У тому, що спорт сприятливо впливає на здоров’я та самопочуття, немає сумнівів. Але з волоссям ситуація не така однозначна. Корені швидко масніють, а від частого миття кінчики стають сухими та неживими. Знайома ситуація? Тоді давайте разом розглянемо, як можна забезпечити волоссю належний догляд за регулярних тренувань.
Захистіть волосся від агресивного впливу зовнішніх чинників
Якщо заняття проходять на відкритому повітрі, попередньо нанесіть засіб із UV-фільтрами. Ультрафіолет може порушувати структуру стрижнів, провокувати сухість і робити фарбоване волосся бляклим і тьмяним. Часто сонцезахисні продукти містять зволожувальні компоненти, забезпечуючи додатковий догляд, — наприклад, олія Milk Shake, крім фільтрів, містить алантоїн, вітамін Е, олії маракуї, солодкого мигдалю та арганії. Ну а якщо тренуєтеся в холодну пору року, намагайтеся повністю прибрати волосся під шапку, капюшон або верхній одяг. Це особливо актуально, коли температура на вулиці опускається нижче нуля. Волосся містить вологу, яка в морози банально замерзає, через що воно стає крихким і ламким. У басейні обов’язково надягайте захисну шапочку, щоб уникнути контакту із хлорованою водою.
Зробіть відповідне укладання
Це можуть бути коса, хвіст чи пучок. Головне — не надто туго перетягуйте волосся резинкою. Використовуйте м’які резинки-кранчі, обтягнуті тканиною, або вироби у формі спіралі — вони рівномірно розподіляють навантаження, запобігаючи обламуванню та випадінню волосків. Вибирайте аксесуари без грубого декору та замінюйте їх на нові, коли вони починають втрачати еластичність. Також фахівці радять робити різноманітні зачіски, щоб змінювати положення резинки та не травмувати волосся в одному місці. Наприклад, на одне тренування можете зав’язати кінський хвіст, на наступне — заплести дві кіски тощо.
Освіжіться після тренування
Якщо ви займаєтеся вдома та можете одразу вимити волосся відповідним шампунем, використовуючи кондиціонер і незмивний догляд, — це чудово. Але якщо відвідуєте спортзал, де немає часу на тривалі водні процедури, та й банки з улюбленими засобами брати із собою не хочеться, є кілька варіантів.
- Ополосніть волосся прохолодною водою без шампуню. Так ви змиєте частину зайвого себуму, але не пошкодите шкірний бар’єр очищувальним засобом, який може не відповідати вашому типу волосся.
- Просто висушіть мокрі корені феном. Це швидше й простіше, ніж перший варіант, і ви зможете швидко позбутися зайвої вологи.
- Використовуйте сухий шампунь. Такий продукт миттєво освіжає зовнішній вигляд, поглинаючи надлишки шкірного жиру, надає волоссю об’єму та залишає приємний аромат. Але дрібнодисперсні частинки можуть накопичуватися в порах шкіри голови та волосся. Щоб їх позбутися, додайте до догляду скраб, пілінг або шампунь глибокого очищення.
Звичайно, це тимчасові заходи, які не замінюють повноцінного миття волосся та шкіри голови. Але вони дають можливість мати доглянутий вигляд відразу після тренування.
Забезпечте ретельне, але делікатне очищення
Мити волосся потрібно в міру його забруднення — хоч щодня. А щоб уникнути зневоднення та сухості, вибирайте шампунь із рівнем pH 4,5–5,5, який відповідає фізіологічному кислотно-лужному балансу шкіри голови. Якщо у вас жирний тип, не потрібно боятися засобів із сульфатами (Sodium Lauryl Sulfate, Sodium Laureth Sulfate, Stearic Acid). Річ у тому, що безсульфатні шампуні можуть очищати недостатньо, через що порушується робота сальних залоз і з’являються неприємні симптоми: свербіж, лупа й не тільки. Ви можете чергувати сульфатні продукти із м’якшими очищувальними засобами.
Не забудьте про живлення та зволоження
Після миття, незалежно від типу волосся, обов’язково використовуйте бальзам або кондиціонер, щоб зволожити волосся, згладити лусочки, надати блиску та полегшити розчісування. 1–2 рази на тиждень робіть маску для інтенсивного живлення. Якщо волосся пористе, сухе, пофарбоване або пошкоджене, такого догляду може бути недостатньо. Тому можуть знадобитися незмивні продукти:
- спрей-кондиціонер;
- суха олія;
- сироватка чи крем для кінчиків.
Але стан волосся залежить не тільки від зовнішнього догляду. Напевно ви помічали, що в опалювальний сезон волосся стає сухішим і ламким. А все тому, що якість і вологість повітря теж позначаються на структурі стрижнів. Крім того, важливо дотримуватися режиму дня, вживати достатню кількість води на добу та підтримувати баланс вітамінів і мінералів. Якщо ставитися до питання краси та здоров’я комплексно, ви зможете досягти хороших, а головне — тривалих результатів.
