Медики зі США з упевненістю стверджують, що питний режим гарантує результат для тих, хто бореться із зайвою вагою. Випиваючи дві склянки чистої води без газу перед кожним прийомом їжі, можна з легкістю схуднути.
Як це працює? Для обґрунтування теорії провели експеримент із добровольцями. До контрольної групи увійшло близько 50 волонтерів віком від 55 років. Найстаршому учаснику виповнилося 75.
На початку дослідження волонтерів розділили на дві групи. Учасники першої групи пили воду перед сніданком, обідом і вечерею. Звичний раціон не змінювався. Друга група харчувалася звичайною їжею і воду не пила. Експеримент тривав близько 3 місяців. Спостереження за добровольцями показали, що учасники з першої групи насичуються швидше, вживаючи на 90 калорій менше.
Контрольне зважування через 12 тижнів продемонструвало хороший результат: добровольці з першої групи змогли скинути до 7 кілограмів. Режим харчування залишався звичайним, строгих обмежень у меню і фізичних навантажень не було. Загальний стан здоров’я не змінився, побічних негативних ефектів вживання води не принесло.
Вчені вважають, що ефективність питного режиму ґрунтується на заповненні шлунка до їжі. Це дозволяє організму посилати в мозок сигнали про насичення, людина перестає відчувати голод, а отже — їсть менше порцій. Медики попередили, що методика до кінця не вивчена, не можна перевищувати дозування рідини в надії скинути зайву вагу.
