Спіруліна: що це, властивості і протипоказання

Дізнайтеся, якими корисними властивостями і протипоказаннями володіє спіруліна. Як її використовувати для догляду за волоссям, шкірою обличчя і в боротьбі із зайвою вагою.

Останнім часом спіруліна набуває все більшої популярності, оскільки вважається продуктом майбутнього. Справа в тому, що вона має не просто унікальний, а ідеальний хімічний склад, включаючи всі необхідні білки, мінерали і вітаміни. Спіруліна допомагає швидко заповнити як поживний, так і енергетичний ресурс людського організму, робить раціон повноцінним і збалансованим, має загальнозміцнювальну дію.

Існує думка, що водорість спіруліна допомагає в боротьбі із зайвою вагою, сприяє підвищенню імунітету, має на організм омолоджувальну дію і допомагає позбутися алергії. При цьому не обов’язково їхати до моря, щоб добути цей цінний продукт, адже сьогодні його можна знайти практично в будь-якому магазині або аптеці.

Спіруліна: що це?

Спіруліна є одним з найдавніших видів ціанобактерій (синьо-зелені водорості), які мешкають в субтропічних і тропічних водоймах з переважанням підвищеного рівня рН і бікарбонатів. Спіруліна — це живий організм, який має спіралеподібну структуру, може скорочуватися і пересуватися, як змія.

Поживну цінність мають тільки два види спіруліни з відомих п’ятнадцяти — Arthrospira maxima і Arthrospira platensis. Зустрічаються вони біля узбережжя Африки, Азії та Америки.

Корисні властивості спіруліни

Дуже часто цей вид водорості використовується в кулінарії, медицині, а також косметології. Спіруліна має лікарські та омолоджувальні властивості, а саме:

1. Виконується ефективне очищення крові і судин від шкідливих токсинів.
2. Посилюється опорна функція організму.
3. Наводяться в норму показники гемоглобіну, завдяки чому можна позбутися від такого небезпечного захворювання, як анемія.
4. Виявляється позитивна дія на зорову функцію, саме тому спіруліну рекомендується вживати при різноманітних захворюваннях очей.
5. Водорості мають і яскраво виражений протизапальний ефект, допомагають швидко вивести з організму всю зайву рідину.
6. Прискорюється процес регенерації клітинних структур, активізується синтез нових клітин, завдяки чому продовжується молодість шкірного покриву.
7. Це рослинний антигістамін, який стає просто незамінним при сезонному риніті.
8. Відбувається зниження шкідливого холестерину, нормалізується тиск, підтримується тонус судин.
9. Спіруліна належить до протиракових засобів натурального походження. Саме цей продукт має здатність уповільнювати ділення ракових клітин.
10. Відбувається прискорення процесу метаболізму, нормалізується правильний обмін речовин. Тому рекомендується приймати спіруліну під час боротьби із зайвою вагою.
11. Продукт незамінний для роботи гіпоталамуса, репродуктивної системи та щитовидної залози.
12. Це дієвий сорбент, який допомагає швидко позбутися харчової або алкогольної інтоксикації.
13. Прискорюється психоемоційне і фізичне відновлення організму.
14. Значно знижується кількість нападів головного болю.
15. Відновлюється сексуальна активність.

Таблетки спіруліни вважаються прекрасною і натуральною альтернативою препаратів, що містять йод. До складу спіруліни входить органічний йод, який повністю засвоюється організмом, при цьому синтетичні сполуки йоду засвоюються тільки наполовину.

Як застосовувати спіруліну?

Спіруліна, яка використовується як фармацевтичний препарат, має певні правила застосування і показання. Водорості належать до категорії засобів, що впливають на процес травлення і метаболізм. Згідно з результатами, отриманими після проведення медичних досліджень, стає видно, що мінеральний і вітамінно-протеїновий склад забезпечує повноцінне кисневе харчування організму. При цьому значно поліпшуються енергетичні процеси, прискорюється перетравлення їжі, створюється оптимальна мікрофлора кишечника.

Головними показаннями до прийому спіруліни є:

• дисбактеріоз;
• входить до складу комплексної терапії онкологічних захворювань;
• гастрит;
• імунодефіцитний стан;
• атеросклероз;
• патології щитовидної залози;
• запор, що протікає в хронічній формі;
• ішемічна хвороба серця;
• наявність серцевої недостатності.

