Комп’ютерний зоровий синдром (або синдром зорової втоми) – це захворювання, яке зовсім нещодавно визнано медициною. Синдром має неприємні симптоми і не найкраще позначається на здоров’ї. Тому слід вживати профілактичних заходів, а за перших ознак прояву синдрому розпочинати лікування.
Ця проблема дуже актуальна для людей, яким доводиться проводити за комп’ютером по 7-10 годин на день. Як розпізнати, що починає розвиватися захворювання очей, пов’язане із тривалою роботою за комп’ютером?
Симптоми комп’ютерного зорового синдрому
Існує кілька симптомів, які свідчать про появу синдрому:
- гострота зору значно знижується;
- роздвоюються предмети;
- під час читання очі швидко втомлюються;
- при переведенні погляду з монітора на темний предмет або світлі стіни виникає враження, що вони повторюють картинку, зображену на екрані;
- відчувається печіння або здається, ніби у вічі насипаний пісок;
- болять очі від комп’ютера;
- з’являються болючі відчуття в області чола;
- білки очей червоніють.
Всі або частина ознак можуть виявлятися через чотири години роботи за комп’ютером. У тому випадку, якщо людина працює, дивлячись на монітор по шість годин без перерви, практично в 100% випадків можна говорити про те, що розвивається ця недуга.
У нашому центрі розроблено цілий комплекс заходів для боротьби з цим захворюванням:
- Діагностика. Насамперед потрібно пройти повну офтальмологічну діагностику, де лікар знайде причини виникнення захворювання. Шукаєте хорошого офтальмолога у Львові? Запрошуємо в сучасний медичний центр Oculus. У нас працюють найкращі офтальмологи Львова.
- Оптична корекція. У разі виявлення дефектів зору, офтальмолог підбере окуляри або контактні лінзи, що відповідають вашому зору. Якщо зір 100%, то наш лікар порекомендує спеціальні окуляри з підтримкою акомодації (тренуванням очних м’язів) та з фільтром від синього випромінювання.
- Медикаментозна терапія. Також як терапія даного стану використовується призначення спеціальних крапель для очей. Лікарські препарати, вплив яких полягає у зволоженні рогівки. Також лікар може рекомендувати препарати для внутрішнього прийому підходять препарати, які покращують функцію зору.
- Апаратне лікування. Апарат «Візотронік» — основний інструмент у лікуванні спазму акомодації, прогресуючої міопії, комп’ютерного зорового синдрому та хронічної зорової втоми. Тривалість процедури та кількість процедур визначається лікарем – офтальмологом після діагностики.
Профілактика при комп’ютерному зоровому синдромі
- Необхідно подбати про достатнє освітлення робочого місця. При цьому небажано, щоб світло потрапляло прямо в очі.
- Придбання якісного монітора – ще одна з умов профілактики захворювань органів зору. Важливо й те, як налаштований екран, надто висока яскравість може спровокувати підвищену стомлюваність очей.
- Бажано не порушувати дистанцію, що рекомендується для роботи за комп’ютером, від очей до екрана комп’ютера (не менше 60 см) і до клавіатури (не менше 30 см).
- Дотримання режиму також дуже важливо: через кожну годину потрібно робити п’ятихвилинну перерву. Під час відпочинку очі краще закрити або перевести погляд за вікно на далекі об’єкти. Добре допомагає вправа: швидке моргання поперемінно із сильним стисненням повік. Воно допомагає уникнути появи синдрому “сухого” ока. А взагалі, відпочинок (перерви у роботі) – дуже важлива складова успіху.
- У раціоні харчування повинні бути ягоди (чорниця, чорна смородина), зелень (петрушка, кріп, цибуля, салат), морква і печінка тріски. Ці продукти сприятливо впливають на зір.
- Важливо постійно контролювати правильну поставу під час роботи: плечі та вуха рекомендується зберігати на одному рівні, при цьому плечовий пояс має бути розташований над стегнами. При погляді голову краще не опускати. Не варто сутулитися або тягнути шию ближче до екрану – це загрожує проблемами з хребтом.
За дотримання всіх профілактичних заходів людина, яка сидить за монітором по кілька годин, не дізнається, що таке комп’ютерний зоровий синдром. Якщо симптоматика продовжує виявлятися, слід звернутися до кваліфікованого медичного фахівця, щоб уникнути серйозних проблем, пов’язаних з порушенням або втратою зору. Медичний центр Oculus у Львові – завжди на варті вашого здоров’я!
