Подорожі — це чудовий спосіб побачити нові місця, познайомитися з новими людьми, отримати новий досвід та психологічно перезарядитись. Проте варто пам’ятати, що куди б вас не завела ваша подорож, будьте готові до, під час і після подорожі, коли йдеться про ваше здоров’я. Важливо вчасно вживати заходів для захисту свого здоров’я під час подорожей, щоб ви могли насолоджуватися поїздкою без проблем.
Поради та настанови, які варто врахувати під час планування подорожі
Перед поїздкою:
- Рекомендовано за кілька тижнів до поїздки записатися на прийом до лікаря, щоб обговорити своє здоров’я для подорожей та отримати необхідні щеплення та профілактичні ліки.
- Ви можете оформити туристичну страховку, адже вона може допомогти покрити медичні витрати, евакуацію та інші непередбачені витрати, які можуть виникнути під час подорожей.
- Дізнайтеся про поширені захворювання про те місце, де ви плануєте перебувати та вживайте заходів для їх профілактики.
- Підготуйте свій набір для подорожей (аптечку), включаючи ваші рецепти та безрецептурні ліки (достатньо для всієї подорожі й трохи запасу), засіб від комах, сонцезахисний крем з SPF 15 або вище, алое (або інший зволожувальний крем), спиртовий гель для рук як засіб для дезінфекції, таблетки для очищення води й картку медичного страхування.
- Ознайомтеся з інформацією про надання першої допомоги, включаючи методи виміру пульсу, дії при різних видах кровотечі, непритомності та інші непередбачувані ситуації.
Під час подорожі:
- Часто мийте руки з милом та водою, особливо перед їдою та після відвідування туалету.
- Пийте багато води, навіть, коли не відчуваєте сухість в роті та спрагу. Уникайте вживання води з-під крана та пийте лише бутельовану воду або воду, яка була прокип’ячена.
- Уникайте вживання їжі з вуличних кіосків. Вибирайте їжу, яка добре приготована та гаряча.
- Використовуйте додатковий захист від комах, які можуть переносити захворювання.
- Не забувайте про сонцезахисний крем з SPF 15 або вище, носіть капелюх та сонцезахисні окуляри, щоб захиститися від сонячних опіків.
- Будьте обережні у незнайомих місцях та уникайте ходити на самоті вночі.
- Уникайте контакту з домашніми, сільськогосподарськими та дикими тваринами через ризик сказу та можливість бактеріального зараження від укусів.
- При водних заняттях дотримуйтеся правил безпеки, оскільки утоплення є досить поширеною причиною смерті під час подорожей.
Після подорожі:
Після повернення з подорожі рекомендується звернутися до свого лікаря, щоб пройти обстеження та переконатися, що ви не заразилися жодними захворюваннями.
