dietologi rasskazali

На жаль, у багатьох популярних напоях, навіть тих, які позиціонувалися як здорові, вчені виявили занадто велика кількість цукру.

І якщо про шкоду газованої води чули всі, то з даними напоями справи йдуть інакше. На думку дієтологів, не варто пити наступні 7 найменувань:

  1. Рослинна молоко. У зв'язку з популяризацією ідей веганства і здорового харчування, на полицях магазинів з'явилося молоко рослинного походження: мигдальне, вівсяне, соєве, рисове. Якщо в склад не входять підсолоджувачі (різні сиропи і цукор), то продукти безпечні і корисні.
  2. Пакетований сік. Соки корисні виключно в свіжовичавленому вигляді. У магазинних варіантах занадто багато цукру і різних хімічних добавок. Такі напої принесуть швидше за шкоду, ніж користь. Краще виготовляйте соки або смузі самостійно: так ви напевно будете знати про склад продукту.
  3. Какао. Справжній корисний напій повинен мати гіркуватий смак. Якщо ж ви замовили напій в кафе, то вам обов'язково його подадуть з цукром і вершками. У такому вигляді в какао буде калорій більше, ніж в пляшці газованої ідентичного обсягу.
  4. Продукція з кав'ярні. На кожному кроці дані закладу спокушають взяти напій з собою. Однак фахівці рекомендують вибирати максимально прозорий склад кави без всякого роду добавок (сиропу, присипки, вершків, молока, печива, зефіру і т. Д.). Краще замовити нейтральний еспресо без шкідливих добавок, інакше ви вип'єте не кава, а величезна кількість зайвих калорій, яких можна було уникнути.
  5. Питні йогурти. Найкорисніші варіанти - ті, в яких мінімум цукру і жирності. Всі інші являють собою загрозу для фігури. Намагайтеся уважно читати склад продукту перед покупкою.
  6. Кокосова вода. У чистому вигляді - напій безцінний для здоров'я. Однак деякі виробники кладуть в нього багато цукру, щоб зробити смак більш приємним. Вибирайте той продукт, в якому цукор або відсутня, або мінімальний.
  7. Магазинний холодний чай. Не варто його купувати зовсім, так як він геть позбавлений будь-яких корисних властивостей. У ньому занадто багато цукру. А ось домашній охолоджений чай - прекрасний засіб позбавлення від спраги і джерело антиоксидантів.

 


❯ Схожі матеріали