Правила застосування і дозування спіруліни

Спіруліна належить до повноцінних продуктів харчування, тому немає якихось чітких або спеціальних обмежень щодо її вживання. Але цей делікатес у свіжому вигляді подобається далеко не всім, тому застосовувати його можна і в інших формах. Однак у будь-якому випадку потрібно завжди дотримуватися встановленої дози і не перевищувати допустиму норму. Перед тим як починати лікувальний курс, важливо уважно ознайомитися з інструкцією, що додається.

Приймати спіруліну потрібно з урахуванням наступних рекомендацій:

1. Водорості в таблетках можна брати з собою в дорогу, вони абсолютно позбавлені смаку і їх легко проковтнути, при цьому не обов’язково запивати. Денна норма становить 2-12 шт. Дозування безпосередньо залежить не тільки від виробника, а й від концентрації сухої речовини. Також обов’язково враховується вік людини і стан здоров’я. Тривалість терапії не може перевищувати 30 днів. Капсули додатково збагачені кремнієм, целюлозою, магнієм.
2. Порошок спіруліни може використовуватися як лікарський засіб або смакова добавка. Порошок можна розчинити в соку або змішати з сиром. У даному випадку водорості не містять додаткових в’яжучих речовин. Добова норма становить 1-5 г (приблизно 1 ч. л.).
3. Спіруліну у формі сушених пластівців можна приймати просто так або додавати в їжу. Добова норма становить 2 ч. л. — цієї кількості достатньо, щоб поповнити запас корисних речовин. Можна трохи збільшити кількість пластівців, це не завдасть шкоди.
4. У розведеному вигляді потрібно вживати пасту спіруліни. У даному випадку знадобиться взяти 10 г речовини і розчинити в одній склянці води. Отриману суміш потрібно випити на порожній шлунок.
5. Категорично заборонено давати спіруліну маленьким дітям у віці до трьох років. Після цього віку дозволене дозування препарату набагато нижче загальноприйнятого і становить не більше 1 г на добу (1-2 таблетки).

Отримати передозування спіруліни просто неможливо. Для проведення дієвої профілактики цілком достатньо буде всього 4 г сухого продукту або 50 г свіжих водоростей. У тому випадку, якщо спіруліна вживається понад норми, позитивна дія не підсилюється.

Побічні ефекти і протипоказання спіруліни

Ціанобактерії мають не тільки корисні якості, але також можуть приносити серйозну шкоду здоров’ю. Саме тому перед вживанням спіруліни необхідно обов’язково ознайомитися з наявними протипоказаннями і побічними діями, які може провокувати цей вид водоростей.

Спіруліна має наступні протипоказання:

• якщо недавно була проведена трансплантація органів, так як значно збільшується ймовірність відторгнення;
• червоний вовчак та ревматоїдний артрит;
• розсіяний склероз;
• аутоімунні захворювання;
• стани, які мають зв’язок з гіперактивністю імунітету;
• якщо проводиться терапія з використанням імунодепресантів;
• прийом антикоагулянтів.

Не рекомендується поєднувати прийом спіруліни в капсулах або у формі порошку з куркумою і часником, у тому числі свіжим імбиром і женьшенем.

Прийом спіруліни в дуже рідкісних випадках провокує появу побічних ефектів. Як правило, такий стан безпосередньо пов’язаний з наявністю індивідуальної непереносимості даного продукту. До числа побічних ефектів належать почуття нудоти, діарея, підвищення артеріального тиску, болі в області живота і запаморочення.

Користь спіруліни під час вагітності

Деякі фахівці вважають, що спіруліну можна вживати під час вагітності та годування груддю, але інші стверджують, що цей продукт неймовірно корисний для майбутньої матусі.

У період виношування дитини приймати спіруліну дозволено, але тільки в строго обмежених кількостях — категорично заборонено перевищувати допустиму добову норму. Для жінки під час вагітності норма становить 1/2 ч. л. або 2,5 г сухого продукту і 30 г свіжих водоростей.

