Людина, яка прокидається вже виснаженою, часто списує це на недосипання, стрес або брак вітамінів. Проте будь-яке тяжке захворювання, особливо те, що супроводжується болем, здатне викликати втому. І навіть відносно легкі хвороби іноді повністю позбавляють сил. Нижче — десять медичних причин, які найчастіше стоять за стійким занепадом сил, та орієнтири, як їх розпізнати.
Целіакія (глютенова ентеропатія)
Целіакія — це реакція організму на глютен, речовину, що міститься в хлібі, здобній випічці та крупах. Окрім втоми, вона дає пронос, анемію і втрату ваги. Людина може роками не пов’язувати виснаження з їжею, адже симптоми часто розмиті й нагадують звичайні розлади травлення.
Діагноз целіакії ставлять на підставі аналізу крові та обстеження в гастроентеролога. Важливо не починати безглютенову дієту до обстеження: якщо прибрати глютен заздалегідь, результати аналізів можуть бути хибно негативними.
Залізодефіцитна анемія
Одна з найпоширеніших медичних причин постійного занепаду сил — залізодефіцитна анемія. Вона зустрічається приблизно в кожного двадцятого чоловіка і в кожної двадцятої жінки після настання менопаузи, але ще частіше — серед жінок, у яких тривають місячні.
Зазвичай при анемії людина насилу справляється зі звичними справами, відчуває важкість у м’язах і дуже швидко втомлюється. Найбільш схильні до цього захворювання вагітні жінки та жінки з тривалими місячними. Втома тут не минає після відпочинку, бо організму бракує заліза для перенесення кисню.
Синдром хронічної втоми
Синдром хронічної втоми характеризується повним занепадом сил, який не проходить щонайменше пів року. Зазвичай він супроводжується іншими симптомами — болем у горлі, м’язах або суглобах, а також головним болем.
Ключова ознака — виснаження не зникає навіть після повноцінного сну й відпочинку, а фізичне чи розумове навантаження може помітно його посилювати.
Апное сну
Це стан, за якого під час сну виникають періодичні зупинки дихання на кілька секунд унаслідок звуження просвіту дихальних шляхів. Апное сну спричиняє зниження рівня кисню в крові та кисневе голодування головного мозку. Через утруднене дихання людина часто прокидається вночі, а наступного дня відчуває сильну втому.
Найчастіше апное сну трапляється в чоловіків середнього віку з надмірною вагою і майже завжди супроводжується хропінням. Куріння та вживання алкоголю посилюють цей стан. Щоб виключити синдром апное уві сні, варто звернутися до невролога або в сомнологічний центр.
Низька активність щитовидної залози (гіпотиреоз)
При гіпотиреозі в організмі виробляється недостатньо тироксину — гормону щитовидної залози, через що людина відчуває втому, слабкість і сонливість. Супутніми симптомами є збільшення ваги та біль у м’язах.
Гіпоактивність щитовидної залози частіше трапляється в жінок, а ризик її розвитку підвищується з віком. Діагноз ставлять під час обстеження в ендокринолога.
Цукровий діабет
Одним з основних симптомів цукрового діабету — хронічного захворювання, спричиненого дуже високим рівнем цукру в крові, — є втома. Інші ознаки діабету: сильна спрага та часта потреба в сечовипусканні. Залежно від виду діабету можлива втрата або набір ваги.
Щоб виключити діабет, потрібно натщесерце здати кров із пальця або вени.
Інфекційний мононуклеоз
Це поширене вірусне інфекційне захворювання, яке викликає постійну втому, слабкість, жар, біль у горлі та збільшення лімфовузлів. Мононуклеоз найчастіше трапляється в дітей, підлітків і молодих людей.
Прояви хвороби, як правило, минають протягом 4–6 тижнів, але втома й занепад сил можуть зберігатися протягом кількох місяців. Це важливо враховувати під час планування навчання, роботи чи тренувань.
Депресія
При депресії людина відчуває не лише сильний смуток, а й повну втрату сил та енергії. Депресія також може порушувати сон і змушувати прокидатися занадто рано, через що протягом дня втома і слабкість лише посилюються.
Тут важливо розуміти: виснаження при депресії не минає від зміни графіка чи відпустки. Це стан, який потребує фахової допомоги, а не сили волі.
Синдром неспокійних ніг
Він характеризується неприємними відчуттями в ногах, які заважають спати. Людина може відчувати непереборне бажання постійно ворушити ногами або сильний біль у ногах, а вночі мимоволі перебирати ногами, брикатися.
Якими б не були симптоми, вони заважають спати, через що наступного дня людина відчуває сильну втому. При підозрі на синдром неспокійних ніг варто звернутися до невролога.
Генералізований тривожний розлад
Іноді відчуття тривоги цілком нормальне. Однак деякі люди відчувають постійну, настільки сильну неконтрольовану тривогу і хвилювання, що ці відчуття позначаються на їхньому звичайному житті. Лікарі називають це генералізованим тривожним розладом.
Окрім занепокоєння і роздратування, люди з генералізованим тривожним розладом часто відчувають хронічну втому, занепад сил та енергії. Допомогти у вирішенні цієї проблеми може лікар-психотерапевт.
Як розрізнити причини втоми: короткий орієнтир
| Причина | Характерні додаткові ознаки | До кого звертатися |
|---|---|---|
| Целіакія | Пронос, анемія, втрата ваги | Гастроентеролог |
| Залізодефіцитна анемія | Важкість у м’язах, швидка втомлюваність | Терапевт, сімейний лікар |
| Синдром хронічної втоми | Біль у горлі, м’язах, суглобах, головний біль | Терапевт |
| Апное сну | Хропіння, нічні пробудження | Невролог, сомнолог |
| Гіпотиреоз | Збільшення ваги, біль у м’язах, сонливість | Ендокринолог |
| Цукровий діабет | Спрага, часте сечовипускання, зміни ваги | Терапевт, ендокринолог |
| Інфекційний мононуклеоз | Жар, біль у горлі, збільшені лімфовузли | Терапевт, інфекціоніст |
| Депресія | Смуток, ранні пробудження, порушення сну | Психотерапевт |
| Синдром неспокійних ніг | Неприємні відчуття в ногах, рухи вночі | Невролог |
| Генералізований тривожний розлад | Постійне занепокоєння, роздратування | Психотерапевт |
Куди звертатися при втомі
Лише ці десять причин створюють широке поле для діагностичного пошуку, а є й інші, рідші та екзотичніші стани, здатні викликати слабкість і стомлення. Саме тому для початку бажано звернутися по допомогу до лікаря широкого профілю: терапевта, сімейного лікаря чи лікаря загальної практики.
Такий лікар збере загальну картину, призначить базові обстеження й за потреби скерує до вузького спеціаліста. Це значно швидший шлях, ніж самостійно перебирати десятки можливих діагнозів.
Інформація в статті має загальноосвітній характер і не замінює консультації з лікарем. Якщо втома триває тижнями, заважає працювати, навчатися чи відпочивати, не варто відкладати візит до фахівця.
