Як позбутися целюліту в домашніх умовах? профілактика
logo

Як позбутися целюліту в домашніх умовах? профілактика

Накопичення жиру в підшкірній клітковині, що проявляється нерівностями і буграми, називається целюліт. Дана проблема отримала повсюдне поширення в кінці минулого - початку нинішнього століття. Зовнішній вигляд проблемних ділянок тіла нагадує апельсинову кірку. Целюліт виникає в результаті порушення цілого ряду процесів в організмі, частіше зустрічається у жінок. Розглянемо докладніше, як позбутися целюліту в домашніх умовах і як запобігти його появі.

Згідно зі статистикою до 85% всіх жінок світу хоч раз в житті стикаються з формуванням горбків на стегнах, животі, сідницях, верхній частині рук, в той час, як серед чоловічого населення планети дане явище поширене всього у 6%. Пояснення цьому феномену досить просте - в чоловічому тілі жирові клітини розташовані не настільки близько до поверхні дерми, до того ж вони знаходяться в горизонтальній площині. Вертикальне розташування ліпідних клітин і їх близьке залягання робить у представниць прекрасної статі апельсинову кірку більш помітною.

Як такого захворювання під назвою целюліт не існує, медики відносять дане явище до косметичних дефектів, залишаючи вирішення проблеми косметологам, масажистам, ароматерапевтам і лікарям народної медицини.

Симптоми і причини целюліту

Говорити про целюліт можна, коли спостерігаються такі явища, як неестетична бугристость, вм'ятини, потовщення на шкірі, зміна кольору шкірних покривів найчастіше розташовуються на внутрішній і зовнішній стороні стегон, сідницях, поверхні живота, вище ліктів до плечей. Шкіра, уражена целюлітом, втрачає еластичність і стає більш щільною.

Вважається, що основною причиною формування апельсинової кірки, є порушення ліпідного обміну речовин. В результаті негативних змін в процесі розщеплення жирів організм не в змозі впоратися з вступниками з їжею ліпідами, відкладаючи жирові клітини в підшкірну клітковину. Згідно з дослідженнями, в пошкоджених клітинах накопичується не тільки велика кількість жиру і води, але і цілий ряд токсичних сполук, які організм не зміг вивести природним шляхом. У деяких випадках прояви целюліту посилюються.

Факторами, що викликають схильність організму до відкладення жиру, вважаються:

Симптоми і причини целюліту

  1. Гормональні перебудови організму. Пубертатний період, вагітність, менопауза - час, коли до 25% жінок починають помічати появу апельсинової кірки на різних ділянках тіла.
  2. Вік. Крім коливань гормонів з плином часу сповільнюються процеси метаболізму, слабшає тонус м'язів, що призводить до накопичення жирових клітин і відкладення їх в жирове депо.
  3. Шкідливі звички. Нікотин, алкоголь, захоплення синтетичними антидепресантами, зловживання лікарськими засобами викликають засмічення головного фільтра - печінки і всього організму в цілому. Це завжди загрожує порушеннями функцій детоксикації, коли шлаки і отруйні речовини просто складуються в целюлітні завали.
  4. Гіподинамія. Відсутність регулярних фізичних навантажень, сидяча робота, захоплення комп'ютерами і переглядом телевізійних програм, та й просто людська лінь майже завжди ведуть до целюліту і ожиріння.
  5. Незбалансоване харчування. Жирна, гостра, копчена їжа, страви фаст-фуду, велика кількість трансжирів (маргарин, смажена їжа, майонез), небезпечні продукти харчування, насичені консервантами, ароматизаторами, генно-модифікованими складовими, стабілізаторами, підсилювачами смаку просто не можуть повноцінно засвоїтися, що викликає збій в роботі печінки і всіх органів травлення. Результат - формування целюліту в самих невідповідних місцях - на боках, нижче пупка, на внутрішній поверхні стегон і навіть на потилиці.
  6. Стрес. Потрапляючи в стресові ситуації, організм блокує/уповільнює більшість процесів (кровообіг, ліпідний обмін, травлення), змушуючи тіло накопичувати «жирову подушку безпеки», захищаючись таким чином від постійних перевантажень, як фізичних, так і розумових.

Ускладнення целюліту

Ніякої загрози здоров'ю пацієнтів целюліт не несе. Однак, поступово все більше погіршується крово- і лімфообіг в уражених тканинах, що викликає набряклість, венозний застій, погіршення стану і зовнішнього вигляду шкіри. Жінки відчувають естетичний дискомфорт від проявів апельсинової кірки, що часто веде до заниження самооцінки і психологічних проблем. Тому при появі целюліту слід змінити спосіб життя і провести ряд лікувальних заходів.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах?

