Льон звичайний, або Linum usitatissimum, є однією з найдавніших культур на Землі. Ще з давніх часів ця рослина використовувалася не тільки для виготовлення тканин, але й як цінний лікарський засіб. Льон відомий своїми численними лікувальними властивостями, але разом з тим має й певні протипоказання. У цій статті ми детально розглянемо його корисні властивості, протипоказання та народні засоби на основі льону.
Корисні властивості льону звичайного
Льон звичайний є справжнім «скарбом» природи завдяки своєму унікальному складу. Розглянемо основні корисні властивості цієї рослини.
1. Джерело Омега-3 жирних кислот
Семена льону багаті на Омега-3 жирні кислоти, які надзвичайно важливі для здоров’я серця. Вони допомагають знижувати рівень холестерину і зміцнювати стінки судин.
2. Природний антиоксидант
Льон містить велику кількість лігнанів – природних антиоксидантів, що допомагають боротися зі вільними радикалами. Це дозволяє знизити ризик розвитку запалень і деяких видів раку.
3. Поліпшення травлення
Завдяки високому вмісту клітковини, льон сприяє покращенню травлення і профілактиці запорів. Він також допомагає при синдромі подразненого кишечника.
4. Зниження рівня цукру в крові
Регулярне вживання льону може допомогти контролювати рівень цукру в крові, що особливо корисно для людей з діабетом.
5. Поліпшення стану шкіри та волосся
Льон містить численні корисні речовини, які сприяють зволоженню шкіри і поліпшенню її структури. Він також зміцнює волосся і надає йому блиск.
Протипоказання льону звичайного
Попри численні корисні властивості, льон звичайний має певні протипоказання, які варто враховувати.
1. Вагітність і годування груддю
У період вагітності та годування груддю вживання льону слід обмежити через можливість гормональних змін.
2. Підвищене вживання клітковини
Надмірна кількість клітковини, яку містить льон, може призвести до здуття живота, дискомфорту і навіть діареї.
3. Проблеми з коагуляцією крові
Людям з проблемами коагуляції крові варто уникати вживання льону, оскільки його склад може впливати на згортання крові.
4. Лікарські взаємодії
Льон може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами, тому перед його вживанням варто проконсультуватися з лікарем.
Народні засоби з льоном звичайним
Льон звичайний можна використовувати в різних народних засобах для покращення здоров’я. Розглянемо кілька популярних рецептів.
1. Лляне насіння для травлення
Для покращення травлення можна приготувати відвар з лляного насіння.
- Заздалегідь промити 1 столову ложку лляного насіння.
- Залити насіння 2 склянками гарячої води.
- Настояти відвар протягом 30 хвилин.
- Процідити і вживати по 0.5 склянки 2-3 рази на день перед їжею.
2. Лляне масло для догляду за шкірою
Лляне масло можна застосовувати зовнішньо для догляду за шкірою.
- Нанесіть невелику кількість лляного масла на чисту шкіру обличчя або тіла.
- Залиште на 15-20 хвилин.
- Змийте теплою водою і насолоджуйтеся оксамитовою шкірою.
3. Лляна “каша” для зміцнення організму
Цей засіб корисний для загального зміцнення організму і підвищення імунітету.
- Свіже лляне насіння змолоти в кавомолці.
- Додати 2 столові ложки порошку в склянку йогурту або кефіру.
- Добре перемішати і вживати за 30 хвилин до сніданку.
4. При атеросклерозі
Лляна олія приймати по 1-1.5 ст.л. раз на день до їди. Курс лікування – місяць, місяць перерву, потім курс повторюють.
5. При циститі
Скласти збір з таких лікарських рослин: 5 гр. льону (насіння), 20 гр. алтея (квітки), 5 гр. мальви лісової (квіти).
Збір залити літром окропу, накрити кришкою, утеплити і настоювати до охолодження. Процідити.
Приймати по півсклянки тричі на день.
6. При виразці шлунку і дванадцятипалої кишки
Скласти збір з таких лікарських рослин, взятих у рівній кількості (по вазі): звіробій (трава), льон звичайний (насіння), кріп (плоди), ромашка лікарська (квіти).
1 ст.л. збору залити 250 мл. води, довести до кипіння і на мінімальному вогні кип’ятити 15 хв. Зняти з вогню, накрити кришкою, укутати і настоювати годину. Процідити. Отриманий відвар за допомогою кип’яченої води довести до початкового об’єму.
Приймати по півсклянки 3-4 рази на день.
Висновок
Льон звичайний є надзвичайно корисною рослиною, що має широкий спектр лікувальних властивостей. Водночас, його вживання потребує обережності, і в деяких випадках варто проконсультуватися з лікарем. Завдяки своїм властивостям, льон знаходить широке застосування у народній медицині, допомагаючи зміцнити організм і поліпшити здоров’я.
