Багато жінок під час виношування дитини змінюють свої смакові уподобання. Деякі майбутні мами починають вживати в їжу ті продукти, які раніше не любили. Така особливість жіночого організму пов’язана з гормональними та іншими змінами. Щоб не нашкодити дитині, перед тим як почати приймати в їжу екзотичні продукти, слід переконатися у відсутності протипоказань.
Чи можна вагітним авокадо
Будь-яка їжа, яка містить в собі вітаміни, буде корисна для жінки в період виношування дитини. Але слід враховувати, що вживання екзотичного фрукта повинно бути в помірній кількості. Тому, якщо майбутня мама отримує позитивну відповідь на питання, чи можна вагітним авокадо, їй не слід харчуватися тільки цим продуктом.
Авокадо допомагає швидко позбутися від почуття голоду, тому що плоди мають високу калорійність.
Користь авокадо для вагітних полягає в тому, що продукт здатний зміцнити імунну систему жінки. Він містить у собі аскорбінову кислоту, кальцій, залізо та інші елементи, які необхідні для нормального формування та розвитку дитини. Авокадо допомагає позбутися від токсикозу, перешкоджає виникненню зморшок, нормалізує сон і допомагає зняти стрес.
Також у складі авокадо присутні такі корисні речовини:
- ретинол;
- тіамін;
- пантотенова кислота;
- рибофлавін;
- філохінон;
- фолієва кислота;
- мідь;
- фосфор;
- фтор;
- йод;
- цинк і ін
Завдяки такому складу багато фахівців рекомендують жінкам, які виношують дитину, включити в свій харчовий раціон цей екзотичний фрукт.
Ранні терміни
Перший триместр відносять до небезпечного періоду, т. к. в цей час найбільш високий ризик появи патологій плоду, його завмирання або викидня. Щоб організм жінки отримував корисні речовини, на ранніх термінах рекомендується всі продукти вживати в невеликій кількості.
Коли у жінки спостерігається алергія на цитрусові, їй не слід пробувати авокадо при вагітності.
Якщо майбутня мама раніше не їла авокадо, перша дегустація проводиться з метою виявлення побічних ефектів. Жінці необхідно вимити плід, очистити його і відрізати невеликий шматочок фрукта. За реакцією організму спостерігають протягом 2 годин. Якщо ніяких змін не відбулося, тобто жінка відчуває себе добре, їй можна збільшити добову норму тропічного плоду.
Коли жінка страждає від ранкового токсикозу, їй рекомендується перед сніданком з’їсти 1-2 часточки фрукта. Органічні сполуки і жирні кислоти, які містить у собі авокадо, будуть стимулювати роботу органів травної системи і відчуття нудоти зникне.
У першому триместрі перевагу слід віддавати свіжим фруктам.
Другий триместр
В середині вагітності жінці дозволяється збільшити кількість вживання аллигаторовой груші до 2 шт. в день. Якщо у майбутньої мами спостерігається стрімкий набір ваги, то з-за високої калорійності даного продукту його слід їсти в помірній кількості.
Пізні терміни
Плід можна вживати в сирому або сушеному вигляді. Авокадо в кінці вагітності допомагає усунути здуття живота і добре бореться з печією.
Якщо діагностується крупний плід або майбутня породілля набрала зайві кілограми, їй слід обмежити вживання авокадо.
Можливі протипоказання
Незважаючи на користь, яку приносить авокадо, під час вагітності його не слід вживати, якщо спостерігаються симптоми алергічної реакції (незалежно від інтенсивності їх проявів).
В їжу придатна тільки м’якоть плоду. Кісточку і шкірку їсти не можна.
Авокадо від розтяжок для вагітних
Зростання плоду призводить до того, що у багатьох вагітних з’являються розтяжки на животі. Запобігти або позбутися від уже наявних дефектів шкірного покриву можна за допомогою плодів аллигаторовой груші.
М’якоть подрібнюють блендером (якщо його немає, то можна подрібнити м’ясорубкою), додають оливкове масло і перемішують. Отриману масу наносять на проблемні ділянки і залишають на 15 хвилин. Коли час вийде, необхідно видалити суміш паперовим рушником, а шкіру протерти мокрою серветкою.
Інший метод, який допоможе підвищити еластичність шкіри і запобігти появі стрий під час виношування, передбачає щоденне протирання живота шматочком авокадо.