  • Масаж. Антицелюлітний масаж спрямований на посилення струму лімфи, активізацію кровопостачання шкірних покривів, розбивання жирових відкладень. Процедура вважається одним з найефективніших способів усунення целюліту. Масаж проводиться курсами (10-12-14). Для посилення ефекту в базову масажну суміш доцільно вводити чисті ефіри з антицелюлітні властивості: апельсин, розмарин, ялівець, материнка, грейпфрут, мандарин, лимон, помело, лаванда.
  • Ванни. Прийом аромаванн з вищепереліченими маслами допомагає підсилити ефект від масажу, вважається дієвим способом активізувати процес спалювання жирів і привести шкіру в порядок. На 20-30 гр емульгатора (піна для ванн, мед, сіль, молочні продукти) додають від 3 до 6 крапель ефірного масла.

Як позбутися целюліту в домашніх умовах

  • Обгортання. Ще одна дієва процедура в боротьбі з апельсиновою кіркою. У проблемні зони втирають антицелюлітний крем або базову суміш рослинних масел (жожоба, виноградних персикових, абрикосових кісточок, оливкова, гарбузове, мигдальне, кокосове та ін.), Збагачення антицелюлітними ефірами. Потім тіло обертають спеціальною дихаючої плівкою (при відсутності такої, замінюють на звичайну харчову), надягають х/б білизну, поверх - спортивний костюм і протягом години виконують нескладну гімнастику. Після видалення плівки можна приймати душ протягом 12 годин - антицелюлітна робота цілющих компонентів в шкірі триває.
  • Спорт. Деякі види гімнастики сприяють позбавленню від целюліту, наприклад, американська методика бодіфлекс. Будь-який вид рухової активності підсилює метаболізм і процеси розщеплення жиру, а також насичує клітини шкіри молекулами кисню. Підберіть для себе максимально гармонійний вигляд занять - спортивна ходьба, велопрогулянки, аквааеробіка, пілатес, танці, йога, стрип-денс, тренажери і т.д. і з задоволенням присвячуйте цьому заняттю не менше 4-8 годин на тиждень.
  • Збалансоване харчування. Відмовтеся від шкідливих продуктів харчування. Включайте в дієту більше їжі, багатої на клітковину (висівки, злаки, овочі, фрукти), пектинами, вітамінами, антиоксидантами, мінеральними складовими. Не забувайте про дотримання водного режиму. Якщо ви бажаєте перемогти целюліт, то допоможіть організму вивести накопичені шлаки природним шляхом - за допомогою рідини. Вживайте не менше 2,5 л чистої джерельної води на добу. Ряд продуктів і прянощів має властивості активізувати ліпідний обмін: імбир, часник, селера, петрушка, парагвайський чай мате, майоран, зелений чай, морська капуста (ламінарія, келп), грейпфрут, ананас, червоний перець чилі, кориця.

Лікарські рослини проти целюліту

  • Багато трави мають властивості виводити надлишкову рідину з міжклітинного простору, що допомагає позбутися целюліту в домашніх умовах.
  • Настій петрушки. Запарити в склянці окропу 2 ст. ложки сушеної трави петрушки, настояти 20 хвилин, процідити і випити напій протягом дня. Курс лікування 2-3 тижні.
  • Настій листя кульбаби лікарської. Столову ложку сухої сировини залити окропом (200 мл) в заварювальному чайнику, настояти чверть години, процідити, розділити на 5 прийомів і пити перед їжею. Кульбаба протипоказаний при виразковій хворобі і при гастриті.
  • Настій листя і бруньок берези. Суміш з сушеного листа і бруньок (1:1) берези залити окропом (столова ложка на склянку), настоювати 15 хвилин, процідити і пити тричі на день по 60 мл після їжі.


Профілактика целюліту

Здоровий спосіб життя - найкраща профілактика ожиріння і целюліту. Регулярно проводите розвантажувальні дні для нормалізації маси тіла, позбавлення від целюліту і очищення організму.

Корисний прийом клітковини (з насіння льону, вівса, гречки, пшениці, гарбуза і т.д.) для очищення кишечника від калових завалів і накопичених шлаків. Посилення перистальтики кишечника сприяє своєчасному виведенню продуктів розпаду з організму і зниження їх відкладень в підшкірну жирову клітковину.

Корисно збагатити раціон продуктами, які сприяють підтримці здоров'я печінки: лляне масло, ламінарія, курага, гарбуз, кабачок, часник (особливо молода зелень), розторопша (по приймають чайній ложці подрібнених плодів тричі на день за 30 хвилин до їжі). В аптеці продається безліч лікарських зборів, спрямованих на оздоровлення печінки і всього шлунково-кишкового тракту.

Обов'язково виключіть з раціону ковбасні вироби, шкуру птиці, продукти харчування з високим вмістом синтетичних речовин, тваринних жирів, ГМО, харчових барвників і замінників м'яса. Відмова від куріння сприяє посиленню метаболізму в шкірі і виведенню з клітин накопичених отруйних сполук.

Зіткнувшись з целюлітом, не поспішайте впадати у відчай. Сучасна проблема, викликана сидячим способом життя і значним підвищенням в раціоні небезпечною для здоров'я їжі, ефективно вирішується. Різні перевірені методи і народні рецепти підкажуть Вам, як позбутися целюліту в домашніх умовах. Будьте молоді, красиві і завжди здорові!