Не секрет, що при зміні пір року і різкому похолоданні велика ймовірність захворіти, просто застудитися. Імунна система слабшає, і в цей момент слизові оболонки органів дихання найбільш схильні до небезпеки. Загальновідомо, що ефірні олії мають антибактеріальні, противірусні та загальнозміцнювальні властивості, тому ароматерапія є прекрасним методом лікування і профілактики захворювань верхніх дихальних шляхів.
У чистому вигляді ароматичні олії можуть викликати подразнення, отже, застосовують їх у розведеному вигляді або з їжею. Наприклад, добрим імуностимулювальним засобом є накапати трохи ефіру на шматочок цукру і з’їсти його. Деякі ефірні олії від застуди можуть викликати алергію, тому розглянемо варіанти ароматерапії з різними складами ефірів.
Традиційним профілактичним засобом гострих респіраторних захворювань є вологе прибирання з додаванням ароматичних олій у воду; не менш ефективне використання аромалампи при застуді. Летючі речовини ефірних олій знезаражують приміщення. Для прибирання додаємо 10 мл будь-якої з хвойних олій (ялівцю, сосни або ялиці) на відро води. В аромалампу наливаємо дві-три краплі для проведення одного сеансу. Ось кілька рецептів для таких сеансів:
- від кашлю: олія материнки, розмарину і анісу,
- від запалення легенів: соснові, ялицеві олії,
- від бронхіту: олія кипариса, їли, мускату, кедра.
Найпростіший метод профілактики і лікування захворювань — капнути трохи ефірної олії на серветку і подихати через неї. Також корисна ароматична ванна, оскільки наше тіло отримує подвійну імуностимулювальну дію: через слизові оболонки дихальних шляхів під час випаровування речовин з поверхні води і через шкіру. Ванну слід приймати протягом 20 хвилин, попередньо розчинивши в ній 200 грамів морської солі і по 4 краплі розмаринової, евкаліптової і чебрецевої олії. Проте ароматична ванна має ряд протипоказань і призначається тільки після медичної консультації.
Ще один спосіб боротьби із застудою за допомогою ефірної олії — це розтирання. Беремо 50 мл оливкової олії, додаємо по 5 крапель наступних ефірних олій: м’ятної, ялицевої і розмаринової. Наносимо суміш на верхню частину грудної клітки і розтираємо.
Інший дієвий спосіб лікування — інгаляція. Киплячу воду зняти з вогню і додати в неї ароматичні олії. Накрити голову рушником і дихати над парою не більше 7 хвилин. Для інгаляцій на три літри води додаємо наступні суміші олій:
- від грипу: олію лаванди, м’яти, чебрецю, сосни, материнки по 1 краплі і 2 краплі евкаліптової,
- від сильного кашлю: по 2 краплі олії чайного дерева, лаванди і евкаліпта,
- при закладеності носа: чайне дерево, м’ята і лаванда по 2 краплі.
Слід пам’ятати, що олія м’яти має сильні відхаркувальні властивості поряд з бактерицидними, але в маленьких дітей вона може викликати алергію.