Досить часто спіруліна призначається під час вагітності як дієва профілактика йододефіциту. Прийом цього засобу дозволяє уникнути хронічних запорів, які можуть розвиватися на фоні зниженої перистальтики. Корисно приймати спіруліну з настанням періоду активності грипу та інших простудних захворювань, так як цей продукт сприяє підвищенню імунітету.

Незважаючи на масу позитивних якостей, приймати під час вагітності спіруліну рекомендується у вигляді порошку, так як в його складі не знаходиться ніяких сторонніх хімічних елементів.

Призначати прийом спіруліни під час вагітності повинен тільки лікар. Приписується даний продукт при наявності певних показань. Саме тому в період виношування дитини жінка повинна регулярно приходити на огляд до лікаря-терапевта, ендокринолога і гінеколога.

Використання спіруліни для підтримки молодості і краси

До складу водорості входить велика кількість амінокислот, вітамінів і антиоксидантів, саме тому вона широко використовується в сфері косметології. Регулярне використання обгортань, скрабів і масок з додаванням спіруліни дозволяє зміцнити й оздоровити волосся, позбутися від розтяжок і целюліту, продовжити молодість і красу шкіри.

Спіруліна для шкіри обличчя

Для позбавлення від зморшок, відновлення клітин і повернення краси шкіри обличчя рекомендується регулярно використовувати маски зі спіруліною:

1. Очищаюча маска — змішується блакитна глина (3 ст. л.), порошок спіруліни (2 ст. л.), молоко (2 ст. л.), ефірна олія іланг-іланг (5 крапель) або ефір чайного дерева. Спочатку з’єднуються всі сухі компоненти, потім додається молоко і масла. У результаті повинна вийти маска консистенції сметани, яка наноситься на 15 хвилин на шкіру обличчя і змивається теплою водою.
2. Омолоджуюча маска — береться порошок спіруліни (10 г), вода (1-2 ст. л.), лимонний сік (3 краплі), масло оливкове (1 ч. л.). Всі компоненти змішуються, і отриманий склад наноситься на 20 хвилин на шкіру, змивається теплою водою.
3. Тонізуюча маска — береться сухий чайний лист (12 г), окріп (50 г), порошок спіруліни (10 г), кефір (30 г). Спочатку потрібно заварити чай, профільтрувати, додати водорості з кефіром. Маска наноситься на півгодини на шкіру обличчя і змивається прохолодною водою.

Спіруліна для краси волосся

Водорості насичують волосся необхідною кількістю вітамінів і мінералів, сприяють їх зміцненню, повертають шовковистість і блиск. Спіруліна прекрасно зволожує шкіру голови, допомагає позбутися від псоріазу та себореї.

Рекомендується регулярно використовувати такі маски:

1. Для ослабленого волосся — береться пиво (140 г), яєчні жовтки (2 шт.), лимонний сік (0,5 фрукта), спіруліна (20 г). Змішуються всі компоненти, і склад рівномірно розподіляється по довжині волосся. Змивається маска через півгодини.
2. Проти випадання волосся — береться цибульний сік (50 г), мед (40 г), вода (30 г), подрібнена спіруліна (20 г). Всі компоненти перемішуються, і маска на 60 хвилин наноситься на пасма, змивається теплою водою з шампунем.
3. Для сухого волосся — береться молоко (60 г), яєчний жовток (1 шт.), спіруліна (20 г), ефірна олія лаванди (7 крапель). Приготована маска наноситься на коріння волосся, змивається теплою водою через годину.

У домашніх умовах в косметичних цілях можна застосовувати спіруліну у вигляді таблеток, попередньо подрібнивши до порошкоподібного стану. Якщо застосовуються пластівці, спочатку їх потрібно намочити і тільки після цього перетирати в пюре.

Спіруліна для схуднення

Цей продукт стане безцінним помічником в боротьбі із зайвою вагою, так як сприяє активації обмінних процесів. Значно покращує травлення, а також запобігає початку гнильних реакцій у шлунку.

Однак, щоб дійсно схуднути, потрібно обов’язково поєднувати прийом спіруліни з заняттями фітнесом і не забувати стежити за власним харчуванням. Прекрасним варіантом буде використовувати спіруліну як добавку до смузі і фруктових (овочевих) коктейлів.

Більше про спіруліну для краси і здоров’я в наступному відео: