Топ-5 незвичайних практик, які змусять вас закохатися в йогу

Ви не ходите на йогу, тому що вам нудно, ніяково та нічого не виходить – ваше право. Проте невже ви знаєте все про сучасну йогу? Шкіл та напрямів так багато, що простіше обрати різновид практики собі до вподоби, ніж знаходити відмовки, чому йога не варта уваги. Деякі класи виглядають зовсім дивно, але заходять так само чудово, як серіали, шоколад та сортовий тютюн. Підходить будь-який метод, що працює, а яким шляхом прямувати до гармонії – вирішувати вам!

Топ-5 незвичайних практик, які змусять вас закохатися в йогу

Чому не подобається йога та що з цим робити?

Традиційна практика йоги мало пристосована до європейського менталітету, але час не стоїть на місці. Ваша улюблена трубка не надто схожа на пристрій, привезений Колумбом з Америки. Мобільні вапорайзери спершу вважали примхою япі, а коли курильний шоп Duda встановив слушні ціни на трендові гаджети, переносний випарник перетворився на модний талісман. З йогою так само: мусимо винайти новий підхід до тренувань, щоб зробити практику доступною та комфортною.

Якщо порівняти західних та східних йогів, європейців підводить постійне напруження та скутість рухів. Поки йога сприймається як робота, мозок не дозволяє розслабитися, тому доводиться вигадувати різні витівки. Можливо, вам підійде одна з екстравагантних методик з нашої добірки?

1. Fly Yoga

Антигравітаційна йога – чи не найкраща техніка опрацювання складних асан. Основний плюс – мінімальне навантаження на спину та шию завдяки застосуванню підвісів. Виконання вправ у гамаці та на трапеції активує глибокі м’язи тулуба для збереження балансу та зумовлює комплексний оздоровчий ефект:

  • формування міцного м’язового корсету;
  • зняття навантаження з хребта;
  • покращення еластичності м’язів та зв’язок;
  • покращення постави та координації рухів.

2. Зоо-йога

З домашніми улюбленцями ми почуваємося вільно та невимушено, з’являється почуття спокою та єдності з природою. Активні вихованці залюбки долучаються до тренувань – перший приклад надали власники собак; також трапляються фото йоги з котами, кіньми, козами, кроликами та гризунами.

3. Йога сміху

Не сприймайте йогу надто серйозно, якщо хочете стати справжнім майстром. Гуру Мадан Катарія почав розповідати своїм учням анекдоти та виявив, що сміх усуває найстійкіші м’язові блоки та повертає тілу гнучкість. До того ж, йога сміху – хороший аеробний тренінг, що спалює до 400 кілокалорій протягом години.

4. Гола йога

Американські хіпі практикують йогу голими, щоб подолати комплекси та позбутися м’язових блоків. Ще й гроші збережете – адже не треба купувати спортивний одяг!

5. Канна-йога

У Канаді та Каліфорнії йоги споживають різні зілля, щоб краще відчувати своє тіло. Ефірні олії та сухі рослинні суміші не повинні шкодити здоров’ю та затьмарювати розум – навіть до нікотину та кави є питання! На заняттях радять використовувати цілюще масло КБД, яке залишає голову тверезою та виявляє безліч корисних ефектів:

  • прискорення обміну речовин;
  • швидке спалювання жиру;
  • зняття болю та спазмів;
  • розвиток сили та витривалості;
  • зниження артеріального тиску;
  • нормалізація серцевого ритму;
  • зменшення рівня цукру та холестерину;
  • усунення запалення та окисного стресу;
  • покращення кровопостачання мозку;
  • профілактика остеопорозу, інфаркту та деменції.

Вибір екологічного девайса теж має неабияке значення. Дим ні до чого, тому візьміть з собою портативний вапорайзер. Електронний апарат для випарювання концентратів та рослинних зборів схожий на вейп, але крутіший, адже при парінні не застосовують леткі рідини. Наразі вапоризація – найбільш безпечний метод ароматерапії, що перетворює рослинний продукт на запашну пару без шкідливих домішок:

  • точне налаштування температури запобігає горінню;
  • нагрівальний елемент не контактує з сировиною;
  • інертний матеріал не продукує токсичних сполук при нагріванні.

Топ-5 незвичайних практик, які змусять вас закохатися в йогу

Диво-прилади продають не лише за океаном – купити розумний девайс тепер можна і в Україні. Стоковий магазин Дуда реалізує недорого оригінальні брендові моделі – у нас найбагатший асортимент, вигідна ціна та швидка доставка на будь-яку адресу; триває розпродаж з крутими знижками. Відкривайте каталог на сайті та оберіть собі подарунок!

Ніколайчук Наталія
HealthDay.in.ua