Коли хочеться чогось ситного, корисного і нашвидкуруч – спробуй приготувати бутерброди з авокадо та тунцем. Ідеальний вибір для ситного сніданку чи перекушування! Поєднання ніжної м'якоті авокадо та соковитого тунця дає відмінний баланс смаку та поживних речовин! Ділимося найкращими рецептами!
1. Класичні бутерброди з тунцем та авокадо
Ідеальне поєднання основних інгредієнтів.
Тобі знадобляться: 4 скибочки цільнозернового хліба, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 1 ст.л. лимонний сік, сіль, мелений чорний перець.
Підсуши хліб на сухій сковороді або в духовці до рум'яності. Виделкою розімніть м'якоть авокадо, збризкати її лимонним соком, посолити і поперчити. Злий рідину з банки з тунцем і теж розімни його вилкою. Змішай з авокадо і рівномірно розподіли намазку по хлібу.
2. Бутерброди з авокадо, тунцем та маринованим халапеньо
Яскрава закуска з приємною гостротою. Спеціально для любителів насичених уподобань!
Тобі знадобляться: 1 багет або інший хліб на смак, 1 банка консервованого тунця в олії, 1 авокадо, 1/2 фіолетової цибулини, 4-5 кружечків маринованого перцю халапеньо, 1 ст.л. оливкової олії, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Наріж і збризкає хліб оливковою олією. Тонко наріж авокадо, дрібно нарубай фіолетовий лук і халапеньо. Виделкою розімни тунця і змішай його з цибулею та гострим перцем. Виклади на кожен шматочок хліба слайси авокадо, трохи посолити, поперчити, а зверху розподіли гостру масу з тунця.
3. Бутерброди з тунцем, авокадо та яйцями
Ситні бутерброди, які надовго забезпечать тебе енергією.
Тобі знадобляться: 4 скибочки житнього хліба, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 2 яйця, 1 ст.л. грецький йогурт або соус на смак, зелень, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Очисти варені яйця від шкаралупи та наріж їх тонкими кружальцями. Виделкою розімні м'якоть авокадо з йогуртом, сіллю та меленим перцем, а також окремо розімні тунця.
Намасти пасту з авокадо на житній хліб, зверху виклади шар тунця і прикрась кружальцями яєць. Перед подачею посип бутерброди дрібно нарубаною свіжою зеленню.
4. Бутерброди з авокадо, тунцем та огірком
Свіжі та легкі бутерброди на кожен день.
Тобі знадобляться: 4 скибочки хліба, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 1 огірок, 1 зубчик часнику, сіль, спеції.
Приготування: Виделкою розімніть м'якоть авокадо і змішай з пропущеним через прес часником і спеціями до смаку. Підсуши хліб на сковороді, змасти намазкою з авокадо, розклади шматочки тунця та кружечки огірка.
5. Бутерброди з авокадо, тунцем та помідорами чері
Чудовий рецепт, приготування якого займе багато часу.
Тобі знадобляться: 4 скибочки хліба, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 1 жменя помідорів чері, 1 ч.л. оливкової олії, 1 ч.л. лимонний сік, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Виделкою разомні авокадо з оливковою олією, лимонним соком, сіллю та меленим перцем. Підсуши хліб на сковороді та виклади пасту з авокадо. Окремо розімни тунець і розклади зверху. Прикрась бутерброди кружальцями або часточками помідорів чері.
6. Бутерброди з тунцем, авокадо та сирним сиром
Ніжна намазка, яка особливо смачно поєднується з житнім хлібом.
Тобі знадобляться: 4 скибочки житнього хліба, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 120 г сиру сиру, зелень, часник, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Змішай сир з рубаною зеленню і пропущеним через прес часником. Окремо розімни авокадо, з'єднай обидві заготівлі, посоли та поперчи. Поступово розподіли намазку по хлібу і розклади шматочки тунця зверху.
7. Бутерброди з тунцем, авокадо та болгарським перцем
Тут цікавий не лише смак, а й текстура – бо перець приємно похрумтить.
Тобі знадобляться: 4 скибочки хліба, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 1 болгарський перець, 1 ст.л. грецький йогурт, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Виделкою розімні авокадо з грецьким йогуртом, посолити, поперчити і викласти на шматочки хліба. Розклади шматочки тунця та тонкі смужки перцю.
8. Бутерброди з тунцем та гуакамоле з авокадо
Варіація бутербродів у мексиканському стилі з додаванням помідорів та зелені.
Тобі знадобляться: 4-6 скибочок чіабатти, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 1 помідор, 1 зубчик часнику, 1 пучок кінзи, 1 ст.л. соку лайма, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Дуже дрібно наріж помідор і порубай часник з кінзою. За бажання можна додати трохи фіолетової цибулі. Виделкою розімніть м'якоть авокадо, змішай все разом, збризкати соком лайма, посолити і поперчити. Підсуши скибочки чіабатти, змасти їх гуакамоле і зверху додай шматочки тунця.
9. Бутерброди з авокадо, тунцем та в'яленими помідорами
Вишуканий рецепт у середземноморському стилі.
Тобі знадобляться: 4-6 скибочок чіабатти, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 5-6 в'ялених помідорів, 1 ст.л. оливкової олії, сушений базилік, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Наріж і підсуши чіабатту на сковороді до кришталю. Дрібно наріж авокадо і в'ялені томати, виделкою розімни тунця і змішай усі разом.
Збризкайте намазку оливковою олією, додай щіпку сушеного базиліка, сіль і мелений чорний перець. Знову акуратно перемішай масу і виклади на хрустку чіабатту.
10. Бутерброди з тунцем, авокадо та шпинатом
Апетитні бутерброди, які захочеться як з'їсти самому, так і пригостити друзів.
Тобі знадобляться: 4 скибочки хліба, 1 банка консервованого тунця у власному соку, 1 авокадо, 50 г свіжого шпинату, 1-2 ст. грецького йогурту, 1 ч. л. дижон гірчиці, сіль, мелений чорний перець.
Приготування: Змішай грецький йогурт, дижонську гірчицю, сіль та мелений перець. Виделкою розімни тунця і з'єднай із цією заправкою. Тонко наріж авокадо, а шпинат – промий та обсуши. Розклади шпинат на скибочки хліба, зверху розподіли авокадо і потім масу з тунця. Готово!
