Популярность такого понятия, как «правильное питание (ПП)» многократно возросла за последние пару лет. Люди все чаще говорят, что перешли на ПП, когда начинают есть низкокалорийную пищу или готовят блюда по рецептам в сети. Когда они, уверенные в том, что такого рода рацион способствует снижению веса, не теряют ни килограмма, начинают расстраиваться и разочаровываться. Вот только проблема не в самом понятии, а в том, что многие элементарно неправильно понимают термин и его значение, следуя категоричным советам в Интернете.
Что такое ПП? Это индивидуальный подход к составлению рациона согласно всем особенностям организма. Еда должна не только давать энергию, но и насыщать тело человека полезными микроэлементами, которые попросту необходимы для активной жизнедеятельности.
При составлении рациона здорового питания учитываются имеющиеся заболевания, аллергии, непереносимости и прочие моменты. В результате может получиться картина, не соответствующая созданному в сети представлению.
Популярны советы для ПП
- На завтраки полезны смузи и фреши;
- На обед следует кушать жидкие супы;
- Кефир – это лучшее решение для вечернего перекуса;
- Употреблять пищу необходимо дробно, 4-5 раз в день;
- Нужно пить много воды;
- Большое количество фруктов и овощей в рационе – это залог крепкого здоровья.
Некоторые согласятся с данными советами и скажут, что так оно и есть, другие же поспорят, потому что им подобное не по душе. Что вполне нормально, поскольку каждый человек имеет свои особенности, и если некоторые могут спокойно выпить 1,5 л. воды в день, то другим пить воду в таких количествах явно не нравится, а все потому, что организм не нуждается в большом объеме жидкости.
То же самое касается и других аспектов, которые не могут быть обобщены со 100% гарантией правильности. Отталкиваться от таких советов можно, но адаптировать полученную информацию под собственные требования. Только тогда ПП будет приносить не только желаемый результат в виде избавления от лишнего веса и проблем с работой органов, но и эмоциональное удовлетворение, ведь вкусная еда – это одно из удовольствий жизни.
Чтобы детально разобраться со всеми особенностями и тонкостями ПП, рекомендуется записаться в онлайн-школу диетолога и профессионала своего дела Екатерины Толстиковой, которая простыми словами объясняет сложные, но такие необходимые вещи. После обучения студенты смогут создавать идеальные рационы, а также получат множество полезной и применимой на практике информации.
