У дітей віком від одного до шести років шість-десять епізодів ГРВІ за рік — звична справа, і це не привід панікувати через кожне чхання. Значно важливіше, щоб батьки вміли з перших ознак недуги створити вдома умови, за яких дитина одужає швидше й без ускладнень. Однією з таких умов є раціональне харчування під час застуди та ГРВІ.
Досвідчені лікарі, відповідаючи на питання, як правильно лікувати ГРВІ та грип, порадять батькам забезпечити своїм дітям: свіже чисте повітря в приміщенні; тимчасовий постільний режим; правильне харчування.
Побутує думка, що одужання на 90% залежить від раціону та здорового сну. Справді, міцний дитячий організм часто долає недугу сам, без ліків. Але тоді постає інше питання: чим годувати дитину при ГРВІ й застуді, щоб не зашкодити їй?
Чому під час хвороби апетит зникає
Під час хвороби діти часто відмовляються від їжі. Це не примхи: організм кидає всі сили на боротьбу зі збудниками інфекції, а перетравлення їжі вимагає додаткових ресурсів та енергії. Саме тому годувати малюка насильно не варто.
Нетривала дієта й невелика втрата ваги не становлять загрози для здоров’я — організм має певні запаси сил на випадок хвороби. Після одужання дитина швидко поверне втрачені кілограми. Насильство ж за столом лише підвищує ризик блювання, відрази до їжі та зайвого навантаження на ослаблений організм.
Питний режим: чому рідина важливіша за їжу
Інша справа — пиття. Хворій дитині потрібно давати якомога більше рідини: орієнтовно від 1,5 до 2 л на день. Це полегшує стан і, головне, сприяє швидшому виведенню токсинів з організму.
Пропонуйте те, що дитина любить: теплий чай, ягідний морс, компот або кисіль, відвар шипшини, какао, молоко. Важливо не наполягати на одному напої, а чергувати їх і давати рідину невеликими порціями, але часто. Теплі напої приємніші для горла, ніж холодні, а от солодкі газовані напої краще не пропонувати взагалі.
Як напувати дитину, яка відмовляється пити
- Запропонуйте улюблену чашку або соломинку — часто це вирішує справу.
- Давайте по кілька ковтків кожні 15–20 хвилин, а не великий об’єм за раз.
- Подавайте рідину теплою, а не гарячою, і не надто солодкою.
- Пропонуйте соковиті фрукти та ягоди — кавун, диня, цитрусові.
Які порції та страви підходять
Правильне харчування дитини при застуді та ГРВІ передбачає невеликі порції легкої, добре засвоюваної їжі. Найкраще, коли дитина сама просить їсти, і неважливо, в який час доби. Пропонуйте щось смачне й корисне, бажано знайоме малюкові.
Чому варто уникати незвичного меню? Під час хвороби можливості травлення знижуються, тож нові фрукти, солодощі чи делікатеси замість очікуваної користі можуть спричинити розлади травлення, а отже, додаткове серйозне навантаження на організм. Якщо дитина вже знайома зі стравою і добре її переносить, ризик менший.
Що включити до раціону
Подбайте, щоб у меню були овочі та фрукти — джерело вітамінів і мікроелементів. Яблука, груші, ківі, лимони, салати з капусти, моркви та буряка допомагають стимулювати захисні сили організму.
Пояснюючи, чим годувати дитину при ГРВІ й застуді, педіатр неодмінно згадає відомі протимікробні продукти: часник, цибулю, імбир. Додавайте їх обережно, зважаючи на смак дитини: гостра страва може подразнювати слизову горла.
Доречними будуть:
- бульйони — теплі, нежирні, добре переносяться;
- м’ясо та риба, приготовані на пару;
- тушковані овочі;
- страви з бобових;
- омлет;
- кисломолочні продукти — йогурт, кефір, сир.
Від чого краще відмовитися
Від смаженого, гострого й солоного в цей період варто відмовитися: така їжа подразнює слизові та потребує більше зусиль для перетравлення.
Не варто захоплюватися й солодким. Цукор знижує активність лейкоцитів — клітин, які борються з інфекцією. Замініть звичні ласощі натуральним медом, якщо в дитини немає алергії. Також маленького ласунця можна побалувати темним шоколадом, печеними яблуками, фруктовим желе і навіть морозивом — у помірній кількості.
Порівняння: краще й гірше для хворої дитини
| Краще запропонувати | Краще відкласти |
|---|---|
| Теплий бульйон, овочевий суп | Смажені страви, фастфуд |
| М’ясо й риба на пару | Копчене, солоне, гостре |
| Кефір, йогурт, сир | Велика кількість цукру й солодких напоїв |
| Яблука, груші, ківі, салати | Незвичні для дитини екзотичні фрукти |
| Морс, компот, чай, відвар шипшини | Газовані та дуже холодні напої |
Ліки та допоміжні засоби
Щодо лікарських препаратів, рішення про доцільність їх застосування потрібно узгодити з лікарем. У більшості випадків можна обійтися звичайними сольовими розчинами для носа, які допомагають видалити слиз, і засобами, що підтримують власний імунний захист організму.
До таких засобів належить, зокрема, дитячий імуномодулятор, який використовують у педіатрії вже понад десять років і рекомендують дітям, які часто хворіють на ГРВІ. Будь-який препарат, навіть безрецептурний, варто давати дитині лише після консультації з педіатром — самолікування може зашкодити.
Часті запитання батьків
Чи можна годувати дитину, якщо вона відмовляється їсти?
Насильно — ні. Запропонуйте легку страву, яку дитина любить, і повторіть спробу за годину-дві. Пріоритет у цей період — пиття, а не обсяг з’їденого.
Чи можна давати морозиво під час застуди?
Помірна порція морозива допустима, якщо дитина його добре переносить і немає болю в горлі, який від нього посилюється. Це радше виняток, а не основа раціону.
Скільки рідини потрібно дитині на день?
Орієнтовно 1,5–2 л, але точний обсяг залежить від віку, ваги, температури тіла й температури в приміщенні. Орієнтуйтеся на самопочуття дитини та колір сечі: світлий колір свідчить про достатнє пиття.
Коротко для батьків
- Не змушуйте їсти — невелика втрата ваги під час хвороби нормальна.
- Давайте багато теплої рідини невеликими порціями протягом дня.
- Пропонуйте легкі, знайомі дитині страви: бульйони, парове м’ясо, кисломолочні продукти, овочі та фрукти.
- Приберіть смажене, гостре, солоне й надмір солодкого.
- Усі ліки, зокрема імуномодулятори, узгоджуйте з педіатром.
