проти зморшок навколо очей. Адже комплексна терапія буде набагато ефективніша. Для початку розглянемо загальні рекомендації для цього.

Рекомендації для гімнастики очей

Перш за все, підходити до виконання занять потрібно з хорошим настроєм і щирим бажанням отримати хороший результат. Ніщо не має завадити проходженню курсу, тому час слід вибирати відповідний. Для цього потрібно всього 15-20 хвилин в день. Якщо гімнастика виконується не кожен день, результат буде не так очевидний, і вправи будуть носити лише профілактичний характер.

Перед тим, як приступити до занять потрібно помити руки, пальці повинні бути теплими, потім почистити обличчя косметичними засобами. Це умова необхідна, щоб уникнути занесення бруду в пори. Також після занять потрібно буде нанести омолоджуючий засіб.

Виконувати вправи для обличчя від зморшок навколо очей рекомендується перед дзеркалом так, щоб сидячи прямо, дивитися рівно на нього. У ньому будуть помітні правильність виконання вправ і зміни, що відбуваються при цьому з шкірою, розгладжуються чи при цьому зморшки. Не забуваємо, що риси обличчя у кожної людини індивідуальні, тому під час стеження за мімікою в процесі гімнастики, можна помітити допомагає  вправа чи ні. Обов’язково потрібно стежити, щоб обличчя було розслаблено, крім випадків, коли умови завдання вимагають зворотного.

Щоб для себе бачити успіхи в омолодженні, скористайтеся фотоапаратом і фіксуйте з різних ракурсів в один і той же час кількість і глибину зморшок в стані спокою, наприклад, по неділях. Важливо робити це з однакової відстані і з однаковим освітленням для правильного аналізу. Якщо зморшки не втекли, то необхідно переглянути курс вправ, а також косметичні засоби, що використовувалися за даний період. Можливо, склад крему сприяє пересушуванню шкірного покриву і заважає розгладженню.

Вправи для області навколо очей

Основні труднощі при виконанні вправи від зморшок навколо очей полягає в тому, щоб витримати спокійний стан м’язів, в розслабленому вигляді без будь-якої міміки. Може бути, що навіть доведеться перший час підтримувати пальцями брови, щоб правильно все зробити очима. Для початку треба потренуватися посидіти в спокійному стані з розслабленими м’язами. Робити кожну вправу потрібно по 10 разів.

1. Робимо вдих через ніс і одночасно широко розкриваємо очі (брови залишаються без руху), тримаємо 3-5 секунд, видихаємо і повертаємося в початкове положення.
2. У такому ж стані швидко моргаємо, розкриваємо очі і закриваємо. Для різноманітності округлюємо губки, трохи висунувши їх вперед, і продовжуємо робити такі ж моргання.
3. Добре відкриваємо рот і піднімаємо погляд вгору, при цьому швидко моргаємо протягом однієї хвилини без перерв. Але в перший раз це може не вийти, тому тренуємося і поступово збільшуємо час виконання завдання до заданого періоду. Робити треба в 3 підходи.
4. Закриваємо очі, вказівні пальці прикладаємо на куточки повік і придавлюємо нижні повіки верхніми до тих пір, поки не відчуємо, як рухаються м’язи. Потім розслаблюємо очі.
5. Пальці прикладаємо на кісточки під очима і притримуємо, в цей час піднімаємо погляд на стелю і закриваємо очі, використовуючи нижні повіки. Далі розслаблюємо очі.

Виконання вправ проти зморшок навколо очей не тільки допомагають усунути в’янення шкіри, але і підтримує тонус м’язів для запобігання появи нових зморшок, покращує обмін речовин. Крім цього, не варто забувати про елементарне живлення шкірних покривів, дотриманні режиму дня і повноцінному харчуванні. А найголовніше, не бійтеся посміхатися, як же тоді радіти здоровій і пружній шкірі обличчя, на якій відсутні зморшки.