logo

Рейтинг користувача: 5 / 5

Активна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зіркаАктивна зірка
 

Життя на Землі сталася з води. Не дарма вчені намагаються знайти на далеких планетах хоч крапельку цілющої рідини, щоб припустити, що там може існувати живе.

Багато води потрібно не стільки для втамування спраги, скільки для правильного функціонування організму.

10 причин пити багато води

1. ВОДА сприятливо діє на шкіру, омолоджуючи її

Сучасні жінки витрачають величезні гроші, щоб зберегти якомога довше молодість і свіжість тіла та обличчя. При цьому вони абсолютно не звертають уваги на те, про що твердять лікарі, дієтологи і косметологи: вода - найефективніший і недорогий засіб догляду за собою. Щоденне вживання води, сприятливо впливає на клітини, зсередини зволожуючи шкіру, запобігаючи її сухість і підвищуючи еластичність.

2. ВОДА виводить з організму шкідливі речовини

Вживання води покращує роботу шлунково-кишкового тракту, допомагаючи організму позбавлятися від шлаків, токсинів, продуктів отруєння і дпугіх шкідливих речовин. Не дарма при будь-якому отруєнні рекомендують багато пити. Проходячи через природний «фільтр» - нирки - вода улучает їх роботу, тим самим, допомагаючи організму очищатися.

3. ВОДА знижує ризик серцевого нападу

Люди, які випивають в день хоча б 5 склянок чистої води, менший ризикують, ніж ті, хто випивають вдвічі менше.

4. Завдяки ВОДІ працюють м'язи і суглоби

Молекули води можна виявити в спеціальній суглобової рідини, яка виконує роль мастила при роботі суглобів і м'язів. Професійні спортсмени, що займаються силовими видами спорту, знають, що нестача води в організмі викликає м'язові спазми. Воду слід пити до, після і під час фізичних занять.

5. ВОДА впливає на загальне самопочуття

В результаті щоденних фізіологічних процесів людина за одну добу в середньому втрачає близько 10 склянок води. Без поповнення «водного запасу» може початися зневоднення, і людина відчуває головний біль, втому і дратівливість.

6. ВОДА сприяє правильному травленню

Вода запобігає запорам, бере участь у травленні, розщепленні їжі і виділення з неї корисних речовин. Вода переносить в кровоносну систему вуглеводи і білки. За допомогою води в процесі сечовипускання з організму виводяться продукти життєдіяльності.

7. ВОДА покращує імунітет

Наш організм на клітинному рівні потребує постійної «підживлення». Брак води призводить до зниження активності клітин, падіння загальних імунних сил організму і, як результат, виникнення різних захворювань.

10 причин пити багато води

8. ВОДА допомагає регулювати температуру тіла

Вона охолоджує наш організм, як холодоагент кондиціонера або холодильника. Незважаючи на величезну кількість реклами, в якій спортсмени після фізичних навантажень випивають солодку содову або газовану воду, лікарі рекомендують замість газованих напоїв вживати чисту воду. У ній організм потребує найбільше, адже 55-75% ваги середньостатистичної людини складає вода.

9. ВОДА бере участь в обмінних процесах

Нестача води в організмі призводить до зневоднення і уповільнення синтезу простих білків (протеїнів), які беруть участь у формуванні м'язів. Цей процес є найбільш енергозатратним. Від синтезу білків залежить і кількість «відкладеного про запас» жиру - чим менше спалюється калорій, тим більше відкладається жиру.

10. ВОДА допомагає лікувати хвороби

Згадайте, що під час звичайних простуд, грипу або ГРЗ лікарі рекомендують багато пити. Вода розріджує сухий кашель, допомагає виводити слиз.

Пам'ятайте, що організм кожного індивідуальний. Визначте свою норму споживання води, так як надмірне пиття може призвести до небажаних наслідків. Через вимивання солей з організму можуть з'являтися запаморочення і непритомність.

Прислухайтеся до свого організму. Найголовнішим його сигналом буде відчуття спраги.

Добова норма води для здорової дорослої людини становить 30-40 мл на один кілограм ваги.



© 2017 Health Day | Всі права захищені | Зворотній зв'язок
УВАГА! Інформація на сайті надається виключно в довідкових цілях. При перших ознаках захворювання зверніться до лікаря